Una receta sencilla de energía golosinas Bashny.Net

Las barras energéticas son ideales para llevar al gimnasio o a caminar. Sin embargo, ser comprados en la tienda, estos aperitivos no sólo tienen un buen precio, pero no siempre pueden ser útiles, e incluso por el contrario, pueden contener una gran cantidad de azúcar y no de los más deseados de los ingredientes.

Por lo tanto, la mejor opción es hacer barritas energéticas de forma independiente. La siguiente receta te permitirá preparar enriquecidos con proteínas de la comida, utilizando frutos secos, frutos secos y cereales.

Empaquete las barras en paquetes o contenedores, y se obtenga una excelente adición a tu desayuno o ланчу, y, por supuesto, la excelente "la gasolinera" antes o después de los entrenamientos.





Por lo tanto, usted necesitará: 700 gramos de нарубленных de dátiles;

3 cucharadas de jarabe de arce;

1 cucharada de vainilla;

2 cucharadas de ralladura de naranja o;

¼ De cucharada de extracto de naranja;





½ Cucharada de sal marina;

¼ De cucharada de pimienta de pimienta;

1 cucharada de cardamomo;

½ taza de bayas secas o frutas secas;

½ taza de triturado de la nuez, pecan o de almendras;

medio vaso de su amada гранолы o tostado de avena.





Receta: 1. Finamente нарубите los dátiles y se mezcla con jarabe de arce, la vainilla, la cáscara, la sal y la pimienta de jamaica.

2. Agregue secos, bayas, nueces, гранолу y remover hasta que usted no obtiene suficiente masa sólida.

3. Poner la masa en una sartén ligeramente engrasada y estirar para que la capa fue un espesor de aproximadamente 2 centímetros.

4. Poner en la nevera durante 15 minutos y, a continuación, cortar en barritas.





La combinación de todos estos ingredientes enriquecer sus barritas de proteína y hará sus hermosas delante - o посттренировочным "combustible", mientras que muchos de los carros de opciones no sólo pueden ser caros, pero no son tan útiles y nutrientes. Un asador le dará la reserva de energía snacks durante toda la semana.

Fuente: dnpmag.com/2015/01/06/prostoj-recept-energeticheskogo-batonchika/