Cómo irse sin cometer errores

 





Siempre es difícil despedidos, terminar la relación o mudarse a otra ciudad en busca de una vida mejor. Especialmente si, en general, todo está bien y, objetivamente, se podría prescindir de cambio. Sin embargo, el intento de alguien o de algo irse, cometemos errores, la cola que se extiende por nosotros, impidiendo vivir plena, de una vida feliz. Sin dolor de sobrevivir a los cambios no es tan difícil si se siguen algunas recomendaciones.

Toma la decisión final

Incluso si el cuidado es una práctica voluntaria, esto no significa que él le será dada fácilmente. El candidato de las ciencias psicológicas elena vinogradova explica por qué el camino a una nueva tan fácil: "Dando preferencia algo a uno, inevitablemente renunciar a otro, de una manera u otra ликвидируем una de las opciones. En pocas palabras – alegramos de venta, y lamentamos el fallecimiento de la pérdida a la vez. Este es el precio que hay que pagar por la oportunidad de ir en busca de la felicidad y la armonía". A menudo es el sentimiento de pérdida que nos impide tomar la decisión final y salir al encuentro de nuevo.

Agrega la indecisión y el miedo a abandonar la zona de confort: "Me siento mal, pero irse de todos modos no puedo – quien sabe, de repente será aún peor?" Psicólogo-consultor elena grishina explica el retraso en la adopción de la decisión se basó en nosotros desde el nacimiento, el tiro a la estabilidad y el deseo de organizar el caos: "Si se observan a los niños pequeños, se puede observar que todos ellos conservadores. La permanencia en el mundo exterior se deben a un tiempo determinado, para formar el sentimiento de su propio "yo". Si un hombre tenía un déficit de estabilidad, que tratará de compensar en la vida futura".

Para reunirse con el espíritu, es importante llevar sus pensamientos a un equilibrio, encontrar motivos suficientes para el cambio. "Más adecuada la posición de: ir, no por algo y para algo", explica elena, la invitación restringida. – Por ejemplo, de las malas relaciones, no en la soledad, y a la paz interior y умиротворению". Así, después de sopesar los "pros" y "contras", reduces al mínimo el riesgo de cambiar "el hábito hace al monje".

Se despide con el pasado

A menudo nos comprometemos como sea posible renunciar a que ha importunado la realidad, por alguna razón переставшей nos delicias. Queremos olvidar, como un terrible sueño, despertar y más rápido para empezar a vivir de nuevo. Elena vinogradova explica esta prisa el trabajo de los mecanismos de protección de la mentalidad de: "es difícil para Nosotros aceptar el dolor, el resentimiento y la pérdida, por lo que preferimos hacer la vista, como si nada especial y lo más importante no pasaba. Y por lo tanto обесцениваем propia experiencia, ignoramos importantes de la experiencia".

Despedida el pasado una importante etapa de la vida. Sin embargo, si a las fracturas, digamos, de las extremidades, siempre tratamos con la exagerada atención, al punto de inflexión en el momento de la propia suerte con la inexplicable indiferencia. "El despido, la despedida con el hombre – siempre la pérdida, a través de la cual pasamos en cuatro etapas: negación, agresión, depresión, aceptación, dice gestalt-терапевтНаталья Кундрюкова. – La verdad es que dependiendo de la situación, estos sentimientos pueden ser diferentes en intensidad". Con ella acepta el psiquiatra sergey sonidos: "la Transición a la nueva no es, sin completar la vieja. Pero incluso el más pequeño de finalización simboliza la muerte física y de la finitud de la existencia. Y esto es terrible, por lo que a poca gente le gusta revivir el cuidado".

Sin embargo, no decir adiós significa gastar su energía en el "emocionales colas", que no puede dejar de afectar a los nuevos emprendimientos. Para dejar atrás el pasado, acuérdate de bueno, incluso si es un poco y encuentra la posibilidad de decir acerca de sus sentimientos. Natalia Кундрюкова ofrece el uso de estas frases: "En este post he aprendido mucho", "Recuerdo, como hemos divertido contigo hicimos un viaje de vacaciones". Esto será suficiente para emocionalmente a calentar el difícil momento de la despedida, así como iniciar el motor de sus experiencias.

Revive la pérdida de

El dolor, la tristeza y la tristeza es la constante de un cargo por la transición a una nueva. "Aquellos que no quieren enfrentar estos difíciles sentimientos, a veces, llevan dentro de sí decenas de años", dice sergey sonidos. Afortunadamente, hay varias maneras de expresar el sufrimiento y la calma.

Para empezar, di gracias a aquel de quien se va: "por tu rigor conozco mejor a mí mismo", "Gracias por todo lo bueno que era en nuestras relaciones". Así das a entender a la persona en sí y la заостряешь la atención en el hecho de que el tiempo que pasas junto, no ha pasado en vano.

