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7 mitos sobre el enfermo espalda
Catorce millones doscientos sesenta y tres mil doscientos sesenta y ocho
En realidad, mitos y falsas creencias mucho más! Pero si con nuestra ayuda, usted deshacerse de, al menos, de estos siete (nosotros simplemente la cifra ha gustado), ya tendrá la inestimable ayuda principal de su soporte.
1. Para que no le dolía la espalda, debe sentarse con la espalda recta.
Realmente, encorvado, сгорбленность — no es bueno. Pero y sentarse, como si ingiere patio, también no es necesario: los músculos de la espalda перенапрягаются, y tenemos algo en contra de lo que trataron de luchar, — dolor en la espalda. Si durante el día tienes que sentarse a largo periódicamente откидывайтесь en el asiento de atrás, потягивайтесь. Y mejor aún, si en el momento de la lectura de los documentos o la llamada telefónica, no vas a estar sentado y de pie.
2. Levantamiento de peso es perjudicial para la espalda.
En realidad, no es tan importante lo que planteas, cuánto y cómo lo haces. Está claro que no se debe tratar de dominar a sabiendas de que неподъемный la carga. Doble no la espalda, y las piernas, mantenga la carga cerca de su cuerpo, y no en las manos estiradas, evite vueltas con la carga en las manos (cuando los pies permanecen en su lugar y gire sólo la parte superior del tronco). No trate de algo de levantar desde el suelo, si está sentado en una silla es un gran riesgo "para interrumpir la espalda", incluso si se han estirado por la que cae el lápiz.
3. Cuando el dolor de espalda debe estar.
Sí, pero sólo en el dolor agudo, que ha surgido como consecuencia de una lesión o de sobretensión. E incluso en este caso, no es necesario permanecer mucho tiempo en posición horizontal. Dos días de cama modo se sentirá peor, no mejor.
4. La causa del dolor de espalda pueden ser sólo de la lesión.
En realidad, las enfermedades con tal de la localización del dolor es mucho. Y no todos ellos relacionados con la columna vertebral. Más a menudo, por cierto, me duelen los músculos. Muscular armazón apenas y proporciona el poder y la resistencia de la espalda. Si dar rienda suelta a la imaginación y a imaginar que todos los músculos alrededor de la columna se han desaparecido, será un esfuerzo a 2 kg, para doblar la columna vertebral en el arco. Debido a la debilidad de los músculos del torso se desarrolla casi el 80% de los dolores en la espalda.
Además, los músculos pueden doler cuando la intoxicación. El clásico de dolores en el momento de la gripe es uno de esos ejemplos. El dolor se dispara en la espalda y en las enfermedades de los riñones, el páncreas, en el momento de la menstruación. La derrota de los nervios, distróficos procesos en los discos intervertebrales (osteocondrosis), incluso las experiencias emocionales, todo esto puede ser la causa del síndrome de dolor.
5. El flacas espalda no me duele.
Худышка худышке la discordia. Una cosa es сухопарый que el deportista es un corredor de maratón, y otra muy diferente es translúcido, sufre de anorexia modelo. El irreflexivamente худеющих huesos también eliminan la masa", perdiendo fuerza, y los músculos ya no son capaces de mantener la columna vertebral y las articulaciones. El resultado: las grietas y fracturas en los lugares más inesperados. Pero el otro extremo (el sobrepeso) — no menos de prueba para la espalda.
6. El ejercicio enfermo de la espalda no se muestran.
Apenas no es un mito. Aún como se muestra! Kinesioterapia, y especialmente la natación, nuestro todo para спинострадальцев. El ejercicio regular, especialmente seleccionados por el médico, no sólo ayudará a lidiar con el dolor (después de стихания agudas de los fenómenos, por supuesto), sino también prevenir las recaídas. La inactividad física — he aquí el principal enemigo de la espalda, especialmente en el paciente. La gente que admiten la forma física, sufren mucho menos.
"Los guerreros de fin de semana", que después de 5 días sentado en la mesa de trabajo bruscamente, se lanzan a las salas de deportes, no cuenta. Como vez la espalda duele mucho más que incluso en personas obesas.
7. El colchn duro para la espalda mejor, el más suave.
Aprobación, como mínimo, ambigua. La gente todos diferentes. Recomendar a la población a todos a pasar por duros de la cama es demasiado. Españoles, los científicos realizaron un estudio. Pidieron a la gente a determinar la dureza de su colchón de 10 puntos en la escala donde 10 es la пуховая pierina, y 1 — desnudo hormigón) y luego sea evaluado. Así, más sana de la espalda se encontraban el de los españoles, спавших los colchones de dureza media (de 5,6 grados en la mencionada escala). Y a los que dormía en el duro lecho (2,3 puntos), hay una multitud de problemas. Y problemas de espalda no comenzó antes de la compra de los rigores de los colchones, y después de.
