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La remolacha en Su диетическом menú
Este fruto feliz como el gusto y el uso, pero no siempre se incluye en el menú de la dieta, y están diseñados para reducir el peso corporal. ¿Puede utilizarse la remolacha para bajar de peso? Vamos a ver.
La remolacha a menudo se excluye de la dieta a la carta, ya que tiene un alto índice glucémico (fruto tiene un sabor dulce gracias a su alto contenido de hidratos de carbono). No obstante, rojo de remolacha para adelgazar se utiliza – argumento a favor de ella se convierte en la alta concentración de fibras (fibra bruta limpia eficazmente el intestino). Fruto contiene gran cantidad de vitaminas del grupo b (b1, b2, b5, b6, b9). En su composición están presentes ácido ascórbico, tocoferol, beta-caroteno. La remolacha es una fuente de sales minerales de calcio, magnesio, sodio, yodo, boro y flúor (total de 20 minerales).
De REMOLACHA УЖИНКак correctamente bajar de peso por medio de la remolacha? Existen diferentes esquemas de uso útil корнеплода. La forma más fácil es el uso de свекольного de la ensalada en lugar de la cena. Comer antes de las 18.00 horas — después de esto, puedes beber sólo agua (cualquier alimento se excluye). Lo mejor es dar una cena de crudo de remolacha – las graves fibra dietética permiten neutralizar el hambre. No es inapropiado añadir a la ensalada una gran cantidad de vegetación que no aporta calorías, no se digiere bien limpia el intestino, se suprime el hambre. A lo largo del día se puede comer como de costumbre, pero especiales de los excesos no debe ser.
La DIETA EN el COCIDO СВЕКЛЕВареная remolacha para adelgazar esta dieta proporciona un buen resultado. Ejemplo de menu de la siguiente manera: en el desayuno se puede comer 100 g de cereales sin aceite, ensalada rallada de remolacha cocida y beber un vaso de té sin azúcar. Hour (la segunda desayuno y merienda) – yogur o kéfir (use los productos de un mínimo de materia grasa), así como varias de las bayas de las ciruelas pasas. En el almuerzo, disfrute de porción de carne o pescado, en отварном forma (150-200 g). Agregue en la dieta de los cocidos o guisados en el agua de las verduras (incluyendo la remolacha). Por la noche, repita la mañana la dieta, pero sin papilla. Durante el día, beber de 1.5-2 l несладкой líquido. Con un fuerte sentido hambre antes de acostarse, beba un vaso de kéfir. La dieta pase 1 semana. Durante este tiempo, usted похудеете de 3 a 4 kg.
La DIETA EN CRUDO СВЕКЛЕСырая remolacha para adelgazar es un tema de conversación. Un producto perfectamente limpia el intestino, pero tiene un sabor específico y adecuado, no a todo el estómago. Si decide recurrir a esta opción de purificación de la dieta, siga el siguiente menú: en el desayuno y la cena coman ensalada de crudo de la remolacha (nocturna comida completa porción de verduras al vapor). El almuerzo debe constar de más de una de las cucharas de la papilla de carne magra sin nada de aceite y verduras de la ensalada. La norma de líquido el 2-2.5 l. de Duración de este tipo de dieta no debe exceder de 3 días. Durante este tiempo, usted похудеете en 1.5-2 kg.
RECETAS DE СВЕКЛОЙКВАС DE СВЕКЛЫОчищенные y cortado las raíces coloque en una lata, llenarla hasta la mitad. Añada остуженную agua hervida. El cuello de la envuelva la gasa, el banco deje en un lugar oscuro a temperatura ambiente. Забродивший bebida beba 1-3 veces al día 0,5-1 cucharada (dependiendo de personal de la portabilidad).
ENSALADA DE СВЕКЛЫОчищенную crudo remolacha frote un rallador grueso, poner en una ensaladera, mezclar. Prepare el relleno de especias (cúrcuma, jengibre, pimienta, una pequeña cantidad de aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana. Sazona la ensalada (puede añadir las hierbas), déjela reposar. En lugar de crudo de la remolacha es aceptable usar el o hervido.
La REMOLACHA Y el МОРКОВЬОчистьте la remolacha y la zanahoria (1 unidad), frote con un rallador, agregue рубленую el perejil, sazonar la mezcla de jugo de limón (1 cucharilla), aceite de oliva y el aceite de linaza (unas gotas y el otro ingrediente). La remolacha y la zanahoria, idealmente, deben ser crudos, pero también se puede utilizar una y cocidos raíces.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯСвеклу no se puede utilizar para adelgazar con gastritis, úlceras pépticas, las colitis, así como en productos con gran tendencia a la поносам y alergias en colores brillantes verduras. Las contraindicaciones son почечнокаменная la enfermedad y la diabetes mellitus.
ОТЗЫВЫСвекла para adelgazar se utiliza, ya que ayuda a limpiar el intestino y disminuir el contenido de calorías de la dieta. La pérdida de peso depende de la dieta.