A veces la experiencia de la pérdida puede примешиваться el sentimiento de culpa. En opinión de Elena Виноградовой, es importante entender justa o falsa. Por ejemplo, si estás tomando la decisión final de su vida, сообщаешь pareja algo así como "vamos a esperar un poco por separado", tratarlo como un aeródromo de alternativa, puede sufrir sentimientos de culpabilidad. Y será justo, tú обманываешь humanos, скрываешь verdaderas intenciones. Si no dices la verdad, porque el ceder – "y si es capaz de sin mí?" – se trata de una falsa vino, fundada en el sentimiento de la codependencia. En ambos casos, es importante poner el punto y dejar clara su postura de no dejar a la persona a sufrir de incertidumbre.

Cuando подтачивает culpa por los errores del pasado, lo mejor es pedir disculpas. Natalia Кундрюкова recomienda elegir el momento adecuado y decir: "Reconozco que no era un derecho", "Yo hicimos en el proyecto, me gustaría que ha conducido en aquel entonces". "Sé sincero, habla de todo corazón, pero no пускайся en la explicación, la justificación, la aclaración de las relaciones, que recomienda gestalt-terapeuta. – Tu tarea – para poner el punto en la relación, totalmente sobrevivir relacionados con ellos los sentimientos y vivir. Si el interlocutor con el trabajo toma tu sinceridad, пожми ello la mano, toca el hombro. Puedes llorar, pero en otro lugar, no necesariamente en su presencia". Es posible que te quiera expresar todo, no muerden a sí mismo. Calla – mejor expresa las emociones a sus amigas o a su médico. Al salir, es importante que se sientan capaces de algún día volver a abrir la puerta de estas relaciones, y no quemar los puentes. Así será más fácil recuperarse y empezar una nueva vida.

Адаптируйся a la nueva

En el momento en que por fin tenemos algo a lo que aspiraban, se produce una sensación de euforia. Nuevas experiencias, lugares, personas – la realidad se percibe como si a través de gafas de color rosa. "Es un estado puede nombrar a un período de "luna de miel", – dice elena invitación restringida. – Te nada de qué preocuparse, todo parece perfecto. Sin embargo, es importante darse cuenta que este paso es un fenómeno temporal, y poco después llegará el difícil período de adaptación". En opinión del psicólogo, en circunstancias diferentes (en el nuevo lugar de residencia, en otros aspectos, o en anhelada por puestos) recibirá un montón de непривычного, que puede aburrir y molestar. Tendrá que acostumbrarse absolutamente a todo – de la ruta de la nueva oficina antes de la rutina diaria. Y, lo más difícil que es adaptarse a otro círculo de la comunicación. Es probable, surgen las dudas: "¿por Qué me lo ha emprendido?", ganas de dar un paso atrás. Este "choque cultural" inevitable período que desea, simplemente, sobrevivir. Vale la pena confiar en ti mismo, creer que las fuerzas y los recursos son suficientes. Bueno en este momento de recordar: ¿por qué has a este vino?

Elena grishina recomienda que encontrar a la persona, de la experiencia de estos cambios, con el que puede compartir sus dificultades. Por cierto, esto puede ser alguien de un nuevo entorno: así завяжешь nuevas relaciones y más rápido comprenderás que sucede a su alrededor, qué costumbres y rituales vale la pena seguir y cómo hacerlo no es deseable. "Cuanto más rápido pueda aprender nuevas reglas, más pronto desaparezca el pánico, aparecerá la confianza", asegura el psicólogo. – Por cierto, una buena forma de llevar un diario-reexión, para aprender a separar los hechos objetivos y a tu personal interpretación, no cargar a la cuenta personal de los actos y acciones de los demás". Además, esto ayudará a deshacerse de negativos, los pensamientos perturbadores, siendo más abierta en la comunicación.

"Nuestra vida está llena de cambios, en la que la subida de ser siempre de la recesión – y esto es normal", concluye elena invitación restringida.

Y sergey sonidos agrega: "Por lo tanto, vale la pena seguir adelante, pero hay que tener presente: este paso también terminar nunca".

El autor del artículo — julia de arbatskaya

Utilizar las observaciones y recomendaciones

psicólogo Elena Гришиной

Libros recomendados sobre el tema:

Heinz hartmann "Ego-psicología y el problema de la adaptación"

El autor, un seguidor de las ideas del psicoanálisis, revela el concepto de adaptación es mucho más amplia que la simple manera de adaptarse a los cambios". Él dice acerca de los métodos de dominar la realidad, que le ayudarán a trabajar de manera eficiente y disfrutar de la vida.

Sigmund Freud "la Tristeza y la melancolía"

El trabajo de "padre de la psicología", donde se explica el malestar capaces de ayudar a sobrevivir a la pérdida, la pérdida, y también – cómo liberar la energía psíquica, y presentarlo en la construcción de una nueva vida.

Clarissa estes "Virtuales con los lobos"

Colección de novelas basadas en мифологиии y юнгианском análisis, a primera vista, puede parecer superficial. Sin embargo, gracias a él se puede aprender a sanar el trauma, correctamente, a separarse, y conocer mejor a sí mismo.

Grishina Elena Alexándrovna

Fuente: www.b17.ru/article/21324/