15 reglas simples de prevención de varices

En primer lugar, el uso de la compresivas. En segundo lugar, la aplicación de венотонизирующих de las plantas de cambio de 1-1,5 meses 2 veces al año. Esto puede ser una castaña de caballo, желтушник, leshchina, o cualquier otro veno tónico. Este grupo de plantas aumenta el tono de las venas sanas y un obstáculo a su варикозному el renacimiento. En tercer lugar es una forma de vida.

1. Fortalecer viena y mejorar la circulación de la sangre ayudan a regular la práctica de deportes. La mejor manera de prevenir la enfermedad varicosa — natación, y la forma más fácil y todo disponible — simplemente caminar, por ejemplo, un par de paradas en lugar de en coche, en autobús.
Nadar la braza, en una lenta y media de ritmo, ya que el cuerpo se encuentra en разгрузочном — posición horizontal y la presión del agua tonifica y de forma natural estabiliza los vasos. Los nadadores no es prácticamente de las venas varicosas.
Evite los deportes, vinculado con una gran carga en las piernas (tenis, levantamiento de pesas, salto de altura). Te gusta salir a correr por? No cometáis el correr de бетонированной la pista o asfalto: el choque de la carga en el pie aumenta la tensión en las venas. Coloque la cinta de correr en la hierba, la arena suave y el suelo.

2. Para evitar una carga adicional en las piernas, tenga cuidado con su peso.

3. Admiten колготы y medias, en cierta medida, ayudan a prevenir la варикоз. Si no tienes varices, es suficiente usar calcetines o medias de I-clase de compresión. Ponerse compresiva punto necesariamente a largo caminar, ponerse de pie, clases de ejercicios físicos o aerobic. Durante el descanso o pequeñas cargas puede pasar sin punto. Es necesario señalar que cerrar el tejido de punto es un dispositivo médico, no sólo denso колготы!

4. Варикозную la enfermedad puede causar la bipedestación prolongada, ya que en este caso se viola el flujo sanguíneo normal. Trate de mover el peso, si tiene mucho tiempo de pie. Estar mucho tiempo sentado no te hará bien: trate en el tiempo de levantarse y moverse por la habitación o recorrer cada media hora.

5. Para evitar el estreñimiento, incluir en la dieta alimentos ricos en fibra. Frecuentes estreñimiento también aumentan la probabilidad de aparición de varices. Trate de limitar el consumo de sal para evitar la hinchazón.

6. Para la prevención de la enfermedad, es útil visitar el baño ruso.

7. Dejar de fumar, le acompaña a la tos contribuye a un aumento de la presión venosa.

8. Olvídate de la ropa estrecha. Toda la ropa que impide la normal circulación de la sangre en la zona de las caderas y muslos, en particular rígidos los pantalones o medias, jeans, faldas, etc., refuerza los fenmenos estancados en las venas.

9. Utilice medicinales elásticas las medias y los calcetines. Si usar medias elásticas de la mañana, sin levantarse de la cama, se pueden mantener de viena y garantizar el reflujo de la sangre hacia el corazón.

10. No se recomienda usar, perjudicial zapatos demasiado alta y demasiado bajo el talón debe ser de altura media. Si usted tiene que usar zapatos de tacones de aguja, retire su tiempo y ejercitar los músculos de la pierna.

11. Caminar por la hierba, la tierra o simplemente descalzo por la casa mejora la circulación de la sangre y fortalece la ciudad de viena.

12. Por la mañana, умываясь, tómese unos minutos y las piernas. Se beneficiarán más de moja hasta los tobillos fresco, mejor aún muy fría. Lo mismo se realice después de tomar una ducha.

13. Evite la ingesta de demasiado los baños calientes, las visitas de la sauna (seco, aire caliente), prolongada al sol.

14. Durante el descanso mantenga las piernas en posición alta — lo mejor de todo, si van a estar por encima del corazón. En la noche es muy útil poner una almohada debajo de las piernas.

15. Franceses, los especialistas recomiendan la prueba del tiempo popular manera de prevenir las varices. Tome восковую la vela, coloque un pie sobre un taburete o una silla y, перекатывая la vela hacia arriba desde el pie a la rodilla, presiona ligeramente la piel, masajear suavemente los tejidos blandos y, a continuación, haga lo mismo con el segundo pie. Estos ejercicios son útiles no sólo para el fortalecimiento de los vasos, sino también para la conservación de la elasticidad de la piel.

источник:gippokratlechit.com

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