29 maneras de relajarse sin café y energía

Recuerde, cuanto más de luz a su alrededor, más vigorosa se siente. Si estás todo el día sentado en la penumbra, no es de extrañar que usted tiende a conciliar el sueño. Раздерните cortinas, encender las lámparas y usted se sentirá la afluencia de las fuerzas.

1. Salga a la calle. Incluso unos pocos minutos al aire libre ayudan a despertarnos.

2. Masajear suavemente el lóbulo de la oreja. Es increíble, pero este simple procedimiento realmente ayuda a deshacerse de la somnolencia.

3. Пощекочите su cielo con la punta de la lengua. Usted se sentirá un poco extraño, pero estimulante efecto.

4. Llame a un amigo cercano. En primer lugar, es levantar su estado de ánimo, y en segundo lugar, que no se anima así como la comunicación en vivo.

5. Frambuesas, manzanas, naranjas y pomelos llene de energía, a diferencia de la carne y hornear, así que si usted quiere tomar un aperitivo, elige mejor las frutas y las bayas.

6. Escuche la enérgica canción. Si conoces la palabra – canta, si hay un deseo – baile.

7. Ponte de puntillas y tratar de mantenerse en esa posición tanto tiempo como sea posible.

8. Mira el clip de tu artista favorito de dibujos animados, que gustaba en la infancia, leer un buen libro.

9. Dedicar tiempo a lo que te inspira.

10. La mejor manera de relajarse es el alma de reír. Mira alegre rodillo, echa un vistazo divertido cómic. Una buena risa estimula tu mente.

11. Asegúrese de que la habitación en la que usted se encuentre bien ventilado.

12. Durante varios minutos, masajear suavemente para sí el cuello.

13. Si usted tuvo la somnolencia le ayudará a caramelo de menta o жвачка. Incluso esa pequeña dentro de la acción física, como la reabsorción de dulces взбодрит usted, y el sabor y el olor de la menta se actualiza.

14. Incluso двухминутная caminar le ayudará a sentir la afluencia de las fuerzas. Si usted trabaja en una oficina, camine por el pasillo, salga a la calle, salta en el lugar. Cualquier actividad física elevará su tono.

15. Tome su cerebro. Plan para el día de mañana o comience a resolver el crucigrama. Esto activa su actividad mental y le ayudará a relajarse.

16. Beba agua fría. También puede mojar s whisky y de la muñeca. Es el despertar.

17. Bien planifique el trabajo antes de comenzar con ella. Cuando todo esté en su lugar, se gasta menos energía.

18. Haga más profundos suspiros. La respiración profunda aumenta el nivel de oxígeno en la sangre y ayuda a aliviar el estrés.

19. Sin duda, nada взбодрит mejor que el ejercicio físico por la mañana. Pueden ser más simples y elementales. Para mantenerse activo y saludable una persona a prestar ejercicios por lo menos 30 minutos al día.

20. Come bien y haz esto por lo menos tres veces al día. Usted debe constantemente alimentando la fuerza de su cuerpo, si usted no quiere que ellos se han agotado.

21. Tienes algún hobby? La ocupación favorita de obra cautiva y rápidamente quita el cansancio.

22. Masajear suavemente el whisky.

23. Constantemente se siente abrumado y cansado? Tal vez la razón radica en el hecho de que no tienes nada que inspira. Pruebe usted mismo en el papel de альтруиста. Haciendo buenas obras, usted será más amable y más feliz.

24. La conciencia de que su vida no está para nada, le dará un montón de emociones positivas y de energía.

25. Gusta el sexo-la noche sin rumbo y cambiar los canales o mover de un tirón de la página web? Mejor invertir ese tiempo y como es debido de dormir.

26. Estira. Pónganse de pie de puntillas y trate de tocar las puntas de los dedos de manos hasta el techo. Que cada uno de su hueso, cada músculo de расслабятся. Haga doblar hacia la derecha, hacia la izquierda, hacia delante y hacia atrás, así como cualquier otro ejercicio de estiramiento que usted sabe. Si no los hay, entonces ha llegado el momento de su aprender.

27. Вздремните durante 15 minutos. Es increíble, pero a veces este corto periodo de tiempo es suficiente para sentirse descansado.

28. Reduzca la cantidad de consumos de energía y café. Crean corta de la ilusión de evocación, pero el resultado sólo hacen peor.

29. No te olvides de vitaminas. Son la fuente principal de energía para tu cuerpo

источник:cred-fin.ru

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