317
Sobre el calcio para ser honesto
Setenta y ún millón seiscientos ochenta y cinco mil novecientos noventa y ocho
El calcio es muy importante en el macro se en el cuerpo humano. A partir de fosfatos de calcio son nuestros huesos y dientes. El calcio se toma una parte importante en el proceso de coagulación de la sangre, y también proporciona la presión osmótica de la sangre. Los iones de calcio participo en muchos de los procesos de cambio en nuestro cuerpo.
Los niños necesitan una cantidad suficiente de calcio, ya que es el material de construcción para sus huesos y dientes. La cantidad diaria de consumo de calcio para los niños 600-900 mg para los adultos 1000-1200 mg. de las mujeres Embarazadas y lactantes deben consumir hasta 2000 mg de calcio al día.
La carencia de calcio provoca convulsiones, dolor en las articulaciones, aumento de la somnolencia, estreñimiento y la osteoporosis. Además, el abuso del alcohol, el chocolate, el café lleva a la deficiencia de calcio en el cuerpo. Entre tanto, el exceso de ingesta de calcio (especialmente en forma de pastillas) es muy perjudicial para la salud, se produce hipercalcemia. El hombre aumenta la coagulación de la sangre y disminuye la absorción de zinc.
Se considera que la principal fuente de calcio para el hombre es la leche, queso, otros productos lácteos y la carne. ¿De dónde toman el calcio vegetarianos y сыроеды? Vamos a ver el contenido de calcio en diferentes productos:
Mack 1460 mg/100 g
Las semillas de sésamo 670 — 975 mg/100 g
La ortiga 713 mg/100 g
El llantén grande 412 mg/100 g
Las semillas de girasol 367 mg/100 g
Rosa mosqueta, 257 mg/100 g
Almendras 252 — 273 mg/100 g
El perejil 245 mg/100 g
Avellana 226 mg/100 g
El amaranto, semillas de 214 mg/100 g
Berros 214 mg/100 g
Frijol rojo de 71 mg/100 g
Mientras que:
en la leche de vaca de su contenido total de 120 mg/100 g
y en el requesn de 80 mg/100 grs
Por lo tanto, una pequeña ensalada de ortiga, berros-la lechuga, el perejil y la almendra le da a su cuerpo la norma diaria de calcio. Ver recetas de cocina con fotos de estos productos y elabore un menú adecuado para ti. En invierno son muy útiles a los platos de legumbres.
Saludos!
publicado
Fuente: vk.com/topic-66683693_29742109
El calcio es muy importante en el macro se en el cuerpo humano. A partir de fosfatos de calcio son nuestros huesos y dientes. El calcio se toma una parte importante en el proceso de coagulación de la sangre, y también proporciona la presión osmótica de la sangre. Los iones de calcio participo en muchos de los procesos de cambio en nuestro cuerpo.
Los niños necesitan una cantidad suficiente de calcio, ya que es el material de construcción para sus huesos y dientes. La cantidad diaria de consumo de calcio para los niños 600-900 mg para los adultos 1000-1200 mg. de las mujeres Embarazadas y lactantes deben consumir hasta 2000 mg de calcio al día.
La carencia de calcio provoca convulsiones, dolor en las articulaciones, aumento de la somnolencia, estreñimiento y la osteoporosis. Además, el abuso del alcohol, el chocolate, el café lleva a la deficiencia de calcio en el cuerpo. Entre tanto, el exceso de ingesta de calcio (especialmente en forma de pastillas) es muy perjudicial para la salud, se produce hipercalcemia. El hombre aumenta la coagulación de la sangre y disminuye la absorción de zinc.
Se considera que la principal fuente de calcio para el hombre es la leche, queso, otros productos lácteos y la carne. ¿De dónde toman el calcio vegetarianos y сыроеды? Vamos a ver el contenido de calcio en diferentes productos:
Mack 1460 mg/100 g
Las semillas de sésamo 670 — 975 mg/100 g
La ortiga 713 mg/100 g
El llantén grande 412 mg/100 g
Las semillas de girasol 367 mg/100 g
Rosa mosqueta, 257 mg/100 g
Almendras 252 — 273 mg/100 g
El perejil 245 mg/100 g
Avellana 226 mg/100 g
El amaranto, semillas de 214 mg/100 g
Berros 214 mg/100 g
Frijol rojo de 71 mg/100 g
Mientras que:
en la leche de vaca de su contenido total de 120 mg/100 g
y en el requesn de 80 mg/100 grs
Por lo tanto, una pequeña ensalada de ortiga, berros-la lechuga, el perejil y la almendra le da a su cuerpo la norma diaria de calcio. Ver recetas de cocina con fotos de estos productos y elabore un menú adecuado para ti. En invierno son muy útiles a los platos de legumbres.
Saludos!
publicado
Fuente: vk.com/topic-66683693_29742109
Como dejar a un niño a mentir
Que amenaza la violación de ácido-alcalino del equilibrio en el organismo