Feliz despedida o la manera de romper la relación sin dolor

Tan pronto como usted decide que se dispersan en diferentes direcciones – la mejor solución, el proceso mismo de la ruptura de la relación puede llegar a ser bastante nervioso por la ocupación, así como los corazones de dos personas que están interrelacionados.

He aquí algunos pasos que le ayudarán a pasar a esta etapa, y consejos sobre cómo reducir el dolor, que причиняете a otra persona:

Asegúrese de que usted entiende por qué lo haces. A veces, la causa en que se apoya en la superficie, no es la verdadera. Cave más profundo dentro de nosotros mismos, para encontrar la verdadera causa. El hecho de que usted está dentro de la situación que puede afectar el sano juicios. Separar a sí mismo de la situación y pasar tiempo a solas. Esto le ayudará a obtener claridad que usted necesita.

Dése una palabra para ser honesto consigo mismo y con la otra persona. La verdad os hará libres. No cambie su palabra.

Asigne un tiempo para el encuentro

Asigne un tiempo para hablar con su pareja como sea posible. Algunas personas se oponen a la ruptura de relaciones por teléfono. Yo también creo que hacerlo en un encuentro personal es siempre la mejor opción, pero si usted separa la distancia, es mejor hacerlo lo antes posible por teléfono, que esperar.

Antes de su sesión, inicie sesión en el estado de compasión hacia la otra persona. En un estado de compasión vas a irradiar el amor y la comprensión que usted necesita para ayudar a otra persona a curar las heridas. Estos son algunos consejos para ayudarle a entrar en un estado de compasión:

La respiración profunda – Conviértete en el recto, cierre los ojos y ponga la mano en el corazón. Profundamente lentamente inhalar y exhalar. Después de inhalar aguantar la respiración 5 cuentas, antes de exhalar lentamente. Repita por lo menos 15 veces.

Agradecimiento – Siéntese cómodamente, cierre los ojos e imagine todas las cosas por las que estás agradecido. Que uno sigue a otro, que las imágenes de personas, situaciones, lugares y cosas se producen en su imaginación. O, como alternativa, intente de todo es escribir, y no visualizar mentalmente.

Concéntrate en el amor – Cierra los ojos. Si lo desea, active la lenta música que te gusta. Mentalmente volver atrás en el tiempo a todos aquellos momentos, cuando usted se sienta amado y cuando ellos mismos sentían el amor a los demás. Recuerden aquellos momentos, cuando realmente eran felices y libres. Imagina que eres un niño pequeño, que se alegra y se siente su libertad. Haga este ejercicio, por lo menos, de 5 a 10 minutos.

Durante el encuentro, concéntrate en lo que claramente y con respeto informar de sus causas a la otra persona. He aquí algunos consejos adicionales que debe hacer en el momento de las explicaciones en el encuentro:

Cuando interpretas, concéntrate en lo que sentimientos a ti en ti misma, por lo que su pareja no se siente la necesidad de avanzar en la protección. Dar a él/ella en claro que esta situación no es culpa de ellos, así como la acusación en este caso ‒ no asistente.

Hable de lo que usted ha aprendido de las relaciones y de las cosas por las que estás agradecido.

Sed sinceros en contra de lo que dices. Si usted realmente no piensa así, no habla. La gente puede identificar fácilmente, cuando no son sinceras.

Su pareja pueden взыграть emociones, él puede ser muy molesta. Su estado emocional, tal vez, se tambalean. Su tarea – para estar presente allí para ellos. Conviértete en un observador de la situación. Manténgase conscientes, tranquilos y atentos.

No des nada por su cuenta

Cuando somos emocionales y sentimos que nos han causado dolor, nos es muy fácil molestos y hablando de lo que en realidad no tenemos en cuenta. No se sorprenda si su pareja comenzará a comportarse como un niño pequeño, comenzará a hablar con usted temerarias y malas palabras. Él/ella en realidad no está de acuerdo. Simplemente duele, necesitan su atención. No des nada por su cuenta. Conviértete en el observador, para no engancharse en lo dicho y no han comenzado a actuar оборонительно.

Ama, independientemente de la situación. Son personas y tienen sentimientos. Recuerde que usted puede amar sin estar con ellos en las relaciones amorosas. Está ahí ahí para ellos en un estado de amor y compasión, independientemente de cómo reaccionan. Esto te ayudará a encontrar el equilibrio y, al mismo tiempo, permanecer en calma, para ayudar a otra persona a hacer frente de la mejor manera posible.

Si te apetece llorar – lloréis, y háganlo con toda su fuerza. Esto liberará emocional bloqueo en su mente subconsciente.

En realidad, las noticias son reconocidas inmediatamente, para ello, se requiere de varios días. No piense que usted se reunirá una vez, y con esto habrá terminado. Su deber es estar junto a esa persona, al menos en la etapa inicial de la ruptura de relaciones.

Haz lo que sea necesario, para ayudarles a sanar heridas emocionales y no comprometer sus valores. Tenga disponibles para ellos cuando ellos te necesitan.

