La papilla de los que no engordan

A veces las mujeres en un esfuerzo por bajar de peso se niegan a productos útiles — dice, "ellos полнят". Los granos son extremadamente útiles para la salud. Ante todo, la presencia de fibra que limpia el tracto intestinal, estimula su actividad, saca del cuerpo el colesterol y el exceso de grasa.
Para que los granos se benefician, es necesario aprender a preparar. Si quieres platos a base de cereales no habían terminado, sino, al contrario, han contribuido a la reducción de peso, consuma únicamente cereales integrales, недробленого grano.

Arrozel Arroz activamente saca del organismo de la sal y el exceso de líquido. Él es suave envuelve la pared del tracto gastrointestinal, por lo que es útil para personas que sufren de enfermedades del esófago, del estómago, del intestino.
De mayor cantidad de nutrientes contenida en нешлифованных marrones variedades. En segundo lugar — arroz precocido, que se caracteriza por un claro matiz amarillento. En el tercer lugar — blanco arroz. También hay un negro ("salvaje") de arroz de color oscuro. Su valor nutritivo más alto.
Sin embargo, en nuestras tiendas casi no se encuentra.

Alforfón, la Proteína de trigo sarraceno su calidad se acerca a las proteínas de origen animal, por lo que es un sustituto para la carne. En гречке contiene la sustancia de la rutina, que también contribuye a la eliminación de exceso de líquido del cuerpo. Además, los granos se digiere mucho más lento que el de otros cereales, por lo que da más tiempo la sensación de saciedad.

Перловкаhecha de cebada. Contiene gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Перловка necesita más tiempo, el tratamiento previo, en comparación con otros крупами. Pero si las reglas de su preparación se cumplen, el sabor puede ser un



MijoEsta granos, impide la formación de холестериновых de las plaquetas y también contribuye a la desintoxicación del organismo y las toxinas. En la composición de mijo incluye липотропные sustancias que ayudan a sacar la grasa de nuestro cuerpo. Antes de llenar la papilla. Se puede meter la leche, la nata, el yogur, el requesón, el queso, pero sólo en pequeña cantidad, sólo para el sabor. O en lugar de ello, se puede añadir un poco de miel, sirope de rosa mosqueta. Magnífico suplemento — frutos secos. Es delicioso y útil. Bien enjuague курагу, pasas, ciruelas pasas, dátiles, cortar y agregar a kas. Frutos secos contienen una gran cantidad de oligoelementos que estimulan la actividad del tracto gastrointestinal y previenen el estreñimiento. publicado

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

 

Fuente: pokolenie-x.com/?p=25185