Las nuevas direcciones de la aptitud — bajar de peso divertido

Cuatro millones setecientos treinta mil ochocientos sesenta y seis



Fotograma de la película "cisne Negro". Foto: kinopoisk

Para el año Nuevo muchas personas quieren ponerse en forma y bajar de peso. Pero es muy triste que por sí mismo para hacer deporte. Las clases parecen нудными. Y, sí, las nuevas líneas de fitness exactamente no dejará que te aburras!

Por supuesto, los complicados nombres pueden plantear cuestiones – que es, por qué y para qué? Y por qué el ejército de fans de estos exóticos destinos de cada día sólo se repone? No es ningún secreto que подтянутые cuerpo, deliciosas formas, la fuerza muscular y de la fuerza del espíritu está siempre a la moda. Las nuevas direcciones de la aptitud permitirán no sólo para ser más delgado, sino también pasar tiempo en la sala de un divertido y eficaz! Así qué hay que elegir?

Body ballet



Body ballet — ms fino tipo de ejercicio. Foto: thinkstockphotos

Una de las más bellas de programas de fitness, la difusión que поспособствовал la película Даррена Аронофски "cisne Negro" con natalie portman. Su скульптурное cuerpo inspirado en las clases de muchas de las señoras. La técnica de la danza clásica que mejor promueve la buena tensiones de corte por tracción. Pero si los profesionales балеринами quieren y pueden llegar a ser ni mucho menos todo lo de body ballet cada mujer puede dar un poco de ballet de la gracia y la escultural de la postura. Tanto más cuanto que en el grupo de body ballet toman todos, independientemente de la edad y nivel de formación.

¿Cuál es el uso?

Ayuda a mejorar el estiramiento, "perfeccionar" la forma, fortalecer los músculos de la espalda, desarrollar la flexibilidad. En body ballet "trabajan" más y los músculos de los brazos, el abdomen y las nalgas. El entrenamiento le ayudarán a encontrar el plstico de los movimientos e incluso mejorar paso, haciendo de su gracia.





Miranda kerr admiradora de body ballet. Foto: instagram.com/mirandakerr

A quien se acerca?

Los clientes que deseen tomar el cordel y adquirir un buen estiramiento. Sorprenderá aquellas damas que toda la vida se consideraban a sí mismos lentas y torpes.

Los seguidores de star wars: anna Semenovich, miranda kerr, Даутцен creso, natalie portman, alexa chung, erin Хизертон.

Зумба



Зумба — latinos de la alternativa. Foto: zumba-fitness.md

Si apasionada latina, ritmos combinar con enérgicos movimientos aeróbicos, se obtiene un ardiente el gimnasio de la mezcla, que se llama зумба. Los seguidores de зумбы en el mundo del fitness llaman "predicadores-las fiestas". El entrenamiento se dividen en varios niveles de dificultad, por lo que pueden practicar los niños y divertidos de la abuela.

¿Cuál es el uso?

La lección es impulsado al desarrollo de todos los grupos musculares, sin agotar la carga. Зумба bien desarrolla una cirugía facial y el sentido del ritmo, no sólo ayuda a llevar el cuerpo a tono, pero раскрепоститься. En las clases se puede dominar los elementos básicos de las diferentes baile direcciones: desde salsa hasta el hip-hop.

A quien se acerca? A todos los que le gusta bailar, quiere aprender a sentir tu cuerpo, bajar de peso y apretar los músculos.

Los seguidores de star wars: aleksey Ягудин, Alain sviridova, Shakira, madonna, jennifer lópez, michelle obama.

Кенгу-джампс



La cantante Jazmín asimila кенгу-джампс. Foto: archivo personal

Divertirse en джамперах (así se denominan especiales zapatos para Kangoo Jumps), como mínimo, muy divertido. Al parecer, son algo parecidas a los rodillos, sólo que en lugar de ruedas – muelles. Muchos, acaba de comprar estos zapatos y corren en ellos los fines de semana. Pero se puede ir de Kangoo Jumps en especial del estudio, donde enseñarán a saltar con el doble uso de deshacerse de esos kilos de más.

