16 de las reglas de la sana alimentación

Estas reglas se presentan en la Manu-Saṁhitā. La gente de la civilización védica sabían estas reglas y sigamos.


1. Nunca hay sin sensación de hambre. Esto significa que, si esta regla no se ejecutará, la comida no es digerida, y no переваренная la comida es un veneno para el cuerpo. 2. Nunca hay a la fatiga, ira, irritación, miedo. En cualquier emociones se produce una infracción de Agni y de la circulación de Prana en el estómago y el intestino, por lo que la comida se convierte en veneno. 3. Antes de comer, enjuagar la boca, los ojos, lavar los pies con agua fría, o mejor aún, tomar completa de la ablución. 4. Comer es necesario de cara al este, pero no en el norte, porque si aceptamos la comida cara en el norte, el oeste, entonces la energía se aleja de nosotros, y disminuye Оджас en el cuerpo. 5. La comida debe ser preparada con amor. La comida es necesario preparar para dios, y después de la propuesta de su dios tiene por nosotros mismos. Por lo tanto, la comida siempre es necesario preparar bien la ubicación de su espíritu con un agradable умонастроением, la comida será fácil перевариваться. Si la comida es preparada por usted de mal humor, en un estado de irritación, cólera, ansiedad y depresión, estos alimentos no deben ser ofrecidos a dios, ya que se cocine sin amor a él, esta comida no traerá indispensables. Mentalidad con la que se preparaba la comida, le hará la misma mala calidad, y por lo tanto, estos alimentos también se considera sucio y venenoso. 6. Los alimentos se deben tomar cuando se trabaja orificio nasal derecha, nos dice que el ayurveda. Si la hora de comer, no funciona de la derecha del orificio nasal, se debe respirar por la fosa nasal derecha, cerrando al izquierdo. Cuando se trabaja izquierdo de la nariz del fuego de la digestión debilitada, por lo que la comida va a ser malo перевариваться. Para que funcione de la derecha del orificio nasal, puede acostarse sobre el lado izquierdo. 7. Antes de la aprobación de la comida es necesario orar siempre, porque comer es sagrado el proceso. Y, por lo tanto, cuando leemos la oración, estamos psicológicamente настраиваемся. 8. La comida, la propuesta de dios, es "prasad". Necesita para poner a sí mismo en un plato exactamente tanto, usted será capaz de comer. Prasad no se puede tirar, por lo tanto, todos debemos comer, que está en su plato. Si hay animales, el resto prasad puede dar eso. No se puede poner prasad el plato en un plato, para que los miembros de la familia доедали por alguien que los restos de comida. Debe utilizar utensilios de cocina de metal, se considera pura y no pasa karma. Cada miembro de la familia debe tener su propia vajilla. Esta regla se debe realizar todos los días, y no sólo cuando alguien de la familia está enfermo. 9. Antes de comer, debe alimentar a otros. Antes, en la antigüedad de los tiempos, existía la costumbre de la gente la vida familiar, cuando fue preparada prasad, dueños salían a la calle y se ofreció la comida con hambre. 10. Para mejorar la digestión, se recomienda que antes de comer alojarse hasta el jengibre con un trozo de limón y una pizca de sal, esto le dará la señal de estómago, para ganado digestivas mama. 11. No se puede hablar durante la comida. Vagos rocían la energía y reduce la circulación de aire. 12. Los dientes no son dadas a nosotros para la decoración, y para un пережевывания de los alimentos, por lo que el alimento es necesario masticar bien y no tragar rápidamente. La comida hay que tomar con calma. Si tienes prisa, lo mejor será para usted, si se salta una comida que usted come. 13. La comida debe afectar a todos los 5 órganos de los sentidos, se debe alegrar a los ojos, debe alegrar nuestro corazón, debe ser hermoso a la vista y exudan un olor agradable. 14. Nunca coma alimentos que emana un olor desagradable, o la comida que prepara más de 3,5 horas. Si el alimento fue ofrecido a dios, puede almacenar más de 3,5 horas. 15. Después de la comida, se debe enjuagar la boca, lavarse las plantas de sus pies en el agua fría, enjuagar los ojos con agua fría. 16. Inmediatamente después de comer, no puede dormir. A dormir después de comer después de una hora y media. En general, el ayurveda recomienda no dormir de día, ya que esto conduce a un debilitamiento de todos los procesos que suceden en el cuerpo, y el sueño no favorece la absorción de los alimentos, ya que se ralentiza durante el Prana en el cuerpo. El sueño de un pequeño de 15 a 20 minutos, se recomienda sólo para la constitución de la Lana.

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