5 hábitos que crece el vientre

1. Usted consume demasiado azúcar el Azúcar está presente en muchos alimentos que usted come todos los días, desde cereales para el desayuno, y hasta bebidas: café y té con azúcar, el agua dulce y los jugos en el embalaje, así como el de las bebidas energéticas. Tenga en cuenta la cantidad de azúcar contenida en los productos que se incluyen en su dieta diaria, y trate de rechazar aquellos que contienen mucha azúcar. Es el exceso de calorías que se acumulen en tu cuerpo en forma de células de grasa que se muestran a la forma general de su cuerpo.

Especialmente tenga cuidado con estos, a primera vista inofensivos productos como yogures, proteínas barritas y componentes para un rápido desayuno.

2. Con frecuencia usted come postres

Siempre encontramos motivos para comer el postre, por ejemplo, en honor a domingo, a cualquier otra fiesta, o simplemente para levantar el ánimo. Evite los postres de su casi diario de la dieta sobre el tema, y sin! En caso de no aceptar tal decisión voluntaria, esto va a continuar indefinidamente. Simplemente olvídate de una vez y para siempre de este perverso hábitos. Los postres es la principal fuente de exceso de azúcar que aparece en su cuerpo; es el exceso de calorías y el principal enemigo de su cintura.

Deje de postres para que realmente las ocasiones especiales, y tratar de hacer que en la composición de su postre de la mayor cantidad posible de frutas frescas.

3. Usted está acostumbrado a estar bien, перекусам

Desde hace ya varios años snacks son considerados una de las mejores maneras de mantener la tasa de metabolismo. Realmente, para quemar calorías, durante el día hay que comer con frecuencia y en pequeñas porciones, comer alimentos con alto contenido de proteína y fibra. Pero es muy importante elegir picar correctamente y recordar que de la mayoría de los productos de comida rápida sólo estamos поправляемся.

La mayoría de los snacks que se anuncian como saludables, es crujiente y salado. Estas dos propiedades no son nunca son inherentes sano, natural de los productos. Como regla general, en la composición de esos "вкусняшек" se compone de hidratos de carbono y azúcar. Por lo tanto, si usted quiere deshacerse de su "ilustre" del vientre, de este hábito también deseable abandonar.

Si le preocupa la sensación de hambre entre las comidas principales, lo utilice para meriendas alimentos naturales que contienen proteína y fibra. Por ejemplo, los huevos cocidos y el pepino o el atún y apio.

4. Que regularmente se recurre al alcohol

Diario o casi diario — el consumo de alcohol contribuye a la acumulación de exceso de grasa, y además puede conducir a la dependencia. En general, las bebidas alcohólicas высококалорийны, y por la misma razón — en ellos una gran cantidad de azúcar. Elige: el alcohol o la cintura! Menos incluya веселящие bebidas en su menú, y pronto te darás cuenta de que es más rápido y más fácil de perder esos kilos de más.

5. Poco se mueve

Esto es lo que menos necesita explicación, ¿verdad? Si usted no hace ejercicio y llevar el estilo de vida sedentario, entonces no hay donde gastar calorías, y usted no deja su cuerpo otra opción que acumular en forma de grasa.

Su cuerpo necesita movimiento y aunque sea elemental de entrenamiento. De lo contrario los kilos de más se quedarán contigo para siempre! publicado

Fuente: fitfixed.com