Consejos de Ayurveda en cada día

1. Inmediatamente después de despertar, beba un vaso grande de agua sin gas. Esto le ayudará a iniciar el intestino de normaliza su silla;
 

2. Después de beber el agua, se debe tomar una ducha, lo mejor de todo con el lavado de la cabeza – esto le ayudará a limpiar el cuerpo delgado de prana y la mente;
 
3. Después de la ducha, de la misma manera se puede hacer estáticos suaves ejercicios – asanas de hatha yoga, por ejemplo;
 
4. Después de cada limpieza de los dientes para estimular la circulación y evitar парадантоза, es necesario a lo largo de 5 minutos, enjuagar la boca con aceite de sésamo, que fluye a través de los dientes. Después del enjuague masajear las encías con el dedo;
 
5. Después de cada comida hay que tratar de lavarse los dientes, lavar los ojos con agua corriente, побрызгать en la cabeza y los pies un poco de agua;
 
6. Después de regresar a casa después de un día de trabajo, se debe tomar una ducha caliente para limpiar su cuerpo delgado de la información negativa, que podría haber acumulado durante el día después de la comunicación con un gran número de personas;
 
7. Para mejorar la piel de la cara se debe limpiar la mañana y por la noche, el hielo, el mejor de la cocción de la manzanilla.
 
8. Antes de ir a dormir muy útiles rápido senderismo entre 20 y 30 minutos;
 
9. En la mañana de la misma manera se debe dar por el paseo tardo le hará disfrutar de unas tono de todo el día;
 
10. El ayurveda aconseja comer después de las 18:00. Y lo que es recomienda una hora antes de la suspensión de beber un vaso de endulzado con miel de leche con todas especias, cardamomo, el azafrán, el hinojo.

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