6 recetas сырников de Дюкану

Uno de los principales problemas de cualquier dieta es el rechazo de la deliciosa comida. Дюкан libró a sus seguidores de esta injusticia, propuso un montón de interesantes recetas. Cómo preparar un rico de Дюкану qué alimentos pueden constituir la base de este útil de cocina?

La selección de alimentos , la Práctica demuestra que rico se obtienen más sabroso, si se toma como base de requesón no es suave, y granular (grasas – 0-2%). También en la preparación de platos de la cocina se necesitan componentes secos: almidón de maíz o de salvado (avena, trigo). Los huevos se pueden utilizar en su totalidad o en parte (sólo la proteína). Encuentran aplicación saborizante – sustituto de azúcar, verduras, cacao magro. En la preparación de сырников sartén con aceite debe lubricar por la mínima, utilizando silicona espátula o pincel.

Rico con la vegetación de Esta receta сырников de Дюкану permite diversificar su menú. Necesitará 6 cucharadas de ricotta, el huevo entero y un par de cucharadas de salvado de avena. Los componentes adicionales de la cocina – eneldo picado, sustituto de azúcar, несладкий y yogur natural.

Conecte el huevo, el queso cottage, el salvado, un poco de diluir el yogur, para formar una masa plástica. Se divide en 2 partes. En una añada рубленую la verdura y la sal, y en el otro edulcorante. Freír dulces y salados rico en la sartén.

Rico en el horno rico de Дюкану para el ataque tienen en su composición principalmente de proteínas componentes: 150 g de requesón, 2 cucharadas de yogur, una proteína. Загустить masa permitan el salvado (2 cucharadas), y darle la blandura – el polvo para hornear (suficiente 1/4 cucharaditas). Puede utilizar la sal y el sustituto de azúcar.

El bloque de batir con la sal, el queso cottage frotar con kéfir y un sustituto de azúcar, agregar el polvo para hornear, escriba en la composición de los platos de salvado y, a continuación, – proteína. Coloque la masa en un molde de silicona. Hornee a 200 grados 15 minutos.

Rico sin el salvado Ventaja сырников es que se puede preparar sin el salvado (en el momento de hacer la dieta de la norma de este producto también debe ser controlado). Por lo tanto, para preparar este plato, tome 180 gramos de requesón, un par de huevos, 2 gramos de sustituto de azúcar y la ralladura de limón. El proceso de preparación es muy simple – conecte todos los componentes, coloque en el molde y cocer en el horno 20 minutos (200 grados).

Rico en мультиварке En мультиварке usted puede preparar unos pequeños сырников, pero es más fácil hacer uno grande. Necesitará 0.5 kg de requesón, un par de cucharadas de fécula de maíz y 3 huevos. También tome un sustituto del azúcar, el polvo para hornear (1 cucharilla). Componentes de ensamble, poner en el formulario, cocinar 40 minutos (el Horno). Después de eso, dar сырнику enfriar y retire utilizando la cesta para cocinar al vapor.

Rico con el almidón de maíz 200 g de requesón conecte con el huevo y el sustituto de azúcar. Agregue de 1 cucharadas de leche en polvo, cacao desgrasado y almidón, así como de 0,5 cucharaditas de levadura en polvo. Cocer rico en el horno o freír en una sartén.

Rico de requesón y frutas del bosque Para preparar сырников con bayas necesitará el paquete de la ricotta, el huevo, un par de cucharadas de salvado de avena, la sal marina, las bayas de goji (2 cucharadas). Para dar dulces utilice el sustituto de azúcar.

Las bayas remojar durante 40 minutos, a continuación, vaciar y secar al aire. El requesón bien frotar, conecte con el resto de componentes. Agregue preparados bayas, coloque la masa en el порционные de molde. Hornee a 180 grados 20 minutos.

Rico recetas Dukan resultan muy sabroso, y, lo que es más importante, que no dañan a los de la figura. En el libro de recetas de la dieta Dukan se puede encontrar un montón de ideas interesantes preparación de platos saludables. publicado

Fuente: updiet.info/