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Oriental de la dieta
Dieciseis millones seiscientos nueve mil setecientos cuatro
Opción nº 1
Esta dieta tiene una duración de diez días, este de la dieta ayuda a bajar de peso de 4 a 5 kg, y volver a utilizar esta dieta se puede sólo cuatro meses después de la primera vez. Durante estos días se limita sólo a la bebida. La alimentación se produce con el estricto cumplimiento de los intervalos de tiempo
8.00 de la mañana – café o té (200 ml), un pedazo de azúcar
11.00 del día – bueno huevo, ciruelas secas o frescas (ocho piezas)
14.00 del día – muy hervido carne magra en la cantidad de 200 gramos, también en su lugar puede utilizar leche salchichas, ensalada de zanahoria y la col (lo mejor para ellos eran frescos) (100g), la naranja (1 unidad) o de manzana (1 ud).
20.00 – la cuajada o el kéfir – 250 mililitros.
Oriental de la dieta. La segunda opción
En él se incluyen más de una variedad de productos, pero bajos en calorías. Sin embargo, estos productos son capaces de proporcionar el cuerpo con las vitaminas, carbohidratos, minerales, proteínas y grasas. Esta dieta se basa en el ingreso de alimentos a la gran cantidad de arroz y verduras, que limpian el organismo. En este momento no se puede comer nada dulce y beber bebidas alcohólicas.
Esta dieta es contada en siete días, repetir curso es necesario a través de dos – tres meses.
El día 1 °
desayuno – col en la cantidad de 150 gramos de agua mineral en la cantidad de 250 miligramos
almuerzo – arroz hervido (4 cucharadas), la zanahoria rallada (150 g) de aceite de oliva para el aliño de la ensalada, agua mineral en la cantidad de 250 miligramos
la cena, cocido de pescado (150г), un pedazo de pan negro, ensalada verde (hojas).
Día 2º
el desayuno de gachas de arroz con leche – 250 g de jugo de manzana en la cantidad de 200 mg
almuerzo: pescado cocido – 200 g de peras, manzanas, naranjas para la ensalada, zumo de naranja o jugo de melocotón – 200 mililitros
cena carne asada (no graso) en cantidades de 200 gramos de pan, cuatro hojas de lechuga, con zumo de naranja zumo de limón
Día 3-s
desayuno – ensalada de peras, manzanas, plátano y naranja – 200 g de zumo de naranja – 200 g
almuerzo – un poco de frijol cocido – 250 g, приправка a aderezos para ensaladas – el jugo de limón y el repollo en la cantidad de 150 gramos, un pedazo de pan, agua mineral en la cantidad de 250 miligramos
la cena un poco de las setas – 250 g de patatas cocidas de tamaño mediano, el agua mineral
Día 4 °
desayuno – zumo de manzana, 200 mililitros, la naranja y la manzana
almuerzo: coliflor (hervido) y el arroz – 200 gramos de manzana, agua mineral, un pedazo de pan
la cena dos cocido las patatas, el pescado cocido – 200 gramos de agua, minutos, un pedazo de pan
Día 5º
el desayuno de gachas de arroz con leche – 200 g de agua mineral
almuerzo – ensalada de нашинкованной y marina de la col – 200 g de agua mineral, un pedazo de pan
cena – ensalada verde, una zanahoria, repollo, aceite vegetal – lechuga 200 g de agua mineral, pan de harina de arroz
El día sexto
desayuno – ensalada de aceite y la zanahoria rallada – 200 g, un pedazo de pan, agua mineral
almuerzo – ensalada de col, la zanahoria y el verde de la lechuga, el apio en cantidad de 200 gramos, un pedazo de pan, el jugo de manzana en la cantidad de 200 mg
la cena un poco de arroz cocido en la cantidad de 100 gramos de hojas de lechuga, la mitad de pomelo y agua mineral
El séptimo día
desayuno – ciruelas pasas, manzanas, ensalada de albaricoques – 200 gramos de minutos el agua
almuerzo – arroz y trozos de frutas (150 g), miel (una mesa. ps), minutos de agua
la cena un poco de pescado hervido en la cantidad de 150 gramos, marítima капустая para la ensalada – 200 gramos, un pedazo de pan, agua mineral.
Conclusión
Usted está en el derecho de utilizar el menú, que tuvo a su gusto. Pero no olvides que perder el peso que usted no debe causar daños a su salud. Así como antes de utilizar este de la dieta, consulte con su médico!
