Descubre cuándo es más útil de comer frutas

Es fundamental para entender los beneficios de la fruta para la salud! Son una excelente fuente de antioxidantes, флавонидов, vitaminas, minerales, fibra y otros Valiosa asistencia en la digestión, ya que es fácil de digerir por sí mismos.

En general, estamos acostumbrados a comer la fruta en el postre y beber jugos de frutas después de las comidas, sin adivinar lo que hacemos daño a si mismo.

Frutas, comido después de la comida principal, entrar en contacto con ella y comienzan a vagar y закисать. Por lo tanto, se recomienda hacer un descanso después de comer de 2 a 5 horas, dependiendo de lo que hayas comido.

Lo mejor es comer frutas en el desayuno, antes del almuerzo y descansos entre las comidas. Cualquier comida es bueno comenzar con frutas. Cuando usted come en su estómago vacío 30 minutos antes de comer, esto contribuye, en primer lugar, la reducción de peso, y en segundo lugar, el máximo de digerir todas las vitaminas.
He aquí algunos consejos que le ayudarán a obtener de las frutas el máximo provecho:

1. No comer frutas con el estómago lleno.

2. Incluso las frutas más útil que hay en la primera mitad del día. Que poco a elevar el nivel de azúcar en la sangre y estimulen" el sistema digestivo después de una noche de sueño.

3. Trate de no comer la fruta con el difícil перевариваемыми productos.

4. Preferir la fruta congelada y sin más консервированным — contienen gran cantidad de azúcar, y a menudo aditivos químicos y pierden casi todas sus propiedades beneficiosas.Tome una pausa entre la ingesta de alimentos y frutas!

5. Las frutas se puede realizar después de la ingesta de alimentos sólo después de cierto tiempo:
Después de las verduras crudas, en ensalada – 2 horas.
Si usted ha comido alimentos en la correcta combinación, pero sin carne, es a través de 3 horas.
Si usted se comió los productos con la carne en una combinación de la carne con las patatas, fideos, cereales), la fruta se puede consumir, sólo a través de 8 horas.

6. Выжидайте tiempo!
Después de que usted полакомились deliciosos productos de frutas con el estómago vacío, espere un tiempo. Después de una fruta jugosa – 20 – 30 minutos; después carnosas (plátanos, frutos secos, dátiles, higos, etc.) – 45 – 60 minutos.

Fuente: vk.com/project_aoj?w=wall-53900174_8028