10 consejos para los hombres es de seis meses y usted no aprende!

El comienzo de cada nuevo día es una nueva oportunidad de ser mejor. He aquí las 10 de la mañana de rituales que permitan a verse y sentirse mejor hoy y totalmente cambiará la calidad de vida en el largo plazo.

1. Comience el día con el cardio Lo пропотеть en la mañana el entrenamiento es una forma de entrenar el cuerpo y la mente. Además, que los ejercicios ayudan a construir más tonificado y atractivo cuerpo, los consiguientes flujo de endorfinas dará alegría y estado de ánimo en un par de horas, y la piel con el tiempo será más limpio. También vas a manejar mejor el estrés durante todo el día. A pesar de que los beneficios de cualquier tipo de una mañana de ejercicios físicos, se prefieren кардиотренировкам, ya que en horas de la mañana se quema más grasa, y el entrenamiento con pesas deje para más tarde.

2. Firmemente desayuna


Piensa en tu cuerpo como máquina: para funcionar bien, necesita combustible, y algunos tipos de combustible, es preferible que otros. Haz tu motor, tras comenzar su día con un desayuno, que aumentará su velocidad de marcha en largas horas. Mejor un buen desayuno es la combinación de легкоусвояемых de proteínas y de hidratos de carbono lentos, por lo tanto, trate de cosas tales como los copos de avena con fruta y yogur, o una tortilla con verduras. Si no tienes tiempo, haz rápida de la proteína en batidos, mezclar en la licuadora las frutas con leche o zumo y añadir una cucharita proteico en polvo.

3. Cepille los dientes Puede discutir que es mejor hacerlo antes del desayuno o después de él, pero todo el mundo está de acuerdo, que cepillarse los dientes por la mañana, absolutamente necesario, tanto para la salud de la cavidad bucal y de sus sonrisas.

4. Utilice crema de ojos


La piel de los párpados, fina y sensible, es uno de esos lugares donde se puede ver los signos de envejecimiento antes de todo. Crema de suavizar y увлажнит delgada y seca la piel en el área de los párpados y le advierte de la aparición de arrugas. La herramienta con el retinol son especialmente buenos.

5. Брейтесь la Mayoría de las mujeres prefieren свежевыбритых de los hombres, por lo tanto, asegúrese de tomarse el tiempo de este importante procedimiento. Incluso si usted no tiene que afeitarse cada día, encuentra todas las mañanas de 5 minutos para ver su cara y evaluar la situación con la vegetación. Si usted hace es su costumbre, lo que nunca resulta que sólo a mediados de la tarde del das cuenta de que perdiste un par de muy notables de plazas en el momento de брились por última vez. Lo mismo ocurre con los pelos en la nariz y en las orejas, y también se han conseguido las cejas.

6. Haga de 100 flexiones


Este consejo puede ser viejo, pero probada: la adición de 100 flexiones a su mañana кардиотренировке ganarán la plancha, que va a reducir a la mujer con la mente. Además, взбодрив por lo tanto, los músculos de la base, se mejore la postura, en el resto del día y será similar a la anterior y la confianza.

7. Lleve su almuerzo con un sólo toma unos minutos, pero le ahorrará una increíble cantidad de calorías extra e innecesario de sodio, que se obtiene de cena en забегаловках o, aún peor, la compra de un almuerzo para los productos acabados. Si usted es uno de aquellos que expresamente nada no llega a tiempo, trate de tomar un almuerzo sólo dos veces a la semana, y te darás cuenta rápidamente de que han arrojado unos kilos y le devolvió el colesterol y la presión al nivel debido.

8. Utilice la espuma limpiadora para el rostro Para que al instante de hacer la piel más fresca, masajear suavemente la cara en la ducha, usando de la calidad de la herramienta para la limpieza de la piel de la cara. Buscando una herramienta que contiene скрабирующие partículas o 2% de solución de ácido salicílico: lo uno y lo otro le ayudará a limpiar los poros, que en el plazo de un mes hará que tu piel más fresca. Para evitar la aparición de las manchas en la cara y rápida de dar a la piel el vigor, la умывайтесь agua fría.

9. Consuma cafeína


El café negro y el té verde o negro — sólo fuente de antioxidantes que te ayudarán a parecer joven. Los investigadores también sugieren que el consumo regular de estas bebidas en pequeñas cantidades puede reducir el riesgo de demencia senil, así como a algunas formas de cáncer. Además, una taza de café dará la sensación de elevación, que tanto necesita de la mañana.

10. Utilice su marca olor Si regularmente se va a utilizar el mismo olor, las mujeres se asocia esta fragancia con usted. Para oler bien todo el día, use desodorante, colonia y hasta el jabón de la misma marca.

Fuente: insider.pro/ru/article/3616/?utm_source=facebook&utm_medium=ocpm&utm_campaign=RU_w4_article-3616&utm_content=RU-UA_25-44_fitness