Los ejercicios para los ojos por el método del profesor vladimir zhdanov

          

Atención! Es absolutamente imposible hacer lo que sufrió CUALQUIER operación en los ojos de menos de seis meses. Espere seis meses, para que todo ha curado, зарубцевалось. Está contraindicada aquellos desprendimiento de la retina de los ojos. Puede provocar más отслойку. Asista a los médicos, ahora hay métodos de "soldadura" de la retina. Después de la soldadura de la espere seis meses, para que todos se pegue. Y, con cuidado, vaya a la carga.

Todos los ejercicios hacemos SIN GAFAS! Suavemente, sin tirones, los movimientos bruscos. Mantiene la cabeza INMÓVIL. Solo funcionan unos ojos! Después de cada ejercicio моргаем!



1. Alzando los ojos hacia arriba, abajo, arriba, abajo, arriba, abajo. Поморгали-поморгали-поморгали.

2. Скосили los ojos hacia la derecha, izquierda, derecha, izquierda, derecha, izquierda. Поморгали.

3. "La diagonal". Miramos a la derecha arriba izquierda abajo derecha arriba izquierda abajo derecha arriba izquierda abajo. Поморгали. Inversa "diagonal". A la izquierda arriba derecha abajo. Lo mismo 3 veces. Поморгали.

4. "Rectángulo". Alzando los ojos arriba, "dibujado" de la parte superior del rectángulo, el lado derecho de lateral, inferior, izquierda lateral, de nuevo de la parte superior, y así 3 veces. Поморгали. En el lado opuesto de "dibujar" un rectángulo (sentido antihorario). La parte superior, lateral izquierda, abajo, derecha. 3 veces. Поморгали.

5. "La esfera". Imagínese, antes de que el enorme reloj. Usted está viendo en sentido de las agujas del reloj. Alzando los ojos a las 12 horas, 3 horas, 6, 9, 12. Y así 3 rondas. Поморгали. En el reverso de la "Esfera". Alzando los ojos a las 12 horas, 9, 6, 3, 12... 3 un círculo. Поморгали.

6. "Serpiente". Comenzamos a pintar con cola. Los ojos hacia la izquierda, abajo — arriba, abajo — arriba, abajo — arriba y la cabeza. Поморгали. Atrás. De la cabeza "de la serpiente". Abajo — arriba, abajo - arriba, abajo — arriba y la cola. Поморгали.

Profesor de jdanov advierte!

NINGÚN FANATISMO!

Haga gimnasia para los ojos 3 veces al día, antes del desayuno, almuerzo, cena recomendada para mí la medida de lo contrario los ojos заболят.

No se apresure

1. Todos los ejercicios haga el muy suavemente, lentamente, sin tensión, los movimientos bruscos. No se trata de "arrancar a los tiros". Oculomotora los músculos son algunos de los más suaves de los músculos en nuestro cuerpo, son muy fáciles de натрудить, надорвать, dañar estúpidos bruscos movimientos.

2. Tienen una fuerte miopía (más menos 4), haga ejercicios muy muy cuidado! Usted apunta hacia adelante de los ojos, por lo que la retina tendida напряжена y existe el peligro de la bruscos movimientos y cargas de rotura o desprendimiento de retina.

3. Tenga especial cuidado para aquellos que se desprendimiento de la retina. Le recomendamos pasar presencial, el curso bajo la supervisión de un profesional experimentado.

Antes de comenzar las clases, no se pierda a su médico revise su visión. Observe el estado de la retina. La hipermetropía o el de la miopía (grado), el astigmatismo?

Пальминг la primera semana de hacía 5 — 6 veces al día. Como resultará. Por la mañana, en el trabajo, antes de ir a dormir.

Ocular carga (vea el diagrama en la página contigua) — en la mañana antes del desayuno, durante el día, por la noche. Lunes — miércoles: 3 repetición de cada uno de los CINCO primeros ejercicios. El sexto es "la Serpiente" — siempre se ejecuta sólo UNA vez (ida y vuelta). Jueves — sábado — ya por 4. Domingo — salida.

Ningún fanatismo, como el profesor le ha recetado. Aunque arrepiento, el deseo fue el de 6 a 10 veces de hacer. Quería esperar a restablecer ненавистные puntos. Pero pudo contener sus impulsos. Veinte años anduvo en ellos. Vanidoso un par de semanas.

Los ejercicios los hago así. Me siento en la silla, sillón, mirando adelante a la pared. El suelo, el techo, las paredes laterales. Entre ellos y dibujando las mirillas de la diagonal (desde la parte superior derecha a la inferior izquierda y viceversa), rectángulos, de la serpiente, los círculos de la esfera. El estado de los ojos permite. Tienen una visión más débil, toda una pared de inmediato gravemente "изрисовывать", tome un pedazo de pared, alfombra en ella, el cartel, el armario, la puerta de la... En el trabajo que tengo, por cierto, el muro de заставлена armarios empotrados, yo en ellos y "dibujo".

 

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Fuente: www.liveinternet.ru/users/candra/post331032854