Fuente: feminastyle.ru/blog/Budem_zdorovy_/Metody_lecheniya_zab/7177_7_mifov_o_bolnoy_spine.html
En realidad, mitos y falsas creencias mucho más! Pero si con nuestra ayuda, usted deshacerse de, al menos, de estos siete (nosotros simplemente la cifra ha gustado), ya tendrá la inestimable ayuda principal de su soporte.
1. Para que no le dolía la espalda, debe sentarse con la espalda recta.
Realmente, encorvado, сгорбленность — no es bueno. Pero y sentarse, como si ingiere patio, también no es necesario: los músculos de la espalda перенапрягаются, y tenemos algo en contra de lo que trataron de luchar, — dolor en la espalda. Si durante el día tienes que sentarse a largo periódicamente откидывайтесь en el asiento de atrás, потягивайтесь. Y mejor aún, si en el momento de la lectura de los documentos o la llamada telefónica, no vas a estar sentado y de pie.
2. Levantamiento de peso es perjudicial para la espalda.
En realidad, no es tan importante lo que planteas, cuánto y cómo lo haces. Está claro que no se debe tratar de dominar a sabiendas de que неподъемный la carga. Doble no la espalda, y las piernas, mantenga la carga cerca de su cuerpo, y no en las manos estiradas, evite vueltas con la carga en las manos (cuando los pies permanecen en su lugar y gire sólo la parte superior del tronco). No trate de algo de levantar desde el suelo, si está sentado en una silla es un gran riesgo "para interrumpir la espalda", incluso si se han estirado por la que cae el lápiz.
3. Cuando el dolor de espalda debe estar.
Sí, pero sólo en el dolor agudo, que ha surgido como consecuencia de una lesión o de sobretensión. E incluso en este caso, no es necesario permanecer mucho tiempo en posición horizontal. Dos días de cama modo se sentirá peor, no mejor.
4. La causa del dolor de espalda pueden ser sólo de la lesión.
En realidad, las enfermedades con tal de la localización del dolor es mucho. Y no todos ellos relacionados con la columna vertebral. Más a menudo, por cierto, me duelen los músculos. Muscular armazón apenas y proporciona el poder y la resistencia de la espalda. Si dar rienda suelta a la imaginación y a imaginar que todos los músculos alrededor de la columna se han desaparecido, será un esfuerzo a 2 kg, para doblar la columna vertebral en el arco. Debido a la debilidad de los músculos del torso se desarrolla casi el 80% de los dolores en la espalda.
Además, los músculos pueden doler cuando la intoxicación. El clásico de dolores en el momento de la gripe es uno de esos ejemplos. El dolor se dispara en la espalda y en las enfermedades de los riñones, el páncreas, en el momento de la menstruación. La derrota de los nervios, distróficos procesos en los discos intervertebrales (osteocondrosis), incluso las experiencias emocionales, todo esto puede ser la causa del síndrome de dolor.
5. El flacas espalda no me duele.
Худышка худышке la discordia. Una cosa es сухопарый que el deportista es un corredor de maratón, y otra muy diferente es translúcido, sufre de anorexia modelo. El irreflexivamente худеющих huesos también eliminan la masa", perdiendo fuerza, y los músculos ya no son capaces de mantener la columna vertebral y las articulaciones. El resultado: las grietas y fracturas en los lugares más inesperados. Pero el otro extremo (el sobrepeso) — no menos de prueba para la espalda.
6. El ejercicio enfermo de la espalda no se muestran.
Apenas no es un mito. Aún como se muestra! Kinesioterapia, y especialmente la natación, nuestro todo para спинострадальцев. El ejercicio regular, especialmente seleccionados por el médico, no sólo ayudará a lidiar con el dolor (después de стихания agudas de los fenómenos, por supuesto), sino también prevenir las recaídas. La inactividad física — he aquí el principal enemigo de la espalda, especialmente en el paciente. La gente que admiten la forma física, sufren mucho menos.
"Los guerreros de fin de semana", que después de 5 días sentado en la mesa de trabajo bruscamente, se lanzan a las salas de deportes, no cuenta. Como vez la espalda duele mucho más que incluso en personas obesas.
7. El colchn duro para la espalda mejor, el más suave.
Aprobación, como mínimo, ambigua. La gente todos diferentes. Recomendar a la población a todos a pasar por duros de la cama es demasiado. Españoles, los científicos realizaron un estudio. Pidieron a la gente a determinar la dureza de su colchón de 10 puntos en la escala donde 10 es la пуховая pierina, y 1 — desnudo hormigón) y luego sea evaluado. Así, más sana de la espalda se encontraban el de los españoles, спавших los colchones de dureza media (de 5,6 grados en la mencionada escala). Y a los que dormía en el duro lecho (2,3 puntos), hay una multitud de problemas. Y problemas de espalda no comenzó antes de la compra de los rigores de los colchones, y después de.
Fuente: feminastyle.ru/blog/Budem_zdorovy_/Metody_lecheniya_zab/7177_7_mifov_o_bolnoy_spine.html
