La dieta de un famoso cirujano profesor Углова

Noventa y cinco millones seiscientos cuarenta y siete mil ochocientos sesenta y tres



Famossimo cirujano, profesor de fiodor grigorievich Ángulos casi siempre pesaba unos 65 kilos. Él vivió una vida larga (103 años) y muy productiva la vida, la cual se distinguía de una envidiable salud. Fiodor grigorievich incluso llegó en el Libro guinness de los récords – fue el más antiguo en el mundo оперирующим el cirujano. No rellenar y mantener el bienestar del doctor Углову ayudaron optimista actitud hacia la vida y el cumplimiento de determinadas reglas.

Profesor de las Esquinas afirmaba que el exceso de peso y los excesos en los alimentos son la causa de muchas enfermedades que se podrían evitar o curar, sin llevar a cabo antes de la operación, si los pacientes se negaron a tiempo de excesos. El sobrepeso trae la pérdida de la inmunidad y de mantenimiento, los cambios en la composición de la sangre, en particular, el aumento de los niveles de colesterol, problemas con las articulaciones. Es especialmente importante el doctor consideraba a la conservación de la normal de peso en la edad adulta, cuando el metabolismo se ralentiza y la actividad física, tiende a disminuir.

El profesor de Ángulos mantuvo hasta la vejez de la buena salud, gracias a un riguroso seguir personalmente sacado reglas:

— alto nivel de actividad física y mental;
— el cumplimiento del régimen de trabajo y descanso;
— temple (обливания agua fría);
— un sueño reparador no menos 7-8 horas al día;
— la abstinencia del alcohol y del tabaco;
— las restricciones de la alimentación.

El doctor recomendó comer variado, pero moderadamente. Los alimentos sanos él consideraba huevos, carne magra, pescado, verduras, frutas, aconseja incluir en la dieta diaria de la cuajada y otros los productos lacteos fermentados y no limitar la ingesta de líquidos. Pero de pan blanco y los dulces de las Esquinas aconsejó el pan, en su opinión, la mejor opción es consumir sólo en negro, y en pequeñas cantidades, no más de 150 gramos en el día. También se sugirió que renunciar a beber ahumadas y saladas. Las comidas deben ser frecuentes – no menos de 4 al día, y he aquí la porción es mejor hacer pequeñas.

Para perder peso, fiodor grigorievich aconsejó una vez cada dos meses para seguir la dieta que él mismo llamaba "el oriental". Según el doctor, esta dieta permite deshacerse de 3-5 kilos, y también es ideal para limpiar el cuerpo. La dieta del doctor Углова puede ser clasificado como un щадящих – ella está bien equilibrada, es fácil de transportar, no requiere de un meticuloso conteo de calorías. Alimentarse de su médico de reloj – ya son compatibles con óptimos en los intervalos entre comidas. Sin embargo, si lo desea, la dieta se puede adaptar a cualquier horario del día.

La dieta diaria de la dieta del doctor Углова

9:00 – té negro o café orgánico con 1 cucharadita de azúcar.
11:00 – 1 huevo cocido, 8 черносливин, размоченных en el agua.
14:00 – 200 gramos de caldo de cocido de carne (pollo, carne de res, magra de cerdo), 100 gramos fresca o cocida col o zanahoria, 1 naranja.
17:00 – 30 gramos de sólido de caldo de queso, una naranja o una manzana.
20:00 – 250 ml de yogur, cuajada, yogur natural sin aditivos.

Además de la dieta, la reducción de peso pueden ayudar a otras normas, el doctor Углова:

Sale de detrás de su escritorio, cuando sienten que aún no se han hartado. Si entiende que ya no puede tragar ni el trozo – comí demasiado, y es necesariamente un impacto en el bienestar y en el peso.

No se acueste después de comer, ni dormir, ni descansar. Después de haber comido, inmediatamente empiece a trabajar.

La última comida debe terminar por un par de horas antes de irte a dormir mejor y no más tarde de las 20 horas de la tarde. Además, debe ser fácil – olvídate de los abundantes cenas en favor de la taza de cualquier kislomolochnogo de la bebida.

Incluso si usted no es cristiano – no se olviden de la iglesia de los puestos. El doctor de las Esquinas con el respeto que se refería a la sabiduría de los antepasados y pensé que el ayuno apropiado trae un solo favor. De tiempo en tiempo, renuncie productos de origen animal, a fin de reducir la cantidad de alimentos consumidos, y no sólo deshacerse de algunos kilos de exceso de peso, sino que también se sentirá mucho mejor.

Trate de aumentar el gasto de energía – se mueven a la primera oportunidad, hagan largos paseos, haga ejercicios de calentamiento, si su trabajo no implica la actividad física.

El consumo de alimentos con aditivos artificiales fiodor grigorievich consideraba claramente que pone en grave daño al organismo. Que es más fácil y más natural que su comida, más posibilidades tienes de preservar la salud y vivir una larga vida.

Acerca de ningún tipo de contraindicaciones al cumplimiento de la propuesta de la dieta fiodor grigorievich Ángulos no había mencionado. Sin embargo, antes de ponerse a dieta Углова como cualquier restricción en la alimentación, es necesario consultar con su médico, especialmente si existen crónicas de la enfermedad de los riñones o de los órganos de la digestión.

 

P. S. Y recuerde, sólo modificando sus hábitos — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: vfitnesse.ru/diety/416-dieta-fedor-grigorevich-uglov