Dales espacio. De todos modos, ellos van a experimentar el dolor, incluso si parece que tienen todo en orden. Ahora necesitan tiempo.

Varias veces en la fase inicial de la brecha comprobar su estado para asegurarse de que tienen todo en orden y hacerles entender que ellos significan mucho para usted. Recuérdeles que estás cerca, si es necesario, ayudar a curar las heridas.

Usted puede experimentar la culpa, ya que es el iniciador de la brecha. Usted puede ver lo que está causando el dolor, y esto puede afectar a tu estado. A continuación encontrará algunos consejos que le ayudarán a dejar ir este sentimiento:

La meditación

La respiración profunda

Tiempo a solas con uno mismo

Un ejercicio de liberación de energía

Como sobrevivir a la atención de su pareja

Cada uno de nosotros tiene una historia, cuando nos rompieron el corazón, y todos somos conscientes de cómo se sienten las víctimas de la brecha. Es doloroso, es muy doloroso. Se siente como si el mundo ha llegado a su fin, y simplemente preguntar, ¿cómo es posible sobrevivir. Usted sentirá el dolor y la desesperación, pero yo os prometo, te lo superará. El tiempo ‒ mágico de la herramienta. Pronto voy a escribir un interesante artículo sobre este tema, mientras tanto, algunos consejos para los que fue víctima de la ruptura de relaciones.

Hable con sus amigos – Si usted exprese con palabras sus pensamientos y posibles opciones de acción, así tendrán una mejor comprensión y ver la perspectiva.

Rodéate de energía positiva – rodéate de amigos y familiares. Está junto a la feliz y optimista trata de personas. Está junto a las personas que te gustan. Está junto a las personas que te pueden hacer reír.

Te amas a ti mismo – Pasa el tiempo después de apartarme, con el amor a sí mismo. Haz lo que te ayudará a apreciar y amar a ti mismo, es al mismo tiempo le ayudará a ganar confianza en sí mismo y la independencia. La última vez que te traten a ti mismo de la dignidad?

De nada, si vas a llorar – En realidad, yo lo recomiendo. Exprese el dolor y la lance hacia fuera. No сдерживайтесь y dése la voluntad completa, llorad. Esto le permitirá liberarse. Lágrimas – eso es bueno.

Busque la lección Que has aprendido esas relaciones? Creo firmemente que algo bueno se puede sacar de cualquier situación, incluso de aquella que percibimos como el mal. Concéntrate en lo que por la lección de la vida que usted ha comprado y que no podría conocer de ninguna otra manera.

Totalmente siente dolor – Cuando llega el dolor, nuestro instinto de deshacerse de ella. Nos hemos alejado en otras tareas, a la vez que suprimen el dolor. En realidad, es un dolor no se resuelve. "Lo que nos сопротивляемся, continúa su existencia". La mejor manera de lidiar con el dolor ‒ ir a su encuentro. Cerrando los ojos, completamente siente un dolor agudo en lo más profundo de su esencia y mire detrás de ella. Separar el observador del dolor.

Visualización y la gratitud se Ponga la mano en el corazón y cierra los ojos. Visualice todas las cosas, de la experiencia y de la gente, por la presencia que estás agradecido. Si te apetece humanos, trate de ver su rostro, улыбающееся con la alegría y la bondad. Gracias por todo lo que tomamos por sentado, parte de nuestro cuerpo, lo que nos gusta en nuestro trabajo, las personas que nos quieren. Agradezca a su corazón, que trabaja sin descanso, y sin el cual nosotros aquí simplemente no sería. Agradezca a nuestra casa, donde nos sentimos en la seguridad, la abundancia de alimentos y ropa, el efecto ardiente nosotros. Agradezca a las personas que son buenos para nosotros. La gratitud le introduce en un estado de amor, de aceptación y de comprensión.

En que los beneficios para mí? – Concéntrate en cómo esta nueva situación le puede ayudar. Tal vez usted tiene ahora aparecerá el tiempo libre de seguir lo que es importante para usted. Tal vez usted puede obtener la independencia y la libertad que te gustaría experimentar.

El tiempo cura – Después del choque inicial ha pasado, y ha dedicado tiempo a la comunicación con su ex pareja, quedarse lejos de él/ella. Es muy difícil obtener claridad, la independencia y ver la perspectiva, si ellos sobre sí mismos recuerdan constantemente. Recomiendo pasar lejos de ellos varias semanas: no hay reuniones, ni correos electrónicos, ni llamadas telefónicas. Con el tiempo, las heridas sanan.

El silencio se cura.Siéntese en silencio y observe a sus emociones y pensamientos. Coloque cerca de diario y un bolígrafo. Cuando vas a venir de pensamientos, anótelos en su diario. Utilice estas entradas como sugerencia, que le permitirá comprender con sus pensamientos. Ellos tienen el poder y pueden ayudarle a obtener claridad.

 

Fuente: justpost.com.ua