Trastornos del sueño con la posición de Ayurveda Bashny.Net

Tres millones quinientos ochenta y dos mil setecientos ochenta y dos



En el ayurveda, los trastornos del sueño se asocia con el desequilibrio de los doshas. Si por la noche le es difícil conciliar el sueño, y por la noche tiene pesadillas, lo más probable de equilibrio salió de lana de roca. Su exceso se manifiesta en la constante sensación de ansiedad, los sufrimientos y temores. La causa puede ser el estrés, físico de la sobrecarga, exceso de actividad sexual, es demasiado fácil de la comida o el hambre, ampliación de irse a la cama o de la emoción antes de irse a dormir. A veces, el desaliento por el hecho de que no podemos dormir, llevan más de un trastorno de lana de roca – y nos metemos en un círculo vicioso. Si la imagen le parece familiar, todos los días antes de acostarse hagan el masaje con un cálido aceite de sésamo: masajear en la cabeza y los pies durante 5 a 10 minutos, mientras que por la tarde comer caliente, маслянистую alimentos y sopas. Todo esto ayudará a producir algodón en orden.

Si constantemente te despiertas en medio de la noche, es un exceso de питты. Sacar de equilibrio puede el consumo excesivo demasiado picantes o alimentos salados, así como la carne roja. Para equilibrar питту, primero se debe excluir de la dieta de estos productos. Además, antes de acostarse es bueno hacer un masaje en la cabeza y de los pies de aceite de coco a temperatura ambiente. La apatía por la mañana, habla de переизбытке капхи. La razón – en el uso de la pesada, la grasa y el frío de los alimentos. Para armonizar el estado, revise su dieta: comer ligero, seco y cálido de los alimentos. Beber té de jengibre mañana y de la tarde. Como regla general, realizar las asanas durante media hora en el período de капхи (de 6 a 10 de la mañana y antes de acostarse hagan el masaje caliente aceite de mostaza

A veces, la causa de la apatía por la mañana puede ser el desequilibrio de lana de roca. En este caso, la debilidad de la mañana suele ir acompañado de otros síntomas de exceso de vata-doshas y deben ser tratados por el esquema para este tipo de trastornos. Comprender, en que la causa de la dolencia, es bastante simple: si no tiene la fuerza física o rápidamente утомляетесь es el desequilibrio de la lana, y si la hay, pero usted está abrumado por la pereza, la apatía y el aburrimiento de equilibrio salió de kapha. Sucede que el de equilibrio dan de forma simultánea, dos o los tres doshas. Este desequilibrio se acompaña de más de guiones de los trastornos del sueño. Si usted no puede determinar con exactitud la causa de la infracción, utilice la herramienta versátil: tome el piso cucharadita de трифалы la noche en el plazo de seis meses o más, hasta la curación completa. Cambio del modo habitual (noches de insomnio en el trabajo o el cambio de zona horaria) puede conducir a una enfermedad del sueño. Para que no se convierta en una enfermedad crónica, debe dar a su cuerpo adicional de descanso.Antes de acostarse es útil tomar una ducha caliente, así como pronunciar el mantra DE-HAM, concentrándose en la respiración (inspiración – CON, al exhalar – HAM) y centrando la atención en el межбровье. El mantra de OM, antes de acostarse, leer no es recomendable, ya que se carga de energía. No utilice el reloj despertador con la explosión de la llamada es un verdadero golpe al sistema nervioso central. Vuelva a colocarlo en la quietud de la música clásica, con la suavidad de creciente intensidad. No comer por dos horas antes de acostarse. En la noche es mejor beber un vaso de leche caliente con la turmeric es el librar de la sensación de hambre, y se asegurará la buena cara del color de la mañana. Inmediatamente después de despertar, beba un vaso de agua tibia para limpiar el cuerpo.

 

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Fuente: www.all-yoga.ru/page/narushenija-sna-s-pozicij-ajurvedy