Como no decir el exceso de -10 recepciones

 

León Tolstoi decía que "las personas aprenden a hablar, y la principal de la ciencia – ¿cómo y cuándo callar". Y comprender esta ciencia debe comenzar lo antes posible. No es extraño que el chino de la sabiduría dice: "No digas, si esto no cambia el silencio es la mejor".

Como a menudo hacemos lo que era mejor callarse. O vemos a la racha y decimos no es lo que realmente querían decir.Simple cotidiano manera de respirar y contar hasta 10 ayuda a detener inicial de deseo, pero en el futuro tácito puede representar por la carga pesada y muy deteriorar animoso estado de ánimo. Nos contaban antes de las 10 y encontraron 10 maneras de ayudar simplemente callarse y aprender a ser más callado, sin perjuicio de los demás.

1. Desarrollamos el pragmatismo

Salpicar la agresión o, como dicen, frustrar el mal, sin duda útil, de otro modo ni siquiera hemos experimentado el deseo de responder a lo que no le gusta. Esto es normal, ya que todos son personas, pero esa si es la ganancia, a la que aspiramos en última instancia? No es probable. En la moral de combate nos lesionamos y de sí mismos, y de aquellos con quienes hemos reñido, y romper más rápido y más fácil de recuperar. Cuando el foco de atención principal, y no сиюминутная uso, сболтнуть algo inapropiado, no vendrá a la cabeza. Ya que la cortesía y el tacto se restablecen rápidamente, cuando de repente nos queda claro que el favorito de la persona puede estar decepcionado, manual de multa, mientras que los amigos de privar de la comunicación y la ayuda mutua.

2. Retraso en разговорЭтот manera muy similar a la anterior, pero aplazar la necesidad de mucho más. Especialmente, cuando la conversación seria y una decisión que tendrá que tomar, afectará el resto de su vida. La propuesta de un nuevo trabajo, la necesidad de tomar partido en el conflicto, una seria conversación con su marido. No caigas en la primera racha negativa y no se apresure a poner todos los puntos sobre la "i". Deje que la cabeza se enfríe y sopesar los pros y los contras, y luego tome y озвучивайте solución.

3. "Раздеваем" собеседникаМысленно podemos dar oida completamente distinta – de menos valor para nosotros. En este sentido, "desnudo" — significa retirar del agresor de la envoltura de la importancia de reducir al podio y "vestir" su más simple. Este método funciona bien cuando usted y tira de responder al jefe-самодуру en su necedad, pero usted sabe que esto va a costar trabajo. Imagina lo divertido va a quedar en la playa en голубеньких con un traje de baño con la barriga en la lista. ¿Puede esa persona tome en serio y discutir con él? Que sacude el aire solo, y usted disfruta de la propia imaginación.

4. Respiramos глубжеСделайте varias respiraciones profundas, al darse cuenta de que el interlocutor ha llevado ya a usted hasta el punto de ebullición, y usted está dispuesto a desprenderse. Respira antes de empezar a regañar al niño por неубранную habitación, o antes de decirle a una amiga nueva сплетню. La respiración profunda calma y alimenta el cerebro de oxígeno, al modificar el estado físico del cuerpo. A esto le ayudará a calmarse un poco y una vez más para pensar.

5. Cambiamos de lugar con визавиЭтот método de ayuda en la comunicación con los niños, cuando quiero agarrar проказника por el cuello y organizar взбучку por sus travesuras. Imagine que es usted, y no él, sólo que rompieron la maceta con la flor y lanzamos una piedra en соседское la ventana. Recuerden cómo quedaba inmóvil corazón, cuando el primario de la ira estaba a punto de caer sobre su cabeza. Tal vez, después de unos minutos de recuerdos tengas ganas de buscar otra forma de educación que los gritos y las injurias.

6. Seguimos la sabiduría popular"Прикусить idioma", "en el agua de boca logró". Se cree que estas expresiones hablan sobre el silencio en sentido figurado. Por qué no intentar hacer realidad su significado literal? Por supuesto, cada vez que asirse por un vaso de agua con un poco extraño. Pero he aquí imperceptible прикусить sí mismo idioma. Nuestro cerebro está diseñado de modo que, rápidamente cambia al dolor físico, olvidando todos los demás que раздражителях. Los empresarios en las negociaciones a veces utilizan la normal de un chicle. Llevarlo en la muñeca y se esconden bajo los puños. En momentos en que se debe de hacer una pausa y volver a pensar en el momento más importante, el hombre imperceptible tensa la goma, que desagradable se clava en la piel. Por lo tanto, la atención se centra en las sensaciones físicas y la solución? no se acepta.

7. Entrenamos выдержкуЗная por un pecadillo la intemperancia, trabajar en su eliminación de forma permanente. Si te han pisado el pie en el autobús, malas han injuriado en la cola, нахамили en la tienda, промолчите. Aunque la tentación de poner наглеца en un lugar demasiado grande, y un pequeño flash de la agresión no pierde su reputación, en ningún caso, no vamos a salir de la ira. Сдержавшись ahora usted será capaz de contenerme y cuando no es necesario. Usted aprenderá a controlar sus emociones y su idioma, para que no pueda derramarse en el campamento enemigo.

8. Заговариваем mismos себяВ psicología existe un concepto como el de аффирмация – es una frase que contiene una fórmula y ayuda a fijar lo que necesita en nuestra mente subconsciente. Recuerde, como la heroína de irina Муравьевой repetía ante el espejo sobre la обаятельную y atractivo? Así que aquí esta técnica funciona y habladores. Seleccione su "mantra" y repita el tiempo o en momentos en que quiero expresar todo lo que se ha acumulado. Por ejemplo, que sea: "Yo sé a detenerse, puedo permanecer en silencio en el momento correcto" o "Yo puedo controlar mis palabras". Con el tiempo, esta afirmación va a funcionar, y que realmente aprenda a controlarse a sí mismos.

9. Analizamos этоКак regla general, el comportamiento de nuestro previsible. Срываемся somos muy similares situaciones de la vida. Analice los momentos desagradables, que ciertamente tenía que sobrevivir y tratar de entender qué le está fuera de equilibrio. Tal vez esto пренебрежительный el tono de su suegra, y todo lo que lo recuerda, o algún tipo de resentimiento, que se extiende por usted desde la infancia. Necesariamente debe ser hallado algo en común y es similar en todos los casos. Además, cuando usted ya sabe "enemigo" en la cara, a lidiar con él es mucho más fácil.

10. Utilizamos фильтрыЗаведите a él por la regla "tamizar" todo lo que va a decir. Piense en al menos tres criterios que debe cumplir cualquier mensaje suyo. Por ejemplo, las palabras no deben hacer daño a otra persona, en segundo lugar, usted debe estar completamente seguro de su veracidad y, en tercer lugar, son realmente necesarios y no encuentran sentido трепом. Y sólo después, como la idea de pasar similar a una triple comprobación convierte en discurso, de lo contrario, puede ser no sólo inútil, sino perjudicial.

 

Fuente: domashniy.ru/