Reglas de oro para su digestión

Para estar sano y vivir mucho tiempo, es muy importante saber y tener en cuenta el tiempo de digestión de los alimentos en el estómago. Para la aprobación de los médicos, el hombre que, comiendo, no tiene en cuenta el tiempo de digestión de la comida, lleva dentro de sí kilos гниющей de alimentos, gana un montón de enfermedades y reduce su vida. Para una buena digestión, se debe tener en cuenta los siguientes puntos clave:

Es inaceptable el tiro en el estómago, como en "el fogón", requieren de un tiempo diferente al de la digestión de los productos usted exponga adicional y la prolongación injustificada de la carga. Por ejemplo, un plato de patatas con carne de cerdo se перевариваться alrededor de 5 — 6 horas, mientras que por separado usado patatas переварился y fuese en el intestino ya después de una hora.
De manera óptima mezclar los alimentos de un tiempo de digestión ( ensalada de verduras, manzanas con peras, morkovno-el jugo de remolacha) es sólo ligeramente extenderá el tiempo de la estancia de la comida en el estómago por cuenta de la complejidad de la seleccin de las enzimas para el tratamiento, en comparación con монопитанием. Tal opción "мешанины" más suave para el cuerpo.
La adición de aceites, incluso en ensaladas, alarga el tiempo de permanencia en el estómago en 2 — 3 veces, debido al efecto de obvolakivaniya de los alimentos, y la imposibilidad de su racional de procesamiento de jugos y enzimas.
No se puede consumir el agua, el té y otros líquidos, si el estómago está непереваренная comida — usted разбавляете el jugo gástrico, усложняете de la digestión de los alimentos y aumenta la carga en el tracto intestinal. Además, junto con el líquido en el intestino, inevitablemente, "pasan las" no digerida de los productos, que serán mucho tiempo en él pudrirse o pasear.
Si usted bebe el agua con el estómago vacío, inmediatamente se pasa a los intestinos.
Cuidadosamente пережевывайте la comida es también acelera el proceso de digestión a través de una mejor trituración y proceso de enzimas aún en la cavidad bucal.
Consuma proteínas alimentos sólo en el tipo caliente — caliente la comida en el estómago digiere aproximadamente 2-3 horas (que es la mejor hora para descomponer las proteínas), y sólo después de esto, entra en el intestino delgado, donde continúa la etapa de la fisión de nutrientes de los alimentos.
Los alimentos fríos en el estómago digiere mucho más rápido, por lo tanto, las proteínas no tienen tiempo normal перевариться y se dirigen directamente al intestino delgado y, en consecuencia, las bacterias que se encuentran en productos de carne (proteínas), comienzan a multiplicarse y causar molestias en el tracto gastrointestinal (hinchazón, gases, estreñimiento, etc.)

Fuente: happy-womens.com/tablitsa-vremeni-perevarivaniya-pishhi-v-zheludke.html

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