Cómo determinar qué vitaminas no nos basta

Doce millones quinientos setenta mil setecientos dieciocho

Escucha a tu cuerpo

Recuerde, como decía la protagonista de la película "Покровские la puerta": "el Otoño es la más гриппозная es el momento. Mantenga los pies calientes!"? Además de calor, se debe reflexionar sobre las vitaminas, que son responsables de nuestra inmunidad y el bienestar general. Aprenda a reconocer externa de los síntomas, que vitaminas le falta.Usted no tiene suficiente vitamina...

... Y si en la piel apareció acné, потускнели cabello, deterioro de la visión, нарушился sueño.

... B1, si eres irritable, que se ha deteriorado de apetito, dificultad концентрируете la atención, el color de la cara se convirtió en el más pálido que el habitual, y debajo de los ojos aparecen regularmente bolsas.

... B2, si el pelo pierdan el filo, se agrietan los labios en los rincones de la boca, se cae la piel, puede producirse enrojecimiento de los ojos.

... B3, si tienes insomnio, usted experimenta debilidad general y el letargo, aumentaron los dolores de cabeza, piel adquirió un brillo graso.

... C (ácido ascórbico), si te cansas más rápido de lo normal, en su rostro apareció en pequeños granos, pelos de acero graso, sangran las encías.

... D, si se ha convertido en fácil de возбудимы, sientes una sensación de ardor en la boca y en la garganta, siente debilidad en los músculos de acero слоиться y romperse las uñas.

... E, si usted se siente un aumento de la fatiga, se hacan dispersos, que se ha deteriorado el color y el tono de la piel, han aparecido o han aumentado el dolor en el área del corazón.

... A, si usted comenzó a sangrar las encías, mal se curan las heridas, empezaron a surgir las hemorragias nasales.

Mismos asignar las vitaminas usted no puede, sin embargo, ahora, esperamos, en el caso de la aparición de estos síntomas, usted no reacciona a este negligentemente, en el tiempo отреагируете y consulte a un especialista para nombró a un tratamiento adecuado.





Fuente: www.gastronom.ru