La harina de lino en диетическом nutrición

Cinquenta y nueve millones quince mil ochenta y siete



La harina de lino se utiliza para adelgazar en parte gracias a las propiedades purificadoras de este producto. Otra propiedad importante de la harina sensación de saciedad, que se regala. No hay que olvidar también, que la semilla de lino mezclado los nutrientes esenciales – vitaminas A, k, E, fibra, grasas, proteínas, hidratos de carbono. En la semilla de una gran cantidad de potasio, calcio, hierro, zinc. Esta composición de la ayuda al cuerpo a deshacerse del exceso de humedad, contribuye a la limpieza de la piel, mejora la composición de la sangre. 100 g de harina contiene 270 kcal – la cifra no es pequeña, pero no vale la pena preocuparse. Cuando razonable de consumo de lino no sólo no поправитесь, sino que incluso será capaz de bajar de peso.

Pregunta выбораКакая harina de lino mejor – de forma preparado o ejecutado en las tiendas (farmacia)? Para adelgazar es mejor utilizar la primera opción, el producto está garantizado conserva la mayor parte de elementos útiles. La harina de lino, fabricado de forma industrial, no siempre es útil. En primer lugar, cuando el almacenamiento de las grasas se oxidan, y en segundo lugar, muchos fabricantes están en el producto de ciertos aditivos, que no es la mejor manera influye en su calidad. Si hablamos de кашах lino, que muchos sustituyen la harina, la situación se complica, ya que contienen azúcar o jarabe.





Cómo cocinar la harina de lino?La harina de lino para adelgazar debe ser fresca – preparen sus порционно, inmediatamente antes de su consumo. Si hubo una gran porción, almacene el producto en el envase, colocar en la nevera. Moler las semillas se pueden o manualmente (a través de пестика), o utilizando un molino de café. En la preparación de la harina no se recomienda utilizar un recipiente metálico.

ПротивопоказанияМуку lino no vale la pena utilizar para adelgazar cuando hay grandes piedras en el hígado y los riñones, así como en el caso de intolerancia a la del producto. Con cuidado la harina se puede utilizar en caso de изжоге (el problema puede agravarse).

Las reglas de похуденияКурс adelgazamiento de la capacidad máxima es de 3 semanas. La alimentación en este período debe ser equilibrado, pero sin lujos. Idealmente, vale la pena por el máximo de limitar el consumo de grasas animales, el azúcar y la sal. Se elimina por completo el alcohol. En lugar del desayuno y depende de consumir el batido. Los primeros 7 días de su preparación, utilice 100 ml de yogur y 1 decimal.l. la harina de lino. Los siguientes 7 días prepara un cóctel de 2 decimal.l. de harina y 100 ml de kéfir. Los últimos 7 días aumentan aún más la norma de la harina es necesario preparar un cóctel de 200 ml de yogur y 3-x decimal.l. la harina de lino. El cóctel se recomienda comer despacio, usando una cucharilla de té. Todos los días depende de beber 2 litros de bebidas no carbonatadas de agua potable. Es importante recordar que la harina de lino activa el flujo de bilis y estimula el funcionamiento del intestino – esto puede proporcionar no más de sensaciones placenteras.

El siguiente método de adelgazamiento ofrece a consumir la harina no en lugar del desayuno y antes de él (de 1 cucharadas con 1 cucharada de agua). La dieta sigue siendo la misma. Otra forma de consumo de la harina le permitirá mejorar el valor nutritivo de la dieta, y he aquí difícilmente le ayudará a bajar de peso – que implica el uso de la harina a la preparación de los platos. Es importante recordar que la mayor parte de los componentes útiles se arruina a un tratamiento térmico – es mejor preparar con la adición de harina de aperitivos fríos y cócteles, y no en la calidad o sopas.

ОтзывыЛьняная de harina para adelgazar sólo podrá utilizarse en combinación con otras medidas. Por sí mismo este producto el resultado esperado no se proporciona.

Fuente: updiet.info/