Fuente: updiet.info/
La remolacha a menudo se excluye de la dieta a la carta, ya que tiene un alto índice glucémico (fruto tiene un sabor dulce gracias a su alto contenido de hidratos de carbono). No obstante, rojo de remolacha para adelgazar se utiliza – argumento a favor de ella se convierte en la alta concentración de fibras (fibra bruta limpia eficazmente el intestino). Fruto contiene gran cantidad de vitaminas del grupo b (b1, b2, b5, b6, b9). En su composición están presentes ácido ascórbico, tocoferol, beta-caroteno. La remolacha es una fuente de sales minerales de calcio, magnesio, sodio, yodo, boro y flúor (total de 20 minerales).
De REMOLACHA УЖИНКак correctamente bajar de peso por medio de la remolacha? Existen diferentes esquemas de uso útil корнеплода. La forma más fácil es el uso de свекольного de la ensalada en lugar de la cena. Comer antes de las 18.00 horas — después de esto, puedes beber sólo agua (cualquier alimento se excluye). Lo mejor es dar una cena de crudo de remolacha – las graves fibra dietética permiten neutralizar el hambre. No es inapropiado añadir a la ensalada una gran cantidad de vegetación que no aporta calorías, no se digiere bien limpia el intestino, se suprime el hambre. A lo largo del día se puede comer como de costumbre, pero especiales de los excesos no debe ser.
La DIETA EN el COCIDO СВЕКЛЕВареная remolacha para adelgazar esta dieta proporciona un buen resultado. Ejemplo de menu de la siguiente manera: en el desayuno se puede comer 100 g de cereales sin aceite, ensalada rallada de remolacha cocida y beber un vaso de té sin azúcar. Hour (la segunda desayuno y merienda) – yogur o kéfir (use los productos de un mínimo de materia grasa), así como varias de las bayas de las ciruelas pasas. En el almuerzo, disfrute de porción de carne o pescado, en отварном forma (150-200 g). Agregue en la dieta de los cocidos o guisados en el agua de las verduras (incluyendo la remolacha). Por la noche, repita la mañana la dieta, pero sin papilla. Durante el día, beber de 1.5-2 l несладкой líquido. Con un fuerte sentido hambre antes de acostarse, beba un vaso de kéfir. La dieta pase 1 semana. Durante este tiempo, usted похудеете de 3 a 4 kg.
La DIETA EN CRUDO СВЕКЛЕСырая remolacha para adelgazar es un tema de conversación. Un producto perfectamente limpia el intestino, pero tiene un sabor específico y adecuado, no a todo el estómago. Si decide recurrir a esta opción de purificación de la dieta, siga el siguiente menú: en el desayuno y la cena coman ensalada de crudo de la remolacha (nocturna comida completa porción de verduras al vapor). El almuerzo debe constar de más de una de las cucharas de la papilla de carne magra sin nada de aceite y verduras de la ensalada. La norma de líquido el 2-2.5 l. de Duración de este tipo de dieta no debe exceder de 3 días. Durante este tiempo, usted похудеете en 1.5-2 kg.
RECETAS DE СВЕКЛОЙКВАС DE СВЕКЛЫОчищенные y cortado las raíces coloque en una lata, llenarla hasta la mitad. Añada остуженную agua hervida. El cuello de la envuelva la gasa, el banco deje en un lugar oscuro a temperatura ambiente. Забродивший bebida beba 1-3 veces al día 0,5-1 cucharada (dependiendo de personal de la portabilidad).
ENSALADA DE СВЕКЛЫОчищенную crudo remolacha frote un rallador grueso, poner en una ensaladera, mezclar. Prepare el relleno de especias (cúrcuma, jengibre, pimienta, una pequeña cantidad de aceite de oliva y vinagre de sidra de manzana. Sazona la ensalada (puede añadir las hierbas), déjela reposar. En lugar de crudo de la remolacha es aceptable usar el o hervido.
La REMOLACHA Y el МОРКОВЬОчистьте la remolacha y la zanahoria (1 unidad), frote con un rallador, agregue рубленую el perejil, sazonar la mezcla de jugo de limón (1 cucharilla), aceite de oliva y el aceite de linaza (unas gotas y el otro ingrediente). La remolacha y la zanahoria, idealmente, deben ser crudos, pero también se puede utilizar una y cocidos raíces.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯСвеклу no se puede utilizar para adelgazar con gastritis, úlceras pépticas, las colitis, así como en productos con gran tendencia a la поносам y alergias en colores brillantes verduras. Las contraindicaciones son почечнокаменная la enfermedad y la diabetes mellitus.
ОТЗЫВЫСвекла para adelgazar se utiliza, ya que ayuda a limpiar el intestino y disminuir el contenido de calorías de la dieta. La pérdida de peso depende de la dieta.
Fuente: updiet.info/
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