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¿Qué es el trastorno afectivo estacional
Cinquenta y dos millones seiscientos ún mil novecientos treinta y cinco
© Sara Andreasson
El final del otoño y el invierno — мрачноватое tiempo. Las personas expuestas a ciertos trastornos mentales, sufren a menudo en los meses más fríos, más que nunca, y el resto también cae mal. ¿Por qué el cambio de las estaciones del año influye en el cuerpo, como distinguir el trastorno afectivo estacional de la simple bazo y cómo luchar contra ella? Los criterios de diagnóstico de la Primera, con lo que vale la pena empezar: trastorno afectivo estacional (SAD) — no es sólo la melancolía de otoño. Además, desde el punto de vista de la psiquiatría ni siquiera es independiente del diagnóstico. De acuerdo a la décima versión de la clasificación Internacional de enfermedades (cie-10), se considera como "la característica de la corriente" de un trastorno depresivo mayor y el trastorno bipolar el аффективного trastornos. Sin embargo, el término "trastorno afectivo estacional" se utiliza a menudo para indicar el normal desplazamiento de biorritmos y el letargo invernal. Esto lleva a la gente a error y nos hace pensar, que tienen serios problemas mentales para resolver lo que necesita medicamentos y la ayuda de un médico.
Lo que sucede con una persona saludable en la temporada otoño-invierno? Las variaciones estacionales de las funciones vitales son característicos de sangre caliente, incluido el hombre. En invierno, los animales y las personas se observa una disminución de la intensidad del metabolismo y de la actividad motora, en primavera-verano — para activar los procesos fisiológicos. La persona comienza un poco más de dormir y comer, le pereza de levantarse por la mañana y quiero estar un rato más en la cama. El mal humor y molestando a otro compañero días nublados y largas noches. Sin embargo, ningún psiquiatra no pondrá en tal caso, el diagnóstico. Estar triste y ser perezoso en el invierno debido a la falta de luz solar normal. En definitiva, muchos теплокровные seres no duermen por el sueo profundo sueño en los meses más fríos.
SAD es diferente de la del bazo más graves síntomas: demasiado largo sueño, náuseas y dificultad para despertar, comer en exceso, especialmente si se trata de la rica en hidratos de carbono los alimentos, la aparición de exceso de peso. Además, la persona con el trastorno afectivo estacional falta de energía, le es difícil concentrarse y comenzó a llevar hasta el final, él se aleja de los amigos, de la familia, a él no le gusta chatear y tener sexo. Todo esto conduce a al pesimismo, la melancolía, el sentimiento de desesperanza y falta de los placeres de la vida, que es especialmente característico de los pacientes que sufren de la SAD en invierno. Al este de la primavera y el verano trastorno afectivo estacional, que se encuentran con menos frecuencia que sus otoño-invierno "colega", se ven de otro modo. Aquí en la lista — insomnio, ansiedad, irritabilidad, disminución del apetito y pérdida de peso.
Para el terapeuta o psiquiatra podía hacer el diagnóstico, "característica de la temporada de patrones" debe cumplir con cuatro criterios:
— episodios depresivos en determinadas épocas del año;
— remisión (en el caso de un trastorno depresivo mayor) o manía/гипомания (en el caso del trastorno bipolar) como característica de la época del año;
— duración de dos años y más sin несезонных de los episodios depresivos mayores;
— superioridad numérica temporada de episodios depresivos por encima de todos los demás en el transcurso de la vida.
Al hacerlo, además del clásico estacional аффективного trastorno existe y субсиндромный subespecie (SSAD) suavizada con el modelo de la manifestación. Su ayudan a diagnosticar los mismos criterios, sin embargo, hacer esto sólo puede psicoterapeuta o psiquiatra, y no la de un autor de ciencia popular sitio o conocido, que se interesa por la psicología.
