Como bienvenida al Nuevo Año y mantenerse saludable

Treinta millones cuatrocientos sesenta y ún mil doscientos treinta y tres



La mesa de fiesta puede ser útil, si en la preparación de platos de abordar de manera creativa.

En las fiestas de ao nuevo nuestro cuerpo experimenta un verdadero estrés de una comida rica en grasas y numerosas ensaladas con mayonesa, que запиваются bebidas alcohólicas. Dio la casualidad de que la mayoría de las delicias minando nuestra salud.

Nocivo de gala fácil de convertir en útil: es necesario creador acercarse al proceso de preparación de los platos!

La famosa ensalada olivier" no se reflejará en su cintura, si el embutido de reemplazar la albóndiga de carne, y en lugar de la tienda agregar la mayonesa casera, que se puede preparar cada uno de aceite de oliva, el jugo de limón y la yema de huevo.

Ninguno de fin de año, la mesa no puede prescindir de aperitivos. Embutidos, encurtidos, tomates con queso relleno, relleno con huevos y pimientos estos perversa, manjares y encubren el mayor peligro es, pues, controlar, ¿cuántos trozos de salchichas, буженины, carbonato hemos tragado, es muy difícil. Los más decisivos, según los nutricionistas, son aperitivos de pescado: pescado contiene los ácidos grasos omega-3, que ayudan al cuerpo a quemar sus propios excesos de grasa. De pescado se puede cocinar una gran variedad de canapés, rollitos, mini-buterbrodiki.

Que en tu escritorio será más ensaladas y aperitivos – traerán mucho más gratificante y menos calorías de las que разносолы. Salados y encurtidos de verduras muy sabrosas, quien habría discutido, pero su contenido de azúcar y de la sal está por las nubes, y al mismo tiempo borra todo el beneficio de su consumo.

Respetando reglas sencillas competente de la fiesta, seguramente será capaz de evitar los efectos nocivos, mantener la salud y no acumular kilos de más!

El 31 de diciembre durante el día no морите sí голодомПерекусывайте durante el día, como lo hace en los días ordinarios. Así, en el momento de la fiesta, banquete usted "наброситесь" en la comida y no puede controlar su apetito. Esto se aplica especialmente a los que sufren de colecistitis aguda o pancreatitis. Rápidamente para no опьянеть, unas horas antes de la cena coma algo жирненькое, por ejemplo, un pequeño bocadillo con mantequilla o simplemente tome una cucharada de aceite de oliva.

No se apresure inmediatamente a probar todos los блюдаСтарайтесь hacer un pequeño descanso entre el consumo de diferentes comidas. Durante una fiesta más de comunicarse, moverse, jugar con los niños, baila. Después de todo, el año Nuevo es la fiesta de la alegría y de la risa, y no del "vientre".

Recuerde acerca de los peligros de la alternancia en frío y en caliente пищиЭто una influencia desfavorable sobre el esmalte de los dientes y el tracto intestinal. Para salvar el cuerpo de sobrecarga, no dejarse llevar por la afilados y tiras de platos.

Relájese antes de la celebración de un Nuevo года



Tome duchas de contraste, se le dará valor y fuerza, ya que para soportar una noche de diversión, necesita богатырские de la fuerza.

No se apresure a ir a la спатьПосле de la reunión de año Nuevo es mejor no seguida de acostarse, y con un poco de paseo. También es útil tomar 5-6 pastillas de carbón activado.

No sólo en la mesa!Si en el momento de la fiesta, de la fiesta aún переели, y se tiene la sensación de pesadez en el estómago, al siguiente día, preferiblemente de comer solo frutas y zumos naturales, en el mejor de cítricos. Y por supuesto, es deseable moverse más – saque a pasear al aire libre, jugar en la nieve, monta en trineo y patinaje sobre hielo.

El principal enemigo saludable de la mesa – la mayonesa. Vamos a preparemos nosotros mismos, y entonces el uso de sus platos es mucho más.





LA RECETA DE LA MAYONESA CASERA

Lo que necesitas:

2 yemas de huevo

0,5 cucharaditas de mostaza, puede con los granos

150 ml de aceite de oliva

una pizca de sal y azúcar

1 cucharadas de jugo de limón

Cómo preparar mayonesa casera:

1. Las yemas de poner en un bol, añadir la sal, el azúcar y la mostaza. Todos los ingredientes y mezclar bien con ayuda de la batidora.

2. Con cuidado, literalmente, gota a gota, escribir en желтковую una mezcla de aceite de oliva, a la vez batiendo la mezcla de la batidora, y asegurándose de que el aceite mezclado con yemas en una emulsión.

3. Cuando la mayonesa ha adquirido la consistencia y suficiente ponga espeso, vierta el jugo de limón (con la mayonesa se vuelve más líquido). Seguimos batiendo hasta que aparezca el estado de la mayonesa puede resultar más o menos espeso.

4. Mayonesa casera listo!

Fuente: domashniy.ru/