Recorridos cortos reducen el daño de largas

Un estudio de la Universidad de indiana encontró que varios cortos incorpora paseos se pueden reducir significativamente el daño de las arterias en las piernas de estar mucho tiempo sentado.

Estando en la posición sentada durante largos períodos de tiempo, se debe a estos factores de riesgo, como el aumento del nivel de colesterol y el aumento de la circunferencia de la cintura, lo que puede conducir a enfermedades cardio-vascular y metabólico de la enfermedad. Cuando la gente se sienta, perezosos músculos no pueden reducirse de manera eficiente y bombear la sangre hacia el corazón. La sangre estancada en las piernas y afecta a la función endotelial de las arterias, o la capacidad de los vasos sanguíneos a la expansión de aumentar el flujo sanguíneo.

Los médicos de las primeras de indiana, que ha demostrado experimentalmente tales efectos. Saurabh Thosar: "Hemos demostrado que el estar mucho tiempo sentado afecta a la función endotelial, que es un marcador precoz de enfermedades cardiovasculares, y que rompe evitan el descenso de esta función".

Los participantes en el estudio, que iban en el plazo de 5 minutos cada hora durante трехчасового asiento muestran su arterial, la función sigue siendo la misma, no cayendo a lo largo del experimento. Thosar dice que esto contribuye al aumento de la actividad muscular, es decir,

"Los adultos se sientan durante aproximadamente ocho horas al día", dice el investigador. "El deterioro de la función endotelial es significativo, ya después de una hora de asiento. Nos es interesante ver cómo la actividad física puede ayudar en la prevención de este riesgo".

En las pruebas participaron 11 hombres sanos en edad de 20-35, que participaron en dos ensayos aleatorizados estudios. En un estudio, se sentaron en el plazo de tres horas, sin moverse. Los investigadores utilizaron un brazalete para medir la presión arterial y la tecnología de ultrasonido para la medición de la funcionalidad de la arteria femoral.

En el segundo estudio, los hombres estaban sentados en el plazo de tres horas, sino que iban en una cinta de correr durante 5 minutos con una velocidad de 2 millas por hora, con intervalos de media hora, 1,5 y 2,5 horas. Los investigadores midieron la funcionalidad de la arteria femoral, que en otro ensayo.

Fuente: nauka24news.ru/