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El uso de soportes en la cabeza — 10 razones por las que vale la pena hacer ширшасану
Noventa y cinco millones quinientos sesenta y cuatro mil cien veintidos
Sirsasana o soporte de la cabeza, uno de los principales y más importantes de las posturas en el yoga. A pesar de que la misma no pertenece a la categoría de muy complejas posturas, sin embargo, su efectividad es difícil de sobreestimar. Al mismo tiempo, no se debe olvidar que la seguridad, ya que de viajes en la cabeza — asana no es para principiantes; usted necesita para prepararse para su ejecución, con más simples pos.
¿Por qué es útil parado en la cabeza?
1. Gracias a la aplicación del ширшасане, señalamos la acción de la gravedad en su cuerpo, así como el flujo de prana, es decir, la energía interna. De por sí, la manipulación de la gravedad revertir juega un papel importante en el mantenimiento de la salud, e incluso de un cierto rejuvenecimiento de todo el organismo. Por ejemplo, su piel se vuelve fresca y de aspecto más saludable; las arrugas, pueden reducirse considerablemente, ya que como resultado de este ejercicio, mejora el riego sanguíneo de la piel, especialmente la piel de la cara y el cuello. Junto con la sangre en la parte superior del torso (y en la piel, en particular) se reciben los nutrientes y el oxígeno, que da a la piel "radiante".
2. Por este motivo, el enriquecimiento de la parte superior del cuerpo los nutrientes) mejora el riego sanguíneo de la cabeza en general, lo que es muy positivos en el estado del cabello. El cabello no sólo son saludables, sino que también se aleja la aparición de las canas. En otras palabras, correctamente y con regularidad realizando una parada de cabeza, usted será capaz de conservar el color natural del cabello, y retrasar la aparición de canas en la cabeza.
3. El aflujo de sangre fresca a la pituitaria y гипоталамусу estimula la actividad de estas glándulas, que desempeñan un importante papel en el funcionamiento del cuerpo: son los que rigen las actividades de las demás glándulas y секреций (tiroides, эпифиз, las glándulas suprarrenales, las glándulas sexuales).
4. Curiosamente, gracias a la aplicación del bastidor en la cabeza, nuestras glándulas suprarrenales se limpia de toxinas que crean en nosotros pensamientos positivos. Es decir, la práctica regular de ширшасаны no sólo es capaz de reducir la depresión, pero incluso actuar como un medio de protección contra ella.
5. Nuestro corazón se vuelve más fuerte y más saludable, porque de viajes en la cabeza, señala el flujo de sangre, y por lo tanto, el más da el corazón la oportunidad de descansar y recuperarse. La sangre venosa es más rápido y más fácil que se devuelve desde las extremidades al corazón.
6. La práctica de la ширшасаны permite luchar con varices, así como con el edema en las extremidades inferiores.
7. Aumenta el fuego de la digestión, así como el calor corporal. La manipulación de la gravedad mejora el movimiento del contenido intestinal, contribuye a la oportuna vaciado, y estimula el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal.
8. El otro uso del soporte en la cabeza es el fortalecimiento de la principal de la musculatura del cuerpo, especialmente los músculos de la espalda y los hombros. Se puede decir que se produce el fortalecimiento de toda la musculatura.
9. Disminuye el riesgo de ictus isquémico, que se identificaron como resultado de la investigación de las personas que regularmente realizan parada de cabeza.
10. Bueno, y el último punto: es simplemente genial — mostrar ширшасану a tus amigos!
Para estudiar la técnica de accionamiento de la cabeza, es recomendable consultar a un maestro o, por lo menos, competente y experimentado hombre, que ya hace mucho y regularmente participan en el yoga. Además, asegúrese de consultar con su médico en busca de alguna de las enfermedades graves, ya que el soporte en la cabeza tiene sus contraindicaciones (por ejemplo, una lesión de latigazo cervical, una alta presión arterial, enfermedades de los ojos, aumento de la acidez de estómago )
fuente: denissvetlichny.ru
Fuente: /users/1077
Sirsasana o soporte de la cabeza, uno de los principales y más importantes de las posturas en el yoga. A pesar de que la misma no pertenece a la categoría de muy complejas posturas, sin embargo, su efectividad es difícil de sobreestimar. Al mismo tiempo, no se debe olvidar que la seguridad, ya que de viajes en la cabeza — asana no es para principiantes; usted necesita para prepararse para su ejecución, con más simples pos.
