Los 10 mandamientos de este corredor

El famoso atleta y el entrenador alberto salazar fue el icono de corredores de maratón ya en los lejanos 80. Después de intensivas de entrenamiento y de las intervenciones de su cuerpo estaba completamente desgastada ya a 27 años, que, por supuesto, ponga una cruz en la carrera más grande de este deporte.

Sin embargo, para los más jóvenes atletas no repitan sus errores, decidió convertirse en un entrenador profesional. Hoy, 55 años de salazar, en el marco del proyecto Nike's Oregon Project entrena a algunos de los más exitosos de los corredores de la actual generación, tales como galen rapp y Mo Farah.

Junto con el entrenamiento, el alberto y teóricos de los secretos que permiten obtener un mayor. Estos diez prácticas y útiles consejos permitirán que es menos cansado y obtener mejores resultados.



Sed firmes y coherentes Elabore un plan de entrenamiento, se adhieren a la cual usted será capaz de en un largo periodo de tiempo. Si usted siempre persigue cuatro días a la semana, entonces usted será capaz de alcanzar el 90% del efecto que produce el entrenamiento diario.

P. S. Y recuerde, sólo modificando sus hábitos — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: dnpmag.com/2015/01/07/10-zapovedej-nastoyashhego-beguna/