Regular el uso de la sauna prolonga la vida Bashny.Net

Una buena noticia para los amantes de como debe sudar en la sauna. Finlandeses, los científicos dicen que regular el uso de la sauna prolonga la vida. Un estudio publicado en el fresco de la edición de JAMA, el más leído de diario médico en el mundo, es el último de una serie de obras sobre el estudio de los posibles beneficios para la salud de descanso en la sala de calor seco a aire.

Cardiólogos del Instituto de salud pública y nutrición clínica de la Universidad de finlandia oriental dicen que regular el uso de la sauna debe entrar en el hábito de cada uno de los asistentes acerca de su salud de una persona. La pequeña pega, sin embargo, es que hasta ahora nadie puede explicar por qué sucede esto. Para establecer el posible mecanismo que vincula el acceso a la sauna con la salud, se necesitan más estudios, señalan los científicos.

Las conclusiones de investigadores finlandeses respaldado por el estudio de los datos médicos 2 315 de los finlandeses, que observaban desde el año 1984. En el estudio participaron hombres entre las edades de 42 a 60 años, con una edad media de 53 años.

Los hombres que asistían a una sauna finlandesa, 2-3 veces por semana, el riesgo de morir por enfermedad isquémica del corazón (trastornos circulatorios de miocardio) o de otras enfermedades cardiovasculares han disminuido en un 23%, en comparación con aquellos de vapor en la sauna no más de una vez a la semana. Los evidentes beneficios para la salud han recibido de los hombres que iban en una sauna de 4 a 7 veces a la semana tenían un riesgo similar de la muerte fue inferior a 48 por ciento.

Según los investigadores, baños de vapor y bañeras de hidromasaje no pueden presumir de tal efecto, debido a las características únicas de saunas finlandesas.

En la sauna tradicional finlandesa se admite aire seco (humedad a menos de 10% a 20%) y la temperatura de 80 a 100 grados centígrados (recomendada). La humedad del aire se regula поливанием porciones de agua sobre piedras calientes. Para los finlandeses a la sauna, al menos una vez a la semana perenne.

En promedio, los participantes visitaron la sauna o dos veces por semana, donde la temperatura era de alrededor de 79 grados. El tiempo medio de permanencia en la sauna – alrededor de 14 minutos.

Vale la pena señalar que el aire recalentado de la sauna provoca diferentes reacciones en el cuerpo. En tales condiciones, el latido del corazón puede участиться hasta de 100 a 150 latidos por minuto, como al hacer ejercicio de intensidad baja a moderada, y la asignación de sudor aumentar hasta 1 litro por hora. La alta temperatura del aire también aumenta el flujo de sangre a la piel y al mismo tiempo reduce a los órganos internos.

Los investigadores observaron a sólo 1-2% de muertes súbitas en la sauna. En todos los casos, el principal factor es el consumo de bebidas alcohólicas.

A pesar de que el estudio se refería sólo a los hombres, los cardiólogos consideran que la mujer sauna tiene el mismo efecto. publicado

Fuente: hi-news.ru