Efectiva para adelgazar es la dieta de lino

La acción de cualquier dieta tiene el objetivo de normalizar el peso y, como consecuencia, en la promoción de la salud en general. Una de las metodologas eficaces de bajar de peso es la dieta de lino. Además de la dieta de las propiedades el aceite de linaza también es muy útil para el organismo debido a que contiene proteínas, fibra, vitaminas y oligoelementos.

Después de hacer el curso de dietoterapia con el uso de lino, además de los kilos perdidos también se olvidará de sus puntas abiertas el pelo, sobre los problemas de la piel seca y слоящихся de las uñas. Se puede afirmar que la aplicación de lino en los alimentos tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular, el aparato locomotor, así como previene el cáncer.

El mecanismo de lino de la dieta se basa en el слабительном el paso de aceite de linaza en el tracto intestinal. Debido a este efecto de un organismo se puede sacar rápidamente de sustancias peligrosas y productos de desecho. El efecto laxante se manifiesta suavemente sin perjuicio de estómago y útil a la microflora del intestino.

No vale la pena esperar el resultado instantáneo. Lino de la metodología de adelgazamiento se debe aplicar en el plazo de un mes. Junto con el tiempo va a desaparecer y el exceso de peso por semana de un kilogramo. Especial, detallado menú para esta metodología no existe, la esencia de la dieta consiste en la constante inclusión de alimentos con ropa de aceite o con semillas de lino.

Es importante para la dietoterapia seleccionar la calidad de aceite de linaza. Debe ser de color amarillo-verdoso, o de color amarillo oscuro. Actualmente el aceite de linaza debe ser prácticamente inodoro y transparente a la luz. El sabor debe saber amarga. Estos indicadores dan testimonio de la buena calidad del aceite. Cuando el incumplimiento de al menos uno de los términos de utilizar este aceite para la dieta no se recomienda.

Consumir aceite de linaza es necesario antes de la comida, lo mejor de todo por 15 minutos antes de la comida de la cuchara 3 veces al día. Más de una cucharada a la vez de consumir no se recomienda. El exceso de la dosis de no acelerar el logro de los resultados deseados.

Si para alguien el consumo a la vez cucharada de aceite es problemático, puede agregar esta dosis en la comida como condimento para los primeros platos y el cereal. El aceite se puede utilizar para el relleno винегрета, ensaladas o ácido de la col, así como añadir los productos lacteos fermentados (sin grasa kéfir, yogur). Para dar un exquisito sabor, el aroma y el color original del horneado, se puede añadir a la masa avanzado un poco de aceite de linaza.

Excepto el aceite en la metodología de la dieta se pueden utilizar y semillas de lino en forma de infusión o la infusión. Para la cocción se debe tomar medio litro de agua hirviendo y seis cucharaditas de semillas de lino. Su cuecen a fuego lento durante 30 minutos. La cocción se consumen después de enfriar y colar con el estómago vacío. Esquema de la técnica: antes de cada comida de media taza 30 minutos antes de comer.

La infusión de semillas de lino se prepara también es bastante simple. Tres cucharadas de semillas se colocan en un termo, se llenan de medio litro de agua hirviendo y se cierran herméticamente para la infusión. Lo mejor es preparar una infusión con la noche, en este caso las semillas en un termo dejan hasta la mañana, después de lo cual se процеживаются. La infusión de semillas de lino se debe consumir de la misma forma y la cocción.

Si lo desea, en el momento de lino de la dieta se puede tomar el lino en la composición de sus seres queridos de las compotas. Sólo se necesita en el proceso de cocción, agregar a los ingredientes principales de la compota de semillas de lino en las proporciones y cantidades de acuerdo a sus preferencias de gusto. Listo compota puede ser utilizado sin restricciones como la sustitución de las comidas principales a lo largo de todo el día.

Preparados infusiones, decocciones o compotas se debe utilizar en un día. Es también referirse a отварам y компотам. Si desatender tales especificaciones en los productos cocidos productos pueden comenzar los procesos de fermentación.

A lo largo de lino de la dieta de la sensación de hambre no te molestará, ya que la mucosa del esófago y el estómago se обволочена una película de aceite de linaza, gracias a que incluso con el estómago vacío se va a sentir saciedad y comodidad. Ligero dolor en el cuadrante superior derecho, que puede alertar al principio, no se debe confundir es sólo un efecto secundario de la dieta con la adición en el alimento de lino.

Como en cualquier dieta vale la pena respetar las restricciones sobre el consumo de dulces, grasos de platos y embutidos. Se debe hacer un esfuerzo y tratar de comer bien, sólo que en este caso el uso del lino de la dieta será máxima. No hay que olvidar que esta técnica no se puede aplicar de forma continua. Después de un curso de un mes alimenticio con el uso de lino necesariamente debe ser hecho el descanso de no menos de dos meses.