Gimnasia – especialmente nocivos de los ejercicios de la infancia

Cinquenta y ún millón trescientos veinte mil seiscientos quince



Hay un concepto como el de la gimnasia básica de un sistema de ejercicios que enseñan a los padres de los niños se enseñan en la educación física en la escuela, que es considerada la base para todos los ejercicios. De hecho, este sistema en gran medida ущербна e incluso perjudicial, porque no tiene en cuenta la anatomía humana y las características individuales de los grupos de la población. Naturalmente, los maestros de la escuela no lo saben. Por ejemplo:

1. Se inclina hacia adelante de forma intermitente. En la infancia, probablemente, todos los que lo habían enseñado. Para llegar hasta la tierra, era necesario hacer muchos tirones hacia abajo, нагнувшись adelante y deslizando la palma de la mano. Debido a que el estiramiento подколенных de los tendones del pueblo, normalmente, la mala, y la rotación en la articulación de la cadera casi no existe, es un ejercicio en el recto sentido de la palabra rompe la espalda, en la que cuelga todo el cuerpo el cuerpo. Методичными de los tirones.

2. Correr. Muy útil el tipo de calentamiento, actúa en todos los grupos de músculos, la respiración, la resistencia... eso es sólo lo recomiendan grueso de la gente para el restablecimiento de la masa. Y cuando un hombre gordo bajo el peso de cien kilos empieza a correr, una el cuerpo se pone intensamente a temblar de arriba a abajo, ya que la grasa no напряжешь, y está libre колышется. Por lo tanto, la columna vertebral sufre una enorme presión, como si él колотят отбойным el martillo, y сплющивается. De ahí la hernia vertebrados de los discos. Correr está contraindicado como herramienta para la reducción de peso es comenzar mejor con muestras de disposiciones en las que, además, lo mejor de todo se consume la grasa subcutánea.

3. Levantamiento de peso. Las mancuernas en mi infancia eran casi todos de la casa. Balancear los bíceps de pesas es nada. Pero cuando las mancuernas pasan en la dura barra, que el practicante se levanta en el retraso de la respiración, haciendo que la tradicional breve exhalación con громоподобным sonido que por lo general provienen de los gimnasios – empiezan los problemas. Aguantando la respiración eleva la presión arterial y de la presión intracraneal, aumenta la presión sobre los vasos cerebrales, y si se hace lo mismo para respirar – preñada de проктологическими problemas.

4. "El puente". Es un excelente ejercicio, pero, siendo un hecho sin extendido de los músculos y la flexibilidad de la columna vertebral, y al mismo tiempo sin la técnica, se rompe la misma zona. Una forma más segura de preparación para "el puente" – "полумост", y debe hacerse con mucho cuidado. La flexión no debe ser en la parte baja de la espalda, y en la división, y la flexión de la cintura elimina la tensión de los músculos abdominales.

5. Flexiones de brazos. En cuanto a la forma en que se da – en principio, no nocivo, pero prácticamente inútil ejercicio. La posición del cuerpo cuando отжиманиях debe ser paralelo al suelo, todos en una misma línea de sus piernas, la pelvis, la espalda, el cuello, la cabeza. La posición de la cola hacia arriba, el vientre toca el suelo, pero ha hecho cien flexiones de pecho") no tiene ningún efecto, pero, por supuesto, se obtienen resultados sensibles. La persona que hace cien "normales" de flexiones de pecho, apenas puede hacer 10-15 piezas de "presentes" directo, el cuerpo, el pecho toca el suelo.

Es de esperar que la gimnasia, como muchos otros, "generalmente aceptadas" prácticas en todo el mundo, incluyendo la alimentación, la posición del cuerpo en el trabajo y mucho más será algún día optimizan las personas, y no de extraños seres ajeno a nosotros anatomía y fisiología.publicado

Autor: Andrés Nordbon

Fuente: mindness.ru/%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/#comment-16