El dermatólogo nicholas Перриконе — 5 alimentos que Te ayudarán a lucir más joven

Se puede renunciar a la nicotina y evitar el exceso de luz solar, pero el secreto de una piel sana en los alimentos que usted come.






"La selección se convierte en la causa de los procesos inflamatorios, incluso a nivel celular", dice el dermatólogo nicholas Перриконе, autor del libro "Eternamente joven" ("Forever young"), en el que nos habla de cómo la nutrición puede ayudarle a parecer más joven que su edad. – Y aunque usted no puede ver esto, los procesos inflamatorios directamente conducen a la formación de las arrugas, la flacidez y el envejecimiento prematuro de la piel".

Esto es lo que hay, para evitar esto:

La batata (camote)

El beta-caroteno, que da a estos клубням de color naranja, le permite guardar el equilibrio del pH de su piel equilibrada, ayuda a combatir la sequedad, contribuye a la renovación de las células, haciendo que la piel se vuelve más suave.






El salmón salvaje

El pigmento que hace que el pez rosa, la astaxantina es un poderoso enemigo de los radicales libres — moléculas inestables que dañan las membranas celulares y el adn y causan el envejecimiento de la piel.

El estudio encontró que comer una porción de cada cinco días puede prevenir la queratosis actínica es la aparición de los horribles manifiestas de las manchas, que son предраковым estado.

Los tomates

El pigmento rojo de los frutos, el licopeno es un poderoso antioxidante que protege la piel de los efectos nocivos de los rayos solares — como protector solar, pero desde el interior. Para el licopeno es mejor усваивался, comer tomates con aceite de oliva.

Por cierto, de por sí, el aceite de oliva es beneficioso para el cabello y la cara, si aplicarlo externamente.

Los cítricos

La vitamina c es necesaria para la construcción de colágeno, un componente esencial de la piel joven, que comienza a deteriorarse después de veinte años. Los cítricos contienen también биофлавоноиды, que protegen la piel contra los dañinos rayos uv y ayudan a prevenir la muerte de las células.

Chapa de la verdura

La espinaca, la col rizada y otras verduras contiene luteína, que protege la piel de las inflamaciones causadas por el sol, y la aparición de arrugas.

Manténgase alejado de los productos blancos

Se necesita una razón para excluir de la dieta el pan blanco, pasta, arroz y otros productos purificado de grano? Rápidamente se descomponen en el producto final: el azúcar.

Cayendo en la sangre, el azúcar se une con la proteína y la forma del producto final гликирования, que es la razón de que el colágeno se convierte en воспаленным y duro, dando lugar a la formación de arrugas.

¿Por qué la comida siempre es mejor que las tabletas

"En los productos hay muchas cosas que aún no han sido estudiados. La probabilidad de que estos desconocidos trabajan en sinergia para traer un gran beneficio que se puede obtener, tomando bioaadidura." — Nicolás Перриконе, el dermatólogo.

El alcohol tiene sus ventajas

Según el dermatólogo leslie baumann, el vino tinto contiene dos poderosos antioxidantes: útil para la piel con extracto de aceite de semilla de uva y el resveratrol. El lúpulo en la cerveza, resulta también puede contener antioxidantes beneficiosos.

источник:mixednews.ru

Fuente: /users/1077

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