10 días es una buena dieta

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Cada mujer, y el hombre, que adoptaron la decisión de deshacerse de los kilos de más, vale la pena encarnar en la realidad y comprobar que el tipo de dieta como "una Buena dieta de 10 días". Finalmente se puede decir que, alimentándose de la propuesta de un esquema a lo largo de sólo una década, se puede perder menos de 8 kg. de peso.

Toda la esencia de esta dieta y de la propuesta de moda de la alimentación en los próximos diez días es el consumo de cada día exclusivamente de una determinada dieta, producto. En este tipo de alimentación rica en proteínas días vale la pena alternar con las carbohidrato de alimentos. Muchos dirán que este método de alimentación no brilla por su variedad, pero en esto consiste toda la esencia y los beneficios de una dieta – comer monótono y bajar de peso.

Vamos a tener una mirada más detallada en la dieta, contada en una década. Antes de proceder a la alimentación sobre la propuesta de la dieta vale la pena recordar que está prohibido comer después de las 6 de la tarde. Todo el volumen de alimentos cocinados debe dividir en cinco porciones iguales, a las cinco técnicas de comida durante todo el día, siguiendo el principio – hay un poco de todo, pero a menudo.

Entonces, ¿qué productos hay, y en qué orden? Así, se procede a la inmediata revisión de la dieta.

En el primer día de esta efectiva dieta de 10 días se debe comer exclusivamente soldado con autógena, o запаренную el trigo sarraceno, que previamente, a la noche, inundan con el agua hirviente, y después, por la mañana, ya доваривают antes de la preparación o comer en esta forma sin necesidad de tratamiento térmico. En la relación volumen – puede tomar tantas cualquier lugar, y más exactamente, cuánto come cinco comidas. Al hacerlo, lo importante es no tener prisa, para que la comida ha llegado la sensación de saciedad. También durante todo el día se puede beber 250 ml de leche, o té verde sin azúcar.

En el segundo día – limite su dieta exclusivamente una libra de queso cottage, con un contenido de grasa no más del 1,5% y una libra de manzanas. Cuando las manzanas elegir el mejor color verde y puede cocer en el horno con un poco de azúcar. Se puede beber té verde, pero sin azúcar.

En el tercer día – limite el consumo de arroz, tomando su jugo de tomate. Lo mejor de todo tomar sin pulir el arroz y se limitará a paul – el kilogramo del día y, отварив, divida en cinco comidas. En relación con el jugo hay que beber 1.5 litros al día.

En el cuarto día de la dieta cuesta apartar el pescado, limitarnos a una libra de caldo de filetes y exclusivamente en отварном forma receptiva en baño maría o simplemente en agua. También se puede cocinar la zanahoria o calabacín, un poco de картофели y el perejil y el eneldo en un número ilimitado.

En la mitad de la nuestra eficiente de la dieta de 10 días, volvemos a la de trigo sarraceno крупе, que, al igual que en el primer día, a la noche запариваем en el agua caliente. Dividiéndolo en 5 porciones, se puede tomar de su leche o el kfir, o el té verde sin azúcar.

En el sexto día en la dieta de introducir la carne, sino exclusivamente a la carne de res o carne de ternera. Отварив 300 gramos de carne, divida en 5 porciones, también se puede preparar un poco de verduras calabacín o la col, el eneldo y el perejil.

En el séptimo día se limite exclusivamente el consumo de líquidos – seis tazas de té verde, que se puede endulzar una cuchara de miel.

El octavo día de la dieta caracteriza por la excepcional acogida de líquido en forma de yogur, dividiendo dos litros de 1% – contenido de grasa en varias etapas.

El noveno día también es característico sólo de la ingesta de los líquidos es un 1.5 litros de agua mineral sin gas, con la adición de los trozos de limón o jugo de limón.

En el décimo día de la dieta debería comer exclusivamente avena, soldado con autógena, sin adición de azúcar y de sal, añadiendo los trozos de manzana o la pera.

Aquí casi todo el menú. Pero, vale la pena decir que las obligaciones de esta dieta debe es de 10 días, y no un día más, ya que lo más importante es no hacer daño. Antes de empezar la dieta vale la pena visitar el gastroenterólogo cegado y, tras los análisis necesarios, consulte con un especialista si es una buena dieta de 10 días. Si usted no está dispuesto internamente – no vale la pena comenzar y caminar con hambre.