14 recetas de batidos para combatir авитаминозом

Durante el invierno nuestro cuerpo cansado de resistir toda clase de resfriados e infecciones. Sí y la primavera actual no es muy propicio para la rápida recuperación de la inmunidad. Servicio de urgencias en esta situación, para usted será vitamina cócteles y batidos, basadas en los bien conocidos de cada uno de nosotros componentes.

1. Arándanos

El jugo fresco de arándanos con el azúcar es uno de los más sencillos y eficaces para la lucha contra авитаминозом. Pero haga de ella un cóctel, que se convertirá en una de las favoritas para toda su familia. Para ello, mezcle 1/2 taza de jugo de arándano y la misma cantidad de frambuesa (o puré de frambuesa), agregar una cucharada de jugo de limón, el jarabe de vainilla y unas cuantas hojas de menta.

2. La remolacha

El jugo de remolacha — son la forma más asequible para el refuerzo de la inmunidad, así como la normalización del trabajo en el sistema cardiovascular y el proceso de la digestión. Para витаминного de la bebida tome 1/3 de taza de puré de запеченной de remolacha, mezclar con una cucharada de bayas de frambuesas, las fresas o los arándanos, agregue la leche y el gusto de vainilla.

3. La remolacha con cítricos

El jugo de remolacha también se puede "refrescar" los árboles de cítricos. Para ello, necesita de los 3 pequeños de la remolacha, el 2 de lyme y 1 pomelo. Habiendo limpiado de la piel, pase todos los ingredientes a través de un exprimidor. Al presentar — decora la parte superior la cáscara de limón. Esta bebida no sólo le ayudará a "витаминизировать" su cuerpo, pero y sacar de él las toxinas.

4. El aguacate

Para este exótico витаминного cóctel necesitará 1 aguacate, 1 medio plátano maduro, 2 cucharadas de cacao en polvo 3 cucharadas de mantequilla, 2 cucharaditas de miel. Mezclar hasta que la masa homogénea, agregar la leche y la vainilla (al gusto).

5. La naranja con plátano

Para este cóctel tome y mezclar 2 de plátano maduro, 1 jugo de media naranja, 2 cucharadas de bayas de goji o de otras bayas de pimienta, ½ cucharadita de jengibre rallado, agregar la leche.

6. Limón

Para la preparación de limón batidos necesitará 1 vaso de leche de almendras, el zumo de medio limón grande, pulpa, 1 plátano, 1 cucharadita de miel y la vainilla. Elaborado con la bebida decora колечком de limón y espolvorear con la cáscara.

7. Las manzanas con kiwi

Familiares nos manzanas se combinan muy bien con el exótico kiwi, ricos en vitamina C. es Necesario limpiar el 5 de kiwi y moler en la licuadora. A través de un exprimidor te pierdas la 1 de la manzana, pre-limpieza de la piel y el núcleo. Agregue a la mezcla el zumo de 1 limón y un poco de canela. Debes mezclar.

8. Perejil

El perejil hace ya mucho tiempo, es posible encontrar no sólo en ensaladas. Ya que no sólo es rica en vitaminas, pero está bien, estimula el metabolismo de nuestro cuerpo. Para preparar esta bebida tomad un manojo de perejil fresco, перемелите en la licuadora con 1 limón. Obtenida la masa llene de 500 ml de agua, agregar al gusto de la miel (2-3 cucharadas) y mezclar bien. Si va a preparar esta bebida en la época más calurosa del año, no te olvides de añadir unos cubitos de hielo.

9. Las granadas

El zumo de granada desde la antigüedad por sus propiedades curativas. Bien, él le ayudará a llegar a la normalidad y después de "invierno " despertar". Tome ½ taza de zumo recién exprimido granada, agregue 1 maduro finamente en rodajas de plátano y 1 cucharada de frambuesa. Ahora, agregue ¾ de taza de jugo de naranja y la misma cantidad de leche (se puede sustituir con leche de almendras). Decora con hojas de menta.

10. Zanahorias con limón

Este cóctel gustará no sólo el cuerpo, sino también los ojos. Como en directo, y en sentido figurado. Para ello, se necesitarán 4 ampliación de la zanahoria, 2 de limón y 1 cucharada de aceite de linaza. Las zanahorias y los limones es necesario pasar a través de un exprimidor. Resultante de jugo agregue el aceite y se le agita. Decorar un cóctel puede ramita de perejil.

11. La harina de avena

La fruta y los zumos de hortalizas con las bayas también se puede añadir, por ejemplo, los cereales y los frutos secos. Bebidas era el más original y sabroso. Para preparar este злакового batidos necesita ½ taza de avena y tan simple de yogurt natural. Agregar y mezclar bien 1 plátano, 3 pequeñas de naranja, 1 cucharada de miel, la vainilla.

12. Fresa con coco

Tome 1 grande plátano maduro y varios grandes fresas, mezclar con ayuda de una batidora. Agregue sin azúcar de leche de coco (gastos de vaca) y dos cucharadas de ralladura de coco y ½ cucharadita de extracto de vainilla.

13. La yema de huevo

Seguramente cada uno de nosotros sabe de vitaminas y mineral favor de los huevos. Para nuestro próximo cóctel tomemos 1 yema de huevo, 1 cucharadita de miel y el jugo de un limón o de naranja. La bebida será el mejor complemento para el desayuno, ya que es muy nutritivo y a la vez estimulante.

14. Tres gramínea en un vaso de

La base para esta bebida se de trigo, cebada y avena. Estos componentes se deben tomar en proporciones iguales y перемолоть en la harina. Obtenida la masa, vierta el agua caliente en una proporción de 1 a 1 y deje reposar. Después de 2 horas, colar, agregar el gusto de la miel. Esta bebida es muy rápida para ayudar a recuperar la fuerza en todo el día.

Todas estas bebidas vitamínicas se puede hacer no sólo en la primavera para la lucha contra авитаминозом, sino también para mantener la inmunidad de todo el año. Después de todo, casi todos sus componentes se conservan bien, por ejemplo, en el congelado. Y en la época más calurosa del año — sólo tiene que añadir el preparado de la bebida de algunos cubitos de hielo. Buen provecho! publicado

 

Fuente: fitfixed.com