¿Por qué es útil parado en la cabeza?
1. Gracias a la aplicación del ширшасане, señalamos la acción de la gravedad en su cuerpo, así como el flujo de prana, es decir, la energía interna. De por sí, la manipulación de la gravedad revertir juega un papel importante en el mantenimiento de la salud, e incluso de un cierto rejuvenecimiento de todo el organismo. Por ejemplo, su piel se vuelve fresca y de aspecto más saludable; las arrugas, pueden reducirse considerablemente, ya que como resultado de este ejercicio, mejora el riego sanguíneo de la piel, especialmente la piel de la cara y el cuello. Junto con la sangre en la parte superior del torso (y en la piel, en particular) se reciben los nutrientes y el oxígeno, que da a la piel "radiante".
2. Por este motivo, el enriquecimiento de la parte superior del cuerpo los nutrientes) mejora el riego sanguíneo de la cabeza en general, lo que es muy positivos en el estado del cabello. El cabello no sólo son saludables, sino que también se aleja la aparición de las canas. En otras palabras, correctamente y con regularidad realizando una parada de cabeza, usted será capaz de conservar el color natural del cabello, y retrasar la aparición de canas en la cabeza.
3. El aflujo de sangre fresca a la pituitaria y гипоталамусу estimula la actividad de estas glándulas, que desempeñan un importante papel en el funcionamiento del cuerpo: son los que rigen las actividades de las demás glándulas y секреций (tiroides, эпифиз, las glándulas suprarrenales, las glándulas sexuales).
4. Curiosamente, gracias a la aplicación del bastidor en la cabeza, nuestras glándulas suprarrenales se limpia de toxinas que crean en nosotros pensamientos positivos. Es decir, la práctica regular de ширшасаны no sólo es capaz de reducir la depresión, pero incluso actuar como un medio de protección contra ella.
5. Nuestro corazón se vuelve más fuerte y más saludable, porque de viajes en la cabeza, señala el flujo de sangre, y por lo tanto, el más da el corazón la oportunidad de descansar y recuperarse. La sangre venosa es más rápido y más fácil que se devuelve desde las extremidades al corazón.
6. La práctica de la ширшасаны permite luchar con varices, así como con el edema en las extremidades inferiores.
7. Aumenta el fuego de la digestión, así como el calor corporal. La manipulación de la gravedad mejora el movimiento del contenido intestinal, contribuye a la oportuna vaciado, y estimula el flujo sanguíneo en el tracto gastrointestinal.
8. El otro uso del soporte en la cabeza es el fortalecimiento de la principal de la musculatura del cuerpo, especialmente los músculos de la espalda y los hombros. Se puede decir que se produce el fortalecimiento de toda la musculatura.
9. Disminuye el riesgo de ictus isquémico, que se identificaron como resultado de la investigación de las personas que regularmente realizan parada de cabeza.
10. Bueno, y el último punto: es simplemente genial — mostrar ширшасану a tus amigos!
Para estudiar la técnica de accionamiento de la cabeza, es recomendable consultar a un maestro o, por lo menos, competente y experimentado hombre, que ya hace mucho y regularmente participan en el yoga. Además, asegúrese de consultar con su médico en busca de alguna de las enfermedades graves, ya que el soporte en la cabeza tiene sus contraindicaciones (por ejemplo, una lesión de latigazo cervical, una alta presión arterial, enfermedades de los ojos, aumento de la acidez de estómago )
fuente: denissvetlichny.ru
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