Гепатопротектор del yoga—, tratamos de curar el hígado no medicamentos.

ГЕПАТОПРОТЕКТОР DE YOGA
Para los amantes de la no medicamentosos de los métodos de la salud se propone es popular el ejercicio de hatha yoga como ХАЛАСАНА.
Aparte de un buen вытяжения de la columna vertebral y los músculos de la espalda, халасана, cuando una técnica de ejecución, tiene un maravilloso actividad terapéutica en el hígado. Este efecto es, tal vez, el objetivo principal de realizar esta asana.Para lograr dicho efecto, debe seguir una técnica de ejecución de los ejercicios, en la que la espalda se "más redondeada" y el área del vientre como si "encoge" — en otras palabras inferiores de la aleta se suben a подвздошным los huesos. Se debe prestar especial atención para que no se estiramiento de la columna cervical, y toda la carga de apoyo se ha desplazado en el área de la parte superior de la espalda.

Cuando tal ejecución халасаны, se produce una reducción de volumen de la cavidad abdominal con el aumento simultáneo de la presión intra-abdominal, lo que conduce a estrés mecánico en el hígado con aumento de la compresión de las venas hepáticas y el cambio de reflujo venoso, y al salir de las asanas, el flujo sanguíneo hepático se está recuperando de la "nueva fuerza". De esta manera se consigue mejorar la circulación de la sangre, que conduce a una aceleración de la actividad de las células hepáticas, aumento de la temperatura en el interior del hígado y como consecuencia de la aceleración de las reacciones químicas.
Sin embargo, no debe retener халасану más de 2-3 minutos, ya que para lograr el efecto terapéutico, la prioridad y la importancia que tiene no es el momento de la fijación de las asanas, y el momento de salir de ella.

Técnicamente no importa como se realiza el ejercicio de alisado con los pies o con las, por lo tanto, los principiantes pueden bajar las rodillas en la frente y los codos criar en parte, para mayor estabilidad.

 

Fuente: belyaev-yoga.ru/pechen/