Beneficios increíbles del ejercicio de abedul para su salud

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¿Cómo es una persona sana? Cara roja, confiada, firme, ágil y preciso movimiento. Pero hay otro signo de salud heroica, que no puede determinarse al azar: la resistencia, la capacidad de realizar trabajos físicos duros durante mucho tiempo. Por regla general, los habitantes urbanos de hoy no son fuertes en esta parte. Lo cual es bastante fácil de verificar. Intenta correr por la casa diez veces. Exhalaciones e inhalaciones de alto nivel, falta de oxígeno, la increíble velocidad de pulsos, ruido en los oídos le recordará que su sistema cardiorrespiratorio, aunque funciona, pero muy mal. Muchos pensarán.

¿Tal vez sería mejor salir al parque cercano todas las noches? El método es probado, confiable. Aumenta el volumen de los pulmones, fortalece las piernas, los brazos, el corazón. Y allí, como dicen, en un cuerpo sano - sano y hígado, y estómago, etc. Sin embargo, el método clásico de curación del músculo cardíaco sigue siendo considerado un largo - al menos dos horas - caminar.

Head of the Department of Traditional Systems of Rehabilitation, Candidate of Biological Sciences Rinad Sultanovich Minvaleev, as a beneficial effect on the heart muscular, recommends doing “all body parts pose” (sarvangasana) every evening.

En realidad, es abedul. A diferencia de todas las demás posturas de hasa yoga, todo el mundo lo sabe. No por rumor, pero en la práctica. El abedul (o la vela) es el primer ejercicio gimnástico, que de una manera u otra es factible para cualquier estudiante. Pero para afectar al corazón, es necesario hacer sarvangasana no durante 5 segundos, sino durante 2-3 minutos.

Esta posición del cuerpo aumenta el flujo sanguíneo a través de la arteria vertebral a la región occipital, lo que estimula el funcionamiento de todos los centros de regulación visceral de las estructuras del tronco cerebral, mejora el trabajo de todos los órganos y sistemas funcionales del cuerpo, por lo tanto el nombre - "pose de todas las partes del cuerpo".

Esta postura sirve como una prevención eficaz de las venas varicosas, tiene un efecto beneficioso en los trastornos de la circulación cerebral.

Pero lo más importante - "arriba" mejora el rendimiento del ventrículo izquierdo del músculo cardíaco.

Según Rinada Minvaleev, este asana reemplaza efectivamente las cargas aeróbicas, y por lo tanto fortalece el corazón. Sin embargo, el propósito principal de la “marcha”, según el científico, ni siquiera en esto.

Si usted mira el “abedul de bebé”, y luego en la “ sarvangasana correcta”, se puede ver una diferencia significativa: el rendimiento del yogi implica la llamada cerradura de mentón (clamp en la glándula tiroides).

Es decir, la postura de todo el cuerpo tiene un efecto poderoso en esta área; en las primeras etapas de la enfermedad tiroidea, funciona como un medicamento. (Sin embargo, si la glándula tiroides es normal, entonces no es necesario un “cerro de la tiroides” para afectar el corazón.)

Esta asana será especialmente eficaz durante la luna llena y en la luna de sol.Debido a que “se deriva la sangre” hacia la cabeza. Para realizar la pose con precisión, será apropiado pedirle a alguien que controle la ubicación estrictamente vertical de la columna vertebral. Sólo entonces usted conseguirá una "cerradura de la superficie" de pleno derecho. De lo contrario, el impacto en la tiroides no ocurrirá.

Para que el tratamiento sea completo, inmediatamente después de la abedul, es muy útil hacer matsiasana - una pose de pescado. Este tándem no sólo trata el desarrollo de mixedema, la tirotoxicosis, sino que también precede al uso de medicamentos hormonales prescritos durante el desarrollo de mixedema, como la tiroxina.

La posición inicial para matsiasana es la misma que para abedul, acostada en la espalda.

La posición del pez es una deflexión mejorada con soporte en los codos y la pelvis. Las piernas se estiran flojamente (pero es mejor si están “en la posición del loto”; entonces las manos deben agarrar los pies).

Los hombros son empujados hacia el límite.

La parte posterior de la cabeza no toca el suelo.

La cabeza se inclina hacia atrás, como resultado, la zona de la garganta delantera se estira. La sangre intensivamente lava la glándula tiroides, se liberan hormonas tiroideas, "sitting" antes en burbujas especiales (follicles).

La ejecución adecuada va acompañada de temblores crecientes en todo el cuerpo, calor. Asana se realiza durante 1-2 minutos, pero es posible por más tiempo mientras tenga suficiente fuerza.





Nikolai Shvedchenko

Fuente: gazeta.aif.ru/_/online/health/381/04_01