10 consejos para un buen estado de ánimo

1. Que siempre fue un buen estado de ánimo, aprender a controlarse a sí mismos. No se ofenda por una pequeñez, trate de no discutir con amigos, adiós. Perdonar, te liberas de la ira y de los sentimientos vengativos, que destruyen en primer lugar a vosotros mismos.

2. Trate de mirar el mundo con humor. Incluso si usted ofendido o se encuentra ante una situación difícil, de todos modos sonríe y di para ti mismo: "esto también pasará!". Increíble, pero los que realmente cree, realmente, todo lo malo se va.

3. No se sienta como en casa, resentimiento hacia todo el mundo! No nos engañemos: en la calle, en compañía de los amigos y conocidos, y el estado de ánimo malo no es. Probado!

4. Realice en su vida, los elementos de novedad. Los psicólogos recomiendan a la hora de cambiar sus hábitos sostenibles – por ejemplo, de tener un nuevo hobby o cambiar de estilo de ropa. Después de todo, usted realmente sentirá un cambio importante: por ejemplo, el toque de los zapatos de tacón alto, va de arriba, выпрямитесь y (lo más importante!) empezar a pescar en él interesadas miradas del sexo opuesto. Nada que actúa positivamente en el estado de ánimo, como la atención de los demás.

5. Aprenda a relajarse. Cuando realice algún tipo de нудную trabajo, piense en algo agradable. Por ejemplo, acerca de una próxima reunión con tus amigos o seres queridos. Y aún relajarse ayudará аромалампа. Aquí está una lista de aceites esenciales, que influyen positivamente en el estado de ánimo y el estado de ánimo: la mandarina, la naranja, el limón, el pomelo, la bergamota.

6. Practique la natación. El agua ayuda a tu cuerpo a relajarse, mejorando el tono y estado de ánimo. Además de la posibilidad de un accidente o lesión durante la natación es mínima, a diferencia de muchos otros deportes.

7. Detente, mira a tu... a Veces las personas terminan en la trampa, simplemente porque no se toman el tiempo de pensar en el si la dirección se mueven. Se debe a tiempo de poner orden en el pensamiento, en fin, de las relaciones, de la misma manera, a medida que regularmente se hace la limpieza en el interior.

8. Trate a la vida más fácil. En la vida siempre hay lugar para la hazaña, sin embargo, necesita de él, no siempre. Trate de concentrarse en lo que usted está haciendo en este momento. A menudo es más bien contribuye al éxito, que el deseo de garantizar el resultado a largo plazo. Alegraos incluso los pequeños éxitos y pequeños logros. La vida es demasiado corta para estar triste y reprochan a sí mismo.

9. Guarde el sentido de la perspectiva. La vida es movimiento, y lo que hoy parece una tragedia, quizá mañana provocará una sonrisa. No en vano dicen – a la mañana, la noche más sabio.

10. Olvídate de problemas. Si te apetece tumbarse en la cama y sentir lástima por ti mismo, es mejor no seguir tiene este deseo. "El enojo y las emociones también serán más ágiles, opina el psicólogo marion Дилворт. – Ver una película, hacer la limpieza... Recuerde que usted es responsable de sus sentimientos y sensaciones".

источник:dgficc.com

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