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La cinta de correr en casa, es el riesgo y beneficio de la
Trece millones setecientos setenta y dos mil cien cuarenta y dos
De todos es bien conocida la frase alada: "el Movimiento es vida", cuya aplicación en la era de la inactividad física adquiere una importancia especial. Afortunadamente, cada vez es mayor el número de personas llega la comprensión, que el estar mucho tiempo sentado en la computadora, многочасовые de la reunión no traerá nada bueno, y tratan de tomar medidas para mantener la salud.
Muchos se acordaron de los tiempos, cuando temprano en la mañana en las calles se pueden encontrar vestidos con trajes deportivos de hombres y mujeres, jóvenes y no tan, realizan el recorrido, es por eso que ahora renace "movimiento por la mañana y por la noche los corredores".
Sin embargo, no todos tienen la posibilidad (y/o) el deseo de salir a la calle para correr, y el clima no todos los días se ofrece. Por lo tanto, muchos encuentran la salida en la compra de una cinta de correr para correr en casa. En que el mismo daño y el uso de la cinta de correr?
Vale la pena aclarar: antes de empezar a entrenar, correr en la pista, vale la pena consultar con su médico: si tiene un expresas o implícitas de las enfermedades, de las contraindicaciones a este tipo de actividad.
Además, es necesario tener una idea clara acerca de la calidad de lo adquirido la máquina, esto significa que tenemos que encontrar a un especialista, que le dará información precisa, de lo contrario no sólo de tirar el dinero, pero, ciertamente, навредите la salud.
Después de la compra de la máquina lea cuidadosamente las instrucciones, modos de funcionamiento de la pista, los modos de regulación de la velocidad.
Si todos estos matices usted en cuenta, puede estar seguro de clases en la cinta de correr no traerá daños a su salud y, por tanto, se puede hablar acerca de las ventajas de su uso.
La primera y quizás la más importante – ahora usted no va a depender del tiempo y a ser capaces de correr en cualquier momento conveniente para usted.
La superficie lisa y la posibilidad de regular el ángulo de inclinación de la pista permitirán que aumentar y reducir la carga de trabajo.
Aquí usted será capaz de comenzar con pie y, a continuación, ajustar la velocidad de movimiento de pista, ajustar la intensidad de la carrera. Por cierto, usted no será capaz de saltar de forma instantánea con el correr lento de paso o detener por completo: la pista hará que hacerlo poco a poco, y esto es importante para el funcionamiento del corazón.
Indiscutible de su dignidad es la posibilidad de que en el hogar sin dietas deshacerse de los kilos de más, mejorar la figura, mejorar el metabolismo, fortalecer no sólo el músculo del corazón, sino también los glúteos, abdominales, los músculos de su estómago.
Y, finalmente, al final de un entrenamiento, tomar una ducha en lugar de ir sudorosa por la calle.
Si tomis en consideracin todos los pros y, más bien, no los contras, y advertencias relacionadas con el uso de la cinta de correr en casa, los resultados no se harán esperar. Corre y saludos!
Fuente: efamily.ru
De todos es bien conocida la frase alada: "el Movimiento es vida", cuya aplicación en la era de la inactividad física adquiere una importancia especial. Afortunadamente, cada vez es mayor el número de personas llega la comprensión, que el estar mucho tiempo sentado en la computadora, многочасовые de la reunión no traerá nada bueno, y tratan de tomar medidas para mantener la salud.
Muchos se acordaron de los tiempos, cuando temprano en la mañana en las calles se pueden encontrar vestidos con trajes deportivos de hombres y mujeres, jóvenes y no tan, realizan el recorrido, es por eso que ahora renace "movimiento por la mañana y por la noche los corredores".
Sin embargo, no todos tienen la posibilidad (y/o) el deseo de salir a la calle para correr, y el clima no todos los días se ofrece. Por lo tanto, muchos encuentran la salida en la compra de una cinta de correr para correr en casa. En que el mismo daño y el uso de la cinta de correr?
Vale la pena aclarar: antes de empezar a entrenar, correr en la pista, vale la pena consultar con su médico: si tiene un expresas o implícitas de las enfermedades, de las contraindicaciones a este tipo de actividad.
Además, es necesario tener una idea clara acerca de la calidad de lo adquirido la máquina, esto significa que tenemos que encontrar a un especialista, que le dará información precisa, de lo contrario no sólo de tirar el dinero, pero, ciertamente, навредите la salud.
Después de la compra de la máquina lea cuidadosamente las instrucciones, modos de funcionamiento de la pista, los modos de regulación de la velocidad.
Si todos estos matices usted en cuenta, puede estar seguro de clases en la cinta de correr no traerá daños a su salud y, por tanto, se puede hablar acerca de las ventajas de su uso.
La primera y quizás la más importante – ahora usted no va a depender del tiempo y a ser capaces de correr en cualquier momento conveniente para usted.
La superficie lisa y la posibilidad de regular el ángulo de inclinación de la pista permitirán que aumentar y reducir la carga de trabajo.
Aquí usted será capaz de comenzar con pie y, a continuación, ajustar la velocidad de movimiento de pista, ajustar la intensidad de la carrera. Por cierto, usted no será capaz de saltar de forma instantánea con el correr lento de paso o detener por completo: la pista hará que hacerlo poco a poco, y esto es importante para el funcionamiento del corazón.
Indiscutible de su dignidad es la posibilidad de que en el hogar sin dietas deshacerse de los kilos de más, mejorar la figura, mejorar el metabolismo, fortalecer no sólo el músculo del corazón, sino también los glúteos, abdominales, los músculos de su estómago.
Y, finalmente, al final de un entrenamiento, tomar una ducha en lugar de ir sudorosa por la calle.
Si tomis en consideracin todos los pros y, más bien, no los contras, y advertencias relacionadas con el uso de la cinta de correr en casa, los resultados no se harán esperar. Corre y saludos!
Fuente: efamily.ru