Las causas de la
Las causas exactas de la aparición estacional аффективного trastornos son todavía desconocidas. "Para explicarlo, hay varias teorías, — dice el profesor norman rosenthal, autor del libro "el Invierno de la melancolía" ("Winter Blues"), por primera vez en la práctica описавший trastorno afectivo estacional. — Entre las causas llaman la desaceleración del proceso de elaboración de la serotonina, la falta de sensibilidad de los ojos a la luz y anormal en el desfase de los ritmos circadianos. Algunas personas con SAD hay patología en los genes responsables de la distribución de la serotonina o de la sensibilidad de la retina, que es posible, se produce debido a la violación de la formulación de retiniano del pigmento — меланопсина. Como mínimo dos de estas razones pueden existir simultáneamente. Светотерапия uno de los principales métodos de control de SAD, — es capaz de neutralizar su acción".
El entrenamiento y el modo de día
Entre los principales medicamentos de las cosas más simples: la luz, el deporte, la alimentación y del sueño, de la comunicación. Las personas que tienen amigos y seres queridos con SAD y SSAD, es importante saber que, incluso si ese hombre no busca el contacto, la atención y el amor que necesita. Trastorno afectivo estacional (como su opción más fácil), básicamente se trata de la casa, y no en el consultorio de un especialista, y menos aún en el hospital.
Субсиндромное afectivos neutralizan exclusivamente deportes, la estancia en la luz y la organización de modo de día. La duración del sueño no debe exceder de ocho horas, y acostarse y levantarse continuamente en el mismo tiempo. Como ejercicio de cualquiera amorcito corazón deporte: correr y nadar hasta el ejercicio y el baloncesto. Si la salud no le permite a los niños, ideal para carga rápida y paseos.
"En el mundo hay un montón de diferentes ejercicios, y el principal factor de éxito para cada uno de ellos es su capacidad de repetir constantemente", dijo el profesor rosental. — No me malinterpreten: no aconsejo a todos vosotros, correr o practicar danza del vientre, yo te aconsejo que encontrar lo que placer y развеселит usted. Esto hará que las clases permanentes, y se extrae de ellos el máximo provecho".
Tratamiento de la luz
Las personas con SAD y SSAD la necesidad tanto de estar en la calle durante el día. "La luz brillante de la mañana temprana es potente, rápido y eficiente de la terapia en el caso de la depresión estacional, — estoy seguro de norman rosenthal. — La luz es una especie de sustancia nutritiva para estos pacientes".
La terapia de luz es de varios tipos. Por ejemplo, en la habitación se puede poner especial "светоящик", que produce mucho más de luz que una lámpara incandescente. Se emite una brillante blanco "полноспектровый" la luz de una capacidad de 10 000 lux o la luz azul de una potencia de 350 suite con una longitud de onda de 500 nm. La segunda variante de los médicos optan por menos, porque con ella los pacientes comienzan a quejarse de dolor y el aburrimiento. La última no es de extrañar: en el curso de la terapia sentarse delante de un dispositivo necesita de 30 a 60 minutos con los ojos abiertos, mirando a la fuente de luz directamente. Hora del día, que el médico recoge para la sesión, depende de los ritmos circadianos del paciente, por lo que para cada uno es individual.
Otra tecnología светотерапии se llama en realidad el amanecer. En este caso, el dispositivo emite un poco brillante, poco a poco aumento la luz que se enciende cuando una persona está dormida. Hoy en día existen multitud de instrumentos e incluso alarmas con función de simulación del amanecer. Algunos estudios indican que el tratamiento puede ser en un 83% más eficiente el uso de la luz de la caja, o светоящика.
Finlandeses, los técnicos utilizan otra opción de tratamiento, cuando la brillante luz llega directamente al фотосензитивные área del cerebro a través del canal auditivo. Sus estudios muestran que el 92% de los pacientes con el trastorno afectivo estacional se sienten un alivio considerable después de este tipo de tratamiento. Además, algunos médicos aconsejan utilizar гелиостаты: aparatos controlado por ordenador, que reflejan la luz solar y dirigir en la ventana de la casa o de la oficina.
