10 maneras fáciles de engañar el hambre durante la dieta

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Lo más difícil en la dieta es la constante sensación de hambre. Precisamente a causa de ella, todos nuestros desesperados esfuerzos de perder peso se reducen a la nada. Cómo enfrentar el doloroso deseo de comer algo?

Si el hambre es la única razón por la cual no sobrevive la dieta hasta el final, entonces eso ya no es problema. Siguiendo nuestros consejos, usted está seguro de conseguiris y va a lucir de lo mejor. Y junto con aliviados kilos se olvida de lo que es indescriptible el hambre antes de ir a dormir y falta de apetito por la mañana: la buena alimentación y el modo se convertirán en algo habitual.

10 simples reglas 1. Cada mañana comienza con hidratos de carbono. Satisfactorio de gachas o de un delicioso sándwich con el té – fianza de que por la noche no vas a vaciar los estantes del refrigerador.



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2. Añade a la comida farmacutica fibra. Ya después de unos días te darás cuenta de que el hambre ya no se persigue.



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3. Beba abundante agua limpia. A veces confundimos el hambre y la sed y la comemos, cuando el cuerpo necesita agua.



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4. No gusta el agua, elaborar cerveza el té negro o verde, añadiendo canela en rama, la estrella бадьяна y una pizca de cardamomo molido. Los alimentos picantes, bebidas calientes está bien утоляют hambre.



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5. No se olviden de las verduras. En la nevera siempre debe estar jugosa zanahoria o pepino fresco: fibra orgánica bien saciará el hambre y la purificará el cuerpo de los y las toxinas.



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6. La aromaterapia es la mejor manera de vencer la insoportable deseo de comer algo. Acopio de aceites esenciales de pomelo, rosa o lavanda y respirar, cuando el hambre se acerca.



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7. Practique fácil de educación física. El ejercicio físico siempre insensibilizan la sensación de hambre. Si es posible, hacer sentadillas, tirar de la prensa o de salir a correr.



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8. Si el hambre ha alcanzado usted por la noche, coma un trozo de hervir caldo de carne, de pescado, una rebanada de queso o unos camarones. Inestimable de la proteína no sólo le ayudará a lidiar con el hambre, sino que también dará lugar a la pérdida de kilos de más.



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9. Antes de entrar debajo de la manta, tomar un baño caliente con aceite de lavanda. Esto te de la sensación de hambre y se asegurará de sueño profundo.



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10. No hay tiempo de tomar лавандовую el baño? Disfrute de la noche 1 vaso caliente de leche baja en grasa (o de agua) con 1 cucharadita de miel. El efecto será el mismo.



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No te olvides de que todo está en tus manos!

Fuente: domashniy.ru/