Fuente: dieta-dieta.ru
Opción nº 1
Esta dieta tiene una duración de diez días, este de la dieta ayuda a bajar de peso de 4 a 5 kg, y volver a utilizar esta dieta se puede sólo cuatro meses después de la primera vez. Durante estos días se limita sólo a la bebida. La alimentación se produce con el estricto cumplimiento de los intervalos de tiempo
8.00 de la mañana – café o té (200 ml), un pedazo de azúcar
11.00 del día – bueno huevo, ciruelas secas o frescas (ocho piezas)
14.00 del día – muy hervido carne magra en la cantidad de 200 gramos, también en su lugar puede utilizar leche salchichas, ensalada de zanahoria y la col (lo mejor para ellos eran frescos) (100g), la naranja (1 unidad) o de manzana (1 ud).
20.00 – la cuajada o el kéfir – 250 mililitros.
Oriental de la dieta. La segunda opción
En él se incluyen más de una variedad de productos, pero bajos en calorías. Sin embargo, estos productos son capaces de proporcionar el cuerpo con las vitaminas, carbohidratos, minerales, proteínas y grasas. Esta dieta se basa en el ingreso de alimentos a la gran cantidad de arroz y verduras, que limpian el organismo. En este momento no se puede comer nada dulce y beber bebidas alcohólicas.
Esta dieta es contada en siete días, repetir curso es necesario a través de dos – tres meses.
El día 1 °
desayuno – col en la cantidad de 150 gramos de agua mineral en la cantidad de 250 miligramos
almuerzo – arroz hervido (4 cucharadas), la zanahoria rallada (150 g) de aceite de oliva para el aliño de la ensalada, agua mineral en la cantidad de 250 miligramos
la cena, cocido de pescado (150г), un pedazo de pan negro, ensalada verde (hojas).
Día 2º
el desayuno de gachas de arroz con leche – 250 g de jugo de manzana en la cantidad de 200 mg
almuerzo: pescado cocido – 200 g de peras, manzanas, naranjas para la ensalada, zumo de naranja o jugo de melocotón – 200 mililitros
cena carne asada (no graso) en cantidades de 200 gramos de pan, cuatro hojas de lechuga, con zumo de naranja zumo de limón
Día 3-s
desayuno – ensalada de peras, manzanas, plátano y naranja – 200 g de zumo de naranja – 200 g
almuerzo – un poco de frijol cocido – 250 g, приправка a aderezos para ensaladas – el jugo de limón y el repollo en la cantidad de 150 gramos, un pedazo de pan, agua mineral en la cantidad de 250 miligramos
la cena un poco de las setas – 250 g de patatas cocidas de tamaño mediano, el agua mineral
Día 4 °
desayuno – zumo de manzana, 200 mililitros, la naranja y la manzana
almuerzo: coliflor (hervido) y el arroz – 200 gramos de manzana, agua mineral, un pedazo de pan
la cena dos cocido las patatas, el pescado cocido – 200 gramos de agua, minutos, un pedazo de pan
Día 5º
el desayuno de gachas de arroz con leche – 200 g de agua mineral
almuerzo – ensalada de нашинкованной y marina de la col – 200 g de agua mineral, un pedazo de pan
cena – ensalada verde, una zanahoria, repollo, aceite vegetal – lechuga 200 g de agua mineral, pan de harina de arroz
El día sexto
desayuno – ensalada de aceite y la zanahoria rallada – 200 g, un pedazo de pan, agua mineral
almuerzo – ensalada de col, la zanahoria y el verde de la lechuga, el apio en cantidad de 200 gramos, un pedazo de pan, el jugo de manzana en la cantidad de 200 mg
la cena un poco de arroz cocido en la cantidad de 100 gramos de hojas de lechuga, la mitad de pomelo y agua mineral
El séptimo día
desayuno – ciruelas pasas, manzanas, ensalada de albaricoques – 200 gramos de minutos el agua
almuerzo – arroz y trozos de frutas (150 g), miel (una mesa. ps), minutos de agua
la cena un poco de pescado hervido en la cantidad de 150 gramos, marítima капустая para la ensalada – 200 gramos, un pedazo de pan, agua mineral.
Conclusión
Usted está en el derecho de utilizar el menú, que tuvo a su gusto. Pero no olvides que perder el peso que usted no debe causar daños a su salud. Así como antes de utilizar este de la dieta, consulte con su médico!
Fuente: dieta-dieta.ru