La melatonina y el aire ionizado
El tratamiento farmacológico en las temporadas cuando аффективном el trastorno no se aplica de forma muy activa. Básicamente se va en este caso sobre la admisión de la melatonina, la hormona del sueño, que se utiliza para ajustar los ritmos diarios. Tomar en un momento determinado y en pequeñas dosis. Hoy la melatonina también se usan para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño. Como cualquier medicamento, él tiene unas efectos secundarios: por ejemplo, brillantes del sueño e incluso pesadillas, que en el estado normal, que no veas.
Los pacientes con SAD ayuda y negativo de la ionización del aire: según los estudios, ha demostrado ser eficaz en el 47,9% de los casos. Ionizador de aire (no confundir con el озонатором, es un instrumento, formando iones negativos de los gases: oxígeno y nitrógeno. El aire ionizado no huele, pero crea en la casa de una notable sensación de frescura y pureza. Los iones negativos atraen a las partículas perjudiciales, limpiando el aire de impurezas, polvo y alérgenos. En el interior con el ionizador en las personas aumenta la capacidad de trabajo y la mejora del estado general. La verdad, el uso de tales aparatos tienen sus matices. Durante su trabajo "capturados" nocivos de las partículas se depositan en todas partes, así que después de ionización debe llevar a cabo la limpieza en húmedo. Estar en una habitación con encendido el ionizador no: en este caso las partículas pueden entrar en las vías respiratorias. El riesgo de contraer la infección por el virus, si alguien en la casa de la enferma, cuando la ionización aumenta muchas veces.
La psicoterapia
La psicoterapia también ayuda en el tratamiento estacional аффективного trastorno. "A doler la depresión significa estar solo, y a muchas personas, cada vez mejor, cuando encuentran a un mentor que les lleva a través de este proceso, — dice el profesor rosental. — Un buen terapeuta le ayudará a aplicar los consejos de tratamiento estacional аффективного trastorno. Además, existe la terapia de comportamiento cognitivo, que es especialmente eficaz en la SAD. Ella no sólo ayuda a sobrevivir el invierno, sino que también reducen las posibilidades de volver a la depresión en el próximo año".
Fuente: theoryandpractice.ru
© Sara Andreasson
El final del otoño y el invierno — мрачноватое tiempo. Las personas expuestas a ciertos trastornos mentales, sufren a menudo en los meses más fríos, más que nunca, y el resto también cae mal. ¿Por qué el cambio de las estaciones del año influye en el cuerpo, como distinguir el trastorno afectivo estacional de la simple bazo y cómo luchar contra ella? Los criterios de diagnóstico de la Primera, con lo que vale la pena empezar: trastorno afectivo estacional (SAD) — no es sólo la melancolía de otoño. Además, desde el punto de vista de la psiquiatría ni siquiera es independiente del diagnóstico. De acuerdo a la décima versión de la clasificación Internacional de enfermedades (cie-10), se considera como "la característica de la corriente" de un trastorno depresivo mayor y el trastorno bipolar el аффективного trastornos. Sin embargo, el término "trastorno afectivo estacional" se utiliza a menudo para indicar el normal desplazamiento de biorritmos y el letargo invernal. Esto lleva a la gente a error y nos hace pensar, que tienen serios problemas mentales para resolver lo que necesita medicamentos y la ayuda de un médico.
Lo que sucede con una persona saludable en la temporada otoño-invierno? Las variaciones estacionales de las funciones vitales son característicos de sangre caliente, incluido el hombre. En invierno, los animales y las personas se observa una disminución de la intensidad del metabolismo y de la actividad motora, en primavera-verano — para activar los procesos fisiológicos. La persona comienza un poco más de dormir y comer, le pereza de levantarse por la mañana y quiero estar un rato más en la cama. El mal humor y molestando a otro compañero días nublados y largas noches. Sin embargo, ningún psiquiatra no pondrá en tal caso, el diagnóstico. Estar triste y ser perezoso en el invierno debido a la falta de luz solar normal. En definitiva, muchos теплокровные seres no duermen por el sueo profundo sueño en los meses más fríos.
