Lo más femenino ejercicio de chi kung

Sesenta y ún millón trescientos diez mil cien setenta y nueve



El problema más grave y de consecuencias para la salud de la mujer provoca el estancamiento de la energía y la sangre en el área pélvica.

A que nos lleva esto? A la violación del ciclo menstrual, estreñimiento, hipertensión, sexual y мочеполовым infecciones (sí, no es un contagio, y en su mayor parte, el crecimiento de gérmenes en el agua estancada"!). Y la neurosis y la depresión en general son a la vez causa y consecuencia del estancamiento, formando "un círculo vicioso". Las mujeres en general, más grave y con consecuencias responden al estrés. Y aquí también, y lerdo de oficina modo, y el gimnasio no es de ayuda, como en general todo el oeste de estilo de vida...

Con el tiempo, se desarrolla no sólo el estancamiento, sino que la escasez de energía y la sangre en los riñones, el hígado y los órganos de la pelvis, es decir, en los órganos femeninos.
Jóvenes de todo esto amenaza con pms e incluso de infertilidad, y en la edad madura — pesado de la climateria y diversas entidades en las glándulas mamarias y en los órganos de la pelvis: la mama, quistes y tumores de las mamas, fibromas uterinos, quistes en los ovarios, las adherencias, endometriosis, etc. En general, nada bueno...

Hay una super-arma en contra de todos estos problemas! Es intuitivamente claro que cualquier estancamiento, se trata de "dispersar" el movimiento, por lo tanto, son buenos todos los elementos de la "danza del vientre": adelante-atrás, derecha-izquierda, los movimientos circulares de la pelvis, etc... Pero eso no es suficiente, ya que el estancamiento de más profundo en su interior. Además, es necesario todavía y la energía de marcar en la parte inferior del vientre! Даоссы pensado en un ejercicio para ello. No es complicado.

Ejercicio:
De pie, con los pies al ancho de hombros, al exhalar flexione el tronco hacia delante y las rodillas, y directos de los dedos de ambas manos fuerte empuje en la parte inferior del vientre (justo encima de la лобком, en todo el ancho del abdomen).
En el retraso de la respiración (en espiración) comiencen los músculos bruscamente arrastrar hacia arriba vientre, el ano y en general toda la entrepierna, empujando así la mano del abdomen, al mismo tiempo зажмуривая y la tensión de los ojos, la tensión de los labios estirados, e incluso el cerebro!
Haga tales втягивающих-выталкивающих de los movimientos en el retraso de la respiración tantas veces como sea cómodo (por ejemplo, 20 veces).
Luego haga fuerte respiración profunda con распрямлением en la posición de pie (sólo hay que levantarse, no demasiado fuerte...) y alzando la mano hacia arriba.
Después de que haga lenta la salida de la nariz con la relajación y la bajada de las manos hacia abajo en frente de ellos.
Hacemos tres de esos ciclo dos veces al día.

También, muy bien, con la mayor frecuencia posible (en cualquier ejercicio de gimnasia, caminar, estar sentado en casa o en la oficina, e incluso al volante!) realizar el llamado lo contrario даосское la respiración: al inspirar retraer el ano y el perineo, ampliando el pecho, al exhalar todo relajar y bajar de nuevo.
Esta muy buenos los ejercicios, que no permiten desarrollar estancamiento y se sumará a la energía en los órganos femeninos!

fuente: stan-molozhe.ru

Fuente: /users/1077