La técnica de la meditación consciente para superar el dolor

Aprendizaje de la técnica de la meditación consciente construido en una interesante paradoja. La consciencia significa "atención, la toma de conciencia", pero cuando la persona siente el dolor debido a una enfermedad crónica o lesión, parece que el sufrimiento que llevan demasiado su atención. ¿Qué uso puede ser aún más conscientes de estos sentimientos?

En este libro, проникнутой de la belleza y la compasión, Видьямала birch y denny penman que explican como los que figuran algunos de los delicados procesos en nuestra mente se activan automáticamente y sólo aumentan el nivel de malestar, de la que nos queremos. Y precisamente porque estos contribuyen factores actúan de forma automática y sin su consentimiento, se requiere la concentración de la atención. Si todo esto sucede en tu interior te quedas en la confusión, a solas con dolorosas sensaciones. pero si te las arreglas para arrojar algo de luz y dirigir la atención a estos problemas, comienzan a disolverse.

Видьямала y denny no sólo dan una clara y moderna de la explicación científica, que es lo que sucede — en el libro usted encontrará instrucciones paso a paso que le ayudarán a superar el dolor. En el programa se basa en la serie de meditaciones cortas que ayudan a trabajar la valentía y acercarse al centro de intensas sensaciones, explorar su amistosamente y любознательно para atrapar ese momento, cuando automáticos reacción comenzarán apasionante tu conciencia. Demuestran que las clases ayudan y cuáles perjudican tanto como "persuadir" su conciencia, a menudo aguda y severa, a la apertura y a la compasión. Curiosamente, este proceso ayuda a disolver la mayor parte del sufrimiento que antes parecía inevitable.

Tuve la suerte de conocer y Видьямалу, y denny a lo largo de muchos años. Ellos escriben, a partir de su propia experiencia: ambos saben lo que es sufrir de dolor, que parecía insoportable. El Видьямалы esto ocurrió cuando ella lo sacaba de la persona de la piscina durante el ejercicio, y agravados después de cinco años como consecuencia de un accidente de automóvil. Denny sentía un fuerte dolor después de la caída con el parapente. En el libro se describen su experiencia y cómo se encontraban grave, parecía atrapado. Sin embargo, encontraron el camino hacia la liberación del sufrimiento en la práctica de la meditación consciente. a partir de su experiencia Видьямала escribió el libro Living Well with Pain and Illness* y fundó la organización de Breathworks, menoscaba ayuda a quienes padecen de enfermedades crónicas y el estrés. su libro, el trabajo con los pacientes y el aprendizaje a una multitud de personas. Como consecuencia de un accidente de denny descubrió la terapia cognitiva basado en la consciencia (MindfulnessBased Cognitive Therapy, MBCT), y elocuente escribió acerca de este enfoque, en el libro "la Consciencia. Como obtener la armonía en nuestro mundo loco"*, que ha ayudado a un gran número de personas y ha ganado gran popularidad.

El libro que usted tiene en sus manos, contiene una variedad de alentar a historias de personas que si la pérdida de la esperanza después de una enfermedad, un accidente o lesión.

del libro "la meditación Consciente" Видьямала birch y danny penman

Fuente: efamily.ru