SAD es diferente de la del bazo más graves síntomas: demasiado largo sueño, náuseas y dificultad para despertar, comer en exceso, especialmente si se trata de la rica en hidratos de carbono los alimentos, la aparición de exceso de peso. Además, la persona con el trastorno afectivo estacional falta de energía, le es difícil concentrarse y comenzó a llevar hasta el final, él se aleja de los amigos, de la familia, a él no le gusta chatear y tener sexo. Todo esto conduce a al pesimismo, la melancolía, el sentimiento de desesperanza y falta de los placeres de la vida, que es especialmente característico de los pacientes que sufren de la SAD en invierno. Al este de la primavera y el verano trastorno afectivo estacional, que se encuentran con menos frecuencia que sus otoño-invierno "colega", se ven de otro modo. Aquí en la lista — insomnio, ansiedad, irritabilidad, disminución del apetito y pérdida de peso.
Para el terapeuta o psiquiatra podía hacer el diagnóstico, "característica de la temporada de patrones" debe cumplir con cuatro criterios:
— episodios depresivos en determinadas épocas del año;
— remisión (en el caso de un trastorno depresivo mayor) o manía/гипомания (en el caso del trastorno bipolar) como característica de la época del año;
— duración de dos años y más sin несезонных de los episodios depresivos mayores;
— superioridad numérica temporada de episodios depresivos por encima de todos los demás en el transcurso de la vida.
Al hacerlo, además del clásico estacional аффективного trastorno existe y субсиндромный subespecie (SSAD) suavizada con el modelo de la manifestación. Su ayudan a diagnosticar los mismos criterios, sin embargo, hacer esto sólo puede psicoterapeuta o psiquiatra, y no la de un autor de ciencia popular sitio o conocido, que se interesa por la psicología.
Las causas de la
Las causas exactas de la aparición estacional аффективного trastornos son todavía desconocidas. "Para explicarlo, hay varias teorías, — dice el profesor norman rosenthal, autor del libro "el Invierno de la melancolía" ("Winter Blues"), por primera vez en la práctica описавший trastorno afectivo estacional. — Entre las causas llaman la desaceleración del proceso de elaboración de la serotonina, la falta de sensibilidad de los ojos a la luz y anormal en el desfase de los ritmos circadianos. Algunas personas con SAD hay patología en los genes responsables de la distribución de la serotonina o de la sensibilidad de la retina, que es posible, se produce debido a la violación de la formulación de retiniano del pigmento — меланопсина. Como mínimo dos de estas razones pueden existir simultáneamente. Светотерапия uno de los principales métodos de control de SAD, — es capaz de neutralizar su acción".
El entrenamiento y el modo de día
Entre los principales medicamentos de las cosas más simples: la luz, el deporte, la alimentación y del sueño, de la comunicación. Las personas que tienen amigos y seres queridos con SAD y SSAD, es importante saber que, incluso si ese hombre no busca el contacto, la atención y el amor que necesita. Trastorno afectivo estacional (como su opción más fácil), básicamente se trata de la casa, y no en el consultorio de un especialista, y menos aún en el hospital.
Субсиндромное afectivos neutralizan exclusivamente deportes, la estancia en la luz y la organización de modo de día. La duración del sueño no debe exceder de ocho horas, y acostarse y levantarse continuamente en el mismo tiempo. Como ejercicio de cualquiera amorcito corazón deporte: correr y nadar hasta el ejercicio y el baloncesto. Si la salud no le permite a los niños, ideal para carga rápida y paseos.
"En el mundo hay un montón de diferentes ejercicios, y el principal factor de éxito para cada uno de ellos es su capacidad de repetir constantemente", dijo el profesor rosental. — No me malinterpreten: no aconsejo a todos vosotros, correr o practicar danza del vientre, yo te aconsejo que encontrar lo que placer y развеселит usted. Esto hará que las clases permanentes, y se extrae de ellos el máximo provecho".