¿Cuál es el uso?

Entrenamiento en como los zapatos salen muy intensos, por lo tanto, deshacerse del exceso de calorías se puede fácilmente. Aumenta la resistencia del cuerpo, fortalece los músculos, mejora la coordinación de movimientos y el trabajo del aparato vestibular. Por cierto, durante las clases, como los zapatos que reducen la carga sobre las articulaciones en el 80%.





Cornelia Mango estudia en la escuela de danza con инстурктором Anna Естиной. Foto: archivo personal

A quien se acerca?

Enérgica a los amantes de los deportes activos y correr.

Los seguidores de star wars: el Jazmín, cornelia Mango.

Будокон



Будокон — y el yoga y las artes marciales y la meditación. Foto: budokonuniversity

Es el gimnasio de la dirección ya ha pasado la comprobación de hollywood. "El camino del guerrero del espíritu" inventó la estrella entrenador cameron shayne. Se unió a будоконе elementos de yoga, orientales de artes marciales y técnicas de meditación. El resultado fue no sólo un deporte, sino una verdadera filosofía y la práctica espiritual. El objetivo principal en будоконе es superar a sí mismo físicamente y espiritualmente.

¿Cuál es el uso?

Ayuda a tener, no sólo en excelente forma física, sino también la paz de la mente. Entrenamiento mejoran la agilidad, la coordinación de los movimientos. Además, las técnicas de las artes marciales pueden ser útiles en la autodefensa. Se presta gran atención a la correcta respiración y las técnicas de la meditación ayudan a aprender a relajarse en cualquier situación intensa.

Además de los físicos y de los ejercicios espirituales, будокон supone una nutrición adecuada. Consiste en el rechazo de los productos cárnicos y azúcar. Se acogen el consumo de alimentos de origen vegetal: verduras, cereales, frutas y miel.





De estas asanas exactamente mejorará la coordinación. Foto: budokonuniversity

A quien se acerca?

A la moda y muy útiles entrenamiento se adapte activo y a los hombres de negocios que, por lo general poco tiempo en el deporte. Ya que en una sesión de entrenamiento combina las tres direcciones distintas. Y aún aquellos que, con la facilidad dispuesto a renunciar a la carne.

Los seguidores de star wars: jennifer aniston, courteney cox, meg ryan, rene russo.

Стилетто



Entrenamiento en tacones ideales para aquellos que quieren tener las piernas delgadas. Foto: © Gymondo

Los italianos saben el sentido de la belleza femenina, y aún saben que la mujer se siente bella no en los zapatos deportivos, y en el fino tacón de aguja. Precisamente en italia surgió esta dirección de fitness. En стилетто todas las clases se imparten en los talones. Durante el entrenamiento, se hace hincapié en la mujer de la línea y la sensualidad de los movimientos. Los seguidores de este gimnasio de la dirección creen que un par de tacones altos, si son peligrosos, sólo para aquellos que no saben bien de llevar.

¿Cuál es el uso?

La postura hermosa, las piernas delgadas y "vuela" el modo de andar, y aún la confianza en sí mismo. El entrenamiento consiste en ejercicios para fortalecer los músculos de las piernas y de los ligamentos, pilates, así como de la técnica para las estrías.

A quien se acerca? A las chicas que no pueden y los minutos de su vida sin presentar favorita de zapatos, así como el principiante fashionistas que quieren con confianza mantenerse en tacones altos.





La cantante y diseñadora victoria beckham en los talones, incluso camina sobre una cinta de correr. Foto: twitter @victoriabeckham

Estelar ejemplo: beyoncé es tan fácil, a gusto y con la que se mantiene en los talones, que, sin darse cuenta, se convirtió en un ejemplo a seguir en el nuevo gimnasio de la dirección.

 

Fuente: domashniy.ru/