Larisa Reis: Deja de hacer cosas que no te gusta – nunca te llevará al éxito

Fecha de nacimiento 21 de mayo de 1979

Lugar de nacimiento de Brasilia, Brasil

Crecimiento de 170 cm

Peso 59-60 kg

El secreto del éxito Larissa Reis. Nací y crecí en Brasil. Su amor por los deportes fue inculcado en sus padres, quienes siempre animaron la aptitud en todas sus manifestaciones. En el pasillo de Larisa a partir de los 15 años - esto es realmente lo que va a ir. Sin embargo, el culturismo no es su único pasatiempo: Reis tiene un cinturón marrón jiu-jitsu. Además, Larissa tiene un verdadero talento en el modelado; era la cara de muchas marcas populares, por ejemplo, Nutrex Research, uno de los líderes en la producción de productos de nutrición deportiva. Y, por supuesto, la fama mundial trajo su estancia en el equipo de la publicación súper popular Playboy.

Según Reiss, el secreto universal del éxito es que tienes que hacer lo que realmente te gusta, de lo contrario nada funcionará. Sin embargo, muchas personas tratan de caminar por el camino golpeado. Al principio, Larissa trató de construir una carrera en el negocio del turismo, pero rápidamente se dio cuenta de que no era ella, a pesar de que estaba en esta especialización estudiada en la Universidad de Brasil. Renunció a su carrera “derecha” y nunca se arrepintió.

Por primera vez, Reis llevó al podio culturismo en el campeonato amateur sudamericano IFBB en la categoría “Figura”. Y ya en 2007, recibió una tarjeta pro, que abrió muchas puertas para ella, tanto en deportes profesionales como en la profesión del modelo de fitness. Pronto, Larisa se traslada a los Estados Unidos, donde su carrera se está desarrollando rápidamente. En 2009, se convirtió en la primera brasileña en ganar el título en el popular torneo Pro Show en Atlantic City, y ocupó el segundo lugar en el New York Pro. En 2011, entró en los seis primeros en el Arnold Classic y se convirtió en el tercero en el IFBB New York Pro. En 2012, subió al tercer paso del pedestal de Australia Pro Grand Prix y estuvo en los diez primeros en la Olympia.

¡Y su carrera está en pleno columpio! El rubio brasileño continúa deshacerse de rivales y ganar muchos fans. Arriesgándose a seguir el camino introdido de un atleta de fitness, hoy gana muy buen dinero como modelo, hablando con seminarios alrededor del mundo, así como recibir regalías de patrocinadores generosos. Sus fotos adornan las páginas de muchas revistas.

Su entrenamiento


Como dice Larissa, “La paciencia y el amor por lo que haces conducirán un día al éxito”. No pasará de la noche a la mañana, pero sucederá si sigues haciéndolo. Los famosos usos brasileños como base de tal programa:

PN Legs/Games/Buttocks + 1,5 horas de cardio
WAT 90 minutos de yoga caliente + 45 minutos de cardio
CP Hombros / pechos / Triceps + 1 hora de cardio
CHT 90 minutos de yoga caliente + 45 minutos de cardio
PET Atrás / nalgas / Biceps + 1,5 horas de cardio
Seguridad 90 minutos de yoga caliente + 45 minutos de cardio
Sol Descansa.

En general, Larisa se dedica al modo multirrepetición En cuanto a pesos, entonces, en su opinión, usted no debe tener miedo de entrenamiento regular con pesos. Contrariamente a la creencia, especialmente común entre las mujeres, no conducen a bombear, sino sólo mejorar la forma.

Un detalle importante que permite a Larissa permanecer siempre delgado: en cada día de entrenamiento, asigna al menos 45 minutos para una sesión cardio. Si está fuera de temporada, entonces cardio se realiza por la mañana, si antes de la competición, entonces dos veces al día. Larissa prefiere alternar diferentes tipos de actividad cardio: ejecutar en la pista o en el espacio abierto, utilizar un elipse o un simulador que simula caminar sobre los pasos.

Larisa también considera el yoga caliente como una variante de la actividad aeróbica, así como una gran manera de deshacerse del exceso de líquido en el cuerpo y la relajación. Pero no recomienda aceptar su régimen como universal. Elige tu propio programa de entrenamiento individualmente. Lo que se adapta a una persona puede no adaptarse a otra. Necesitas saber y entender tu cuerpo y elegir el programa más eficaz para ti mismo.

Su dieta Larisa no se sienta en ninguna dieta en particular, pero sólo trata de adherirse constantemente a la nutrición adecuada. Su principio básico: comer pequeñas porciones cada 3 horas. Cada comida debe incluir proteínas, carbohidratos glicémicos bajos y grasas saludables. Las fuentes de proteína son pollo, carne de pavo o filete de tilapia. Carbohidratos - patata dulce, avena y arroz, de verduras - brocoli, ensalada, espárragos. Las grasas saludables son nueces, como las almendras. Reys tampoco ha consumido sal durante mucho tiempo. Los resultados de este acercamiento a la formación y la nutrición son evidentes – se pueden ver en numerosas fotos y videos con Larissa Reis:



"Nunca subestimes la dieta, eso es lo más importante", insta. No lo haga sin gusto o aburrido, pruebe nuevos condimentos, nuevas mezclas, nuevas ideas que simplificarán y harán que la cocina sea agradable. Larisa está convencida de que para adherirse a un estilo de vida saludable largo y feliz, usted necesita aprender a cocinar bien utilizando alimentos saludables. En su opinión, incluso el postre puede ser útil y delicioso. ¡Ella conoce las recetas!

En cuanto a suplementos, Larissa utiliza los productos de su patrocinador – Nutrex Research: protein, BCAA, pre-workout complejo, quemador de grasa para secar antes de competiciones y suplementos post-workout.

Larisa Reis irradia optimismo y vitalidad, y siempre está dispuesto a compartir consejos no sólo sobre la formación, sino también sobre el éxito en general.

Pero, por supuesto, en primer lugar, se le hace preguntas sobre la construcción de un cuerpo. Reiss alienta a todos los cuestionadores, asegurando que cualquier objetivo sea alcanzable. Lo principal es entrenar duro y no renunciar. Nunca dejes de creer y nunca te rindes. Convierta sus sueños en realidad y trabaje duro para ello. Siempre trata de trabajar más duro hoy que ayer – este es el camino a seguir, dijo Larissa.





También recomienda establecer objetivos a corto plazo. De esta manera obtendrás más resultados y razones para animarte, lo que te hará feliz a largo plazo.

Aquí están algunos consejos simples de la hermosa brasileña:

Deja de hacer algo que no te gusta – nunca te llevará al éxito.
Ten paciencia - si no te pierdes el entrenamiento, el resultado estará seguro!
Busca inspiración en el mundo y disfruta de la vida.
Rodéate de gente positiva.
- ¡No busques excusas!
- ¡Sueño! Los sueños son lo que te mueve hacia adelante.
Lo principal es vivir como quieras. Es fácil – ¡sólo tienes que empezar!



Fuente: fitfixed.com