524
10 de los más útiles de los dulces
Como se sabe, bajo la influencia de dulce en el cuerpo generan endorfinas, que no sólo se refiere a "las hormonas de la alegría". Ya que sin ella, nuestra vida será demasiado triste y monótona. Por lo tanto, es necesario, incluso vital (!) mimar a sí mismos y a sus papilas gustativas. Proponemos a su atencin la decena de las más saludables de postres, que son la garantía de la protegen de nosotros de mal humor:
Chocolate negro
Tiene que olvidar sobre el maravilloso sabor del chocolate con leche y amar amargo. En menos de calorías y de azúcar, pero la masa de otras sustancias útiles, tales como antioxidantes, flavonoides (se preocupan por los capilares y ejercen una acción sedante), calcio, proteínas, hierro, magnesio y vitaminas.
Malvaviscos
Mucho menos калориен que la mayoría de los dulces. Contiene mucho hierro y fósforo, así como las proteínas que fortalecen el tejido muscular.
La mermelada
Es útil, sobre todo, gracias al componente de la пектину, el cual le da желеобразную formulario. La pectina reduce el nivel de colesterol, desintoxica y normaliza la actividad del tracto gastrointestinal. Además, contiene relativamente pocas calorías!
Las pastillas
En cantidades razonables пастилу se puede decir, sin temor a la figura. Ella, como la mermelada, reduce los efectos negativos de la radiación y la saca del organismo sales de los metales pesados.
La miel
Contiene la misma cantidad de calorías y la cantidad de azúcar. Sin embargo, es mucho más dulce, por lo que necesita menos. Por ejemplo, si usted está acostumbrado a poner en el té con dos cucharadas de azúcar, la sustitución de su miel, se podría optar por una. Además, en la miel se encuentran requeridas por el organismo vitaminas, minerales y aminoácidos. En 100 g de miel se encuentra la tasa diaria de magnesio, manganeso y hierro. Sin embargo, recordemos que se trata de grandes cantidades de miel, y no artificiales de la sustitución.
Halva
No sólo excepcionalmente sabrosa, sino que tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo. Las vitaminas A, E y del grupo b En la composición de turrn afectan beneficiosamente en el estado de la piel, sino que también fortalecen el sistema cardiovascular. No es un secreto que el turrón desde la antigüedad, se utilizan con fines cosméticos. Por ejemplo, la máscara de turrn actúa eficazmente en la piel seca.
Confitadas
Un producto natural que contiene una gran cantidad de valiosas vitaminas antioxidantes beta-caroteno, tocoferol y ácido ascórbico. Confitadas mejoran la memoria, ayudan a centrarme, aliviar la fatiga, y mantener los nervios bajo control. Son útiles y son bajos en caloras.
Mermelada
Fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, para la conservación de propiedades saludables no se puede cocinar de "бабушкиному receta". Cocinar es necesario mermelada-пятиминутку fría o mermelada. Los más útiles son considerados como frambuesa, айвовое, кизиловое y de nuez de mermelada.
La caña de azúcar
20 años atrás, nutricionistas occidentales declararon que el marrón de caña de azúcar donde más útil clásico puro blanco. El pasado mínima industrial, el procesamiento, la caña de azúcar es útil para el organismo, ya que gracias a la мелассе contiene un complejo de útiles de micronutrientes (calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio).
Frutas y bayas
En ellos, contienen gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, sales minerales y antioxidantes necesarios para nuestra salud y la longevidad. Frutas y bayas muy nutritivo, ya que en ellos una gran cantidad de ácidos orgánicos, aceites esenciales, proteínas, hidratos de carbono, дубильных, пектиновых de sustancias y tan importante para la digestión de la fibra. Desde la antigüedad, se valoran sus propiedades medicinales. Para las personas que desean bajar de peso de fibra de las frutas y bayas – el mejor ayudante.
Todo buen provecho!
Fuente: i-gency.ru/news/lifestyle/822-top-10-samyh-poleznyh-sladostej
Chocolate negro
Tiene que olvidar sobre el maravilloso sabor del chocolate con leche y amar amargo. En menos de calorías y de azúcar, pero la masa de otras sustancias útiles, tales como antioxidantes, flavonoides (se preocupan por los capilares y ejercen una acción sedante), calcio, proteínas, hierro, magnesio y vitaminas.
Malvaviscos
Mucho menos калориен que la mayoría de los dulces. Contiene mucho hierro y fósforo, así como las proteínas que fortalecen el tejido muscular.
La mermelada
Es útil, sobre todo, gracias al componente de la пектину, el cual le da желеобразную formulario. La pectina reduce el nivel de colesterol, desintoxica y normaliza la actividad del tracto gastrointestinal. Además, contiene relativamente pocas calorías!
Las pastillas
En cantidades razonables пастилу se puede decir, sin temor a la figura. Ella, como la mermelada, reduce los efectos negativos de la radiación y la saca del organismo sales de los metales pesados.
La miel
Contiene la misma cantidad de calorías y la cantidad de azúcar. Sin embargo, es mucho más dulce, por lo que necesita menos. Por ejemplo, si usted está acostumbrado a poner en el té con dos cucharadas de azúcar, la sustitución de su miel, se podría optar por una. Además, en la miel se encuentran requeridas por el organismo vitaminas, minerales y aminoácidos. En 100 g de miel se encuentra la tasa diaria de magnesio, manganeso y hierro. Sin embargo, recordemos que se trata de grandes cantidades de miel, y no artificiales de la sustitución.
Halva
No sólo excepcionalmente sabrosa, sino que tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo. Las vitaminas A, E y del grupo b En la composición de turrn afectan beneficiosamente en el estado de la piel, sino que también fortalecen el sistema cardiovascular. No es un secreto que el turrón desde la antigüedad, se utilizan con fines cosméticos. Por ejemplo, la máscara de turrn actúa eficazmente en la piel seca.
Confitadas
Un producto natural que contiene una gran cantidad de valiosas vitaminas antioxidantes beta-caroteno, tocoferol y ácido ascórbico. Confitadas mejoran la memoria, ayudan a centrarme, aliviar la fatiga, y mantener los nervios bajo control. Son útiles y son bajos en caloras.
Mermelada
Fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, para la conservación de propiedades saludables no se puede cocinar de "бабушкиному receta". Cocinar es necesario mermelada-пятиминутку fría o mermelada. Los más útiles son considerados como frambuesa, айвовое, кизиловое y de nuez de mermelada.
La caña de azúcar
20 años atrás, nutricionistas occidentales declararon que el marrón de caña de azúcar donde más útil clásico puro blanco. El pasado mínima industrial, el procesamiento, la caña de azúcar es útil para el organismo, ya que gracias a la мелассе contiene un complejo de útiles de micronutrientes (calcio, magnesio, hierro, fósforo, potasio).
Frutas y bayas
En ellos, contienen gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, sales minerales y antioxidantes necesarios para nuestra salud y la longevidad. Frutas y bayas muy nutritivo, ya que en ellos una gran cantidad de ácidos orgánicos, aceites esenciales, proteínas, hidratos de carbono, дубильных, пектиновых de sustancias y tan importante para la digestión de la fibra. Desde la antigüedad, se valoran sus propiedades medicinales. Para las personas que desean bajar de peso de fibra de las frutas y bayas – el mejor ayudante.
Todo buen provecho!
Fuente: i-gency.ru/news/lifestyle/822-top-10-samyh-poleznyh-sladostej
