Fresas con el yogur y otros 9 útiles de bocadillos

Imagínese: usted ha regresado a casa, antes del temblor apetece sabrosos, pero usted se preocupa por su figura. Y ya firmemente resistís deseo mencionar que para galletas o слопать tres caramelos. Para no volverse loco con el contradictorias rachas, utilice las recetas que nos ha recogido a través de internet.

¿Y no es perjudicial es la realidad.

¿Quién dijo que todo está delicioso prohibido? Discutir голословно no queremos, por lo tanto le ofrecemos una pequeña lista de bocadillos, que harán a sus papilas gustativas temblar de placer.

Seco de jengibreNo todo el mundo le gusta fresca de jengibre, pero seca mucho más sabroso. Incluso una pequeña cantidad de azúcar en polvo, que se обсыпан, no significa que sea perjudicial сластью.

El jengibre hace que generaron más de jugo gástrico, ayuda a un mejor ser vitaminas, reduce las náuseas, reduce el dolor en las articulaciones.

Estudios recientes demuestran que el jengibre incluso aumenta la sensibilidad a la insulina en pacientes de diabetes tipo ii.

Сушеное mango



Los polifenoles en el mango funcionan como antioxidantes, en particular, магниферин, que es la capacidad de luchar contra el cáncer y enfermedades del corazón. Además, сушеное mango de postre dulce y малокалорийный, se vende en cualquier oficina de las frutas secas.

Las manzanas con el aceite de almendrasNo se apresure a desplazarse y llamar a esta receta demasiado exótica. Todo lo que usted necesita para obtener exquisita y muy útil aceite, — una libra de almendras, una trituradora o procesador de alimentos y un poco de tiempo. Перемалывать crudo o frito almendras es necesario hasta que la masa no será cremosa textura, consistencia similar a la mantequilla a temperatura ambiente.

El aceite de almendras fuente de proteínas y fibra, grasas insaturadas y muchos micronutrientes. El aceite de bajo índice glucémico, lo que significa que ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre y le dará mucho una sensación de saciedad.

Y si untar el aceite en rodajas fresco de la manzana, será increíblemente delicioso y delicado postre, que con gusto serán también hay niños y adultos.

Nueces en cualquier forma



Nueces — суперпища. Son útiles para la salud del corazón, está bien sacan, y si los mezclamos con la miel y el jugo de limón, será increíblemente delicioso postre. Pulverizadas nueces se pueden agregar a las ensaladas, y si перемолоть en la pasta y agregar una gota de sal y la verdura picada, se conviertan en un nutritivo y sabroso paté.

Nueces por el grado de utilidad de los vasos equipararse al aceite de oliva.

El chocolate amargoChocolate se puede comer. Además, es útil! Pero, en ningún caso, la leche y amargo, con un contenido de cacao no menos del noventa por ciento. No todo el mundo ama a su amargura, pero puede enmascarar: si rallar el chocolate oscuro y espolvorear les ensalada de frutas, será muy divertido.

El chocolate amargo de bajo índice glucémico (porque él se muestra худеющим), en ella una enorme cantidad de antioxidantes, que rápidamente da la sensación de saciedad y mejora el estado de ánimo. Lo bueno de llevar para comer como refrigerio — literalmente, unos trocitos de las devuelven a la fuerza, si usted está cansado en el camino, y a la normalidad de la comida ni de lejos.

Fresas yogur



Como? Usted no ha probado? Urgente haga. Prepare una hoja de papel de horno, cubra el fresco de las fresas en el yogur y la envíe a veinte minutos en el congelador. No tienes ni idea de cómo es delicioso! De la misma manera se puede hacer con cualquier disposición de las bayas. Sólo el yogur debe ser несладким y natural. En este лакомстве proteína, hidratos de carbono, fibra y el mar cerca de los alimentos.

Calabacín-pizza



Casi todo el mundo le gusta la pizza. Pero es poco probable que alguien que se preocupa por su figura y su salud, es cada día. Pero el sabor de la pizza fácilmente se puede obtener sin el italiano de cocina. Finamente cortar el calabacín o un pequeño calabacín a lo largo o en rodajas, colocar en cada círculo un poco de queso y полчайной cucharadas de salsa de tomate. Запеките sus mini-pizzas en el horno. Antes de запеканием se puede espolvorear con cada bocado seco, o con la verdura fresca, por ejemplo, la albahaca.

En calabacín muchas de las vitaminas c y A, en el queso de calcio, la salsa de tomate contiene vitaminas del grupo B, el cobre, el magnesio y el potasio (si se toma realmente la pasta de tomate, sin aditivos, y no la salsa de tomate).

Los tallos de apio con mantequilla de maníSí, la mantequilla de maní es un producto americano. Pero así como el aceite de almendra, aceite de cacahuete sin ceremonia se cocina en casa. Basta solamente esperar, cuando la licuadora convertirá tostado de maní en pasta. Si la pasta resultó demasiado espesa, siempre se puede diluir una pequeña cantidad de cualquier cosa útil en aceite de oliva, semilla de uva, sésamo, calabaza semillas de girasol o aceite de nuez.

En los tallos de apio gran cantidad de vitamina A, fibra, reduce el nivel de colesterol malo. Bocadillos de apio y mantequilla de maní — completa y muy buena comida.

Tomates con queso feta y aceite de oliva



Si esta combinación no te gusta, reemplace фету favorito de queso y el aceite tome el aceite de girasol o de nuez. Y los tomates, por cierto, son muy útiles, ya que ayudan a quemar neutro grasa e interfieren en el desarrollo del síndrome metabólico (síndrome de resistencia a la insulina).

Buen provecho!

Fuente: www.medpulse.ru/health/prophylaxis/diet/18792.html