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4 los más inútiles de la máquina
En el gimnasio, generalmente nos encontramos con un mismo objetivo: trabajar sobre sí mismos. Sin embargo, algunos de los simuladores que se encuentran allí, pueden ser tantas favor, cuánto daño — o, en todo caso, no conducir a los resultados esperados.
He aquí cuatro de estos simuladores, hace tiempo que ya han demostrado su inutilidad en el mundo del fitness:
1. Simulador para la flexión de las piernas
Sus подколенные tendones realizan dos movimientos: flexión de rodilla y extensión de la cadera. Simulador para la flexión de las piernas está diseñado sólo para la flexión de la rodilla, es decir, sólo para el "aislamiento" de los ejercicios. Esto reduce su favor. La falta de un efecto se agrava por el hecho de que en las actividades cotidianas que normalmente no utiliza exactamente el movimiento, que "прорабатываете" en esta unidad.
En lugar de gastar tiempo en el simulador para la flexión de las piernas, prueba de press de banca con un pie.
2. Entrenador para la extensión de la pierna
Este simulador no es tan inútil, como el anterior, pero, a diferencia de la primera, puede ser que no сталько favor, cuánto daño, ya que en él ocurre, basta con una gran carga en las rodillas. Además, en lugar de concentrarse sólo en un músculo, en este caso, los cuádriceps, podría realizar болем integrales de los ejercicios que implican varios a la vez. Veredicto: la máquina de extensión de la pierna se puede considerar como una máquina para calentar, pero no para el pleno ejercicio.
En lugar de ello, realice el levantamiento гоблет, utilizando como carga гирю o grave гантелю.
3. Simulador de vueltas sentado
Esta máquina no sólo no funciona, sino que puede provocar lesiones graves! Los usuarios con distintos crecimiento y el nivel de formación a menudo tienen dificultades al tratar correctamente incluir en el trabajo de los músculos de su prensa. Esto aumenta considerablemente el riesgo de травмироваться al realizar movimientos en esta unidad.
En lugar de ello, intenta fortalecer los músculos de la corteza mediante la ejecución de las chapas es que en el trabajo se incluye la multitud de los músculos de su cuerpo.
4. Entrenador para la información y reconstitución de los pies Es un dispositivo especialmente aman a los novatos del sexo femenino, al realizar movimientos en él se produce una ilusión que tienes por arte de magia se quema la grasa en el interior y el exterior de las superficies de las caderas. En realidad, no es así. Y los dueños de algunos gimnasios incluso признаються que adquieren estos simuladores sólo para atraer a los inexpertos дамочек, que no saben que la cantidad de pies no своди y no разводи, más delgado que no se hacen.
En lugar de ello, realice sentadillas y estocadas.
P. S. Y recuerde, sólo modificando sus hábitos — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: fitfixed.com
He aquí cuatro de estos simuladores, hace tiempo que ya han demostrado su inutilidad en el mundo del fitness:
1. Simulador para la flexión de las piernas
Sus подколенные tendones realizan dos movimientos: flexión de rodilla y extensión de la cadera. Simulador para la flexión de las piernas está diseñado sólo para la flexión de la rodilla, es decir, sólo para el "aislamiento" de los ejercicios. Esto reduce su favor. La falta de un efecto se agrava por el hecho de que en las actividades cotidianas que normalmente no utiliza exactamente el movimiento, que "прорабатываете" en esta unidad.
En lugar de gastar tiempo en el simulador para la flexión de las piernas, prueba de press de banca con un pie.
2. Entrenador para la extensión de la pierna
Este simulador no es tan inútil, como el anterior, pero, a diferencia de la primera, puede ser que no сталько favor, cuánto daño, ya que en él ocurre, basta con una gran carga en las rodillas. Además, en lugar de concentrarse sólo en un músculo, en este caso, los cuádriceps, podría realizar болем integrales de los ejercicios que implican varios a la vez. Veredicto: la máquina de extensión de la pierna se puede considerar como una máquina para calentar, pero no para el pleno ejercicio.
En lugar de ello, realice el levantamiento гоблет, utilizando como carga гирю o grave гантелю.
3. Simulador de vueltas sentado
Esta máquina no sólo no funciona, sino que puede provocar lesiones graves! Los usuarios con distintos crecimiento y el nivel de formación a menudo tienen dificultades al tratar correctamente incluir en el trabajo de los músculos de su prensa. Esto aumenta considerablemente el riesgo de травмироваться al realizar movimientos en esta unidad.
En lugar de ello, intenta fortalecer los músculos de la corteza mediante la ejecución de las chapas es que en el trabajo se incluye la multitud de los músculos de su cuerpo.
4. Entrenador para la información y reconstitución de los pies Es un dispositivo especialmente aman a los novatos del sexo femenino, al realizar movimientos en él se produce una ilusión que tienes por arte de magia se quema la grasa en el interior y el exterior de las superficies de las caderas. En realidad, no es así. Y los dueños de algunos gimnasios incluso признаються que adquieren estos simuladores sólo para atraer a los inexpertos дамочек, que no saben que la cantidad de pies no своди y no разводи, más delgado que no se hacen.
En lugar de ello, realice sentadillas y estocadas.
P. S. Y recuerde, sólo modificando sus hábitos — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: fitfixed.com
