Cómo reducir el riesgo de infección con SARS

El fin de semana del Año Nuevo ha llegado a su fin, lo que significa que es hora de volver al ritmo de trabajo: adultos – trabajar, niños – a instituciones educativas. Es durante este período que el riesgo de capturar una infección viral respiratoria aguda es particularmente alto, porque no hay condiciones más ideales para la propagación de la infección que un equipo cercano. Por supuesto, contactar con un centro médico, usted superará rápidamente el virus, pero, como usted sabe, la enfermedad es más fácil de prevenir que tratar.

10 consejos para evitar enfermarse en invierno

1. Una regla común es evitar la hipotermia. Además, no te gusta la col y el vestido en todo lo que estaba en el armario – esta es una mala idea. Te pondrás tenso, te sudarás, y luego el más mínimo borrador te enviará fácilmente al hospital.

2. Trate de usar calcetines calientes para no sobrecoler sus pies. El hecho es que en los pies hay muchos finales nerviosos asociados con la membrana mucosa de la nariz, por lo que la nariz esponjosa será una reacción natural a las piernas congeladas.

3. Si no estás en una habitación cálida, intenta no respirar a través de tu boca. Durante el paso a través de la cavidad nasal, el aire se humedece y se vuelve más cálido, y también limpiado de polvo y desinfectado. Al respirar por la boca, esto no ocurre.

4. Si fumas, no lo hagas afuera. La razón de esto es que el humo de los cigarrillos tiene una alta temperatura, y en su composición son sustancias dañinas. Perdurante, una persona inhala aire frío, violando así los mecanismos protectores de la membrana mucosa.

5. Lavado de manos se ha enseñado desde la infancia. Si usted ha desarrollado este hábito, entonces usted consigue menos un riesgo de contraer una enfermedad infecciosa. Si usted no puede lavar sus manos constantemente - use toallitas de alcohol o antisépticos, que se venden en cualquier farmacia o en el checkout en el supermercado.

6. Si usted puede permitirse evitar agitar las manos, use esto para protegerse de la infección. Lo mismo se aplica al hábito de besar en la mejilla: durante la epidemia de gripe, es mejor abstenerse de tal ritual.

7. Durante su estancia en un lugar concurrido, evite tocar la cara – existe el riesgo de tener el virus en la mucosa de la boca o la nariz.

8. En invierno, es mejor lavar la ropa diaria con más frecuencia, porque algunos virus pueden establecerse en ella durante mucho tiempo.

9. Siéntete libre de usar una máscara protectora. Asegúrate de que ella cubra su nariz, de lo contrario no será útil. Cambia la máscara al menos una vez cada cuatro horas.

10. Si necesita cubrir una distancia que se puede caminar, evite el transporte público. Como en el caso de un colectivo de trabajo, un jardín de infantes o una escuela, muchas personas se reúnen en un espacio limitado, que está plagado de la rápida propagación de la infección.

Si usted siente incluso un ligero malestar - la consulta de un médico no será superflua. Además, hoy no hay necesidad de llamar al registro, averiguar las horas de la cita de su médico, y luego ponerse de acuerdo con él, siendo uno de los pacientes infectados. En Internet hay recursos que le ayudarán a encontrar el centro médico más cercano, leer opiniones honestas sobre los médicos, hacer una cita con un especialista e incluso obtener una consulta en tiempo real.

Fuente: meduley.ru