Tratamiento de la luz
Las personas con SAD y SSAD la necesidad tanto de estar en la calle durante el día. "La luz brillante de la mañana temprana es potente, rápido y eficiente de la terapia en el caso de la depresión estacional, — estoy seguro de norman rosenthal. — La luz es una especie de sustancia nutritiva para estos pacientes".
La terapia de luz es de varios tipos. Por ejemplo, en la habitación se puede poner especial "светоящик", que produce mucho más de luz que una lámpara incandescente. Se emite una brillante blanco "полноспектровый" la luz de una capacidad de 10 000 lux o la luz azul de una potencia de 350 suite con una longitud de onda de 500 nm. La segunda variante de los médicos optan por menos, porque con ella los pacientes comienzan a quejarse de dolor y el aburrimiento. La última no es de extrañar: en el curso de la terapia sentarse delante de un dispositivo necesita de 30 a 60 minutos con los ojos abiertos, mirando a la fuente de luz directamente. Hora del día, que el médico recoge para la sesión, depende de los ritmos circadianos del paciente, por lo que para cada uno es individual.
Otra tecnología светотерапии se llama en realidad el amanecer. En este caso, el dispositivo emite un poco brillante, poco a poco aumento la luz que se enciende cuando una persona está dormida. Hoy en día existen multitud de instrumentos e incluso alarmas con función de simulación del amanecer. Algunos estudios indican que el tratamiento puede ser en un 83% más eficiente el uso de la luz de la caja, o светоящика.
Finlandeses, los técnicos utilizan otra opción de tratamiento, cuando la brillante luz llega directamente al фотосензитивные área del cerebro a través del canal auditivo. Sus estudios muestran que el 92% de los pacientes con el trastorno afectivo estacional se sienten un alivio considerable después de este tipo de tratamiento. Además, algunos médicos aconsejan utilizar гелиостаты: aparatos controlado por ordenador, que reflejan la luz solar y dirigir en la ventana de la casa o de la oficina.
La melatonina y el aire ionizado
El tratamiento farmacológico en las temporadas cuando аффективном el trastorno no se aplica de forma muy activa. Básicamente se va en este caso sobre la admisión de la melatonina, la hormona del sueño, que se utiliza para ajustar los ritmos diarios. Tomar en un momento determinado y en pequeñas dosis. Hoy la melatonina también se usan para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño. Como cualquier medicamento, él tiene unas efectos secundarios: por ejemplo, brillantes del sueño e incluso pesadillas, que en el estado normal, que no veas.
Los pacientes con SAD ayuda y negativo de la ionización del aire: según los estudios, ha demostrado ser eficaz en el 47,9% de los casos. Ionizador de aire (no confundir con el озонатором, es un instrumento, formando iones negativos de los gases: oxígeno y nitrógeno. El aire ionizado no huele, pero crea en la casa de una notable sensación de frescura y pureza. Los iones negativos atraen a las partículas perjudiciales, limpiando el aire de impurezas, polvo y alérgenos. En el interior con el ionizador en las personas aumenta la capacidad de trabajo y la mejora del estado general. La verdad, el uso de tales aparatos tienen sus matices. Durante su trabajo "capturados" nocivos de las partículas se depositan en todas partes, así que después de ionización debe llevar a cabo la limpieza en húmedo. Estar en una habitación con encendido el ionizador no: en este caso las partículas pueden entrar en las vías respiratorias. El riesgo de contraer la infección por el virus, si alguien en la casa de la enferma, cuando la ionización aumenta muchas veces.
La psicoterapia
La psicoterapia también ayuda en el tratamiento estacional аффективного trastorno. "A doler la depresión significa estar solo, y a muchas personas, cada vez mejor, cuando encuentran a un mentor que les lleva a través de este proceso, — dice el profesor rosental. — Un buen terapeuta le ayudará a aplicar los consejos de tratamiento estacional аффективного trastorno. Además, existe la terapia de comportamiento cognitivo, que es especialmente eficaz en la SAD. Ella no sólo ayuda a sobrevivir el invierno, sino que también reducen las posibilidades de volver a la depresión en el próximo año".
Fuente: theoryandpractice.ru
