Caballa al horno






La caballa es la más barata y rica fuente de ácidos grasos omega-3, que usan todos, pero las personas encargadas de la gimnasia y de deporte — especialmente. Esta sencilla receta te ayudará a preparar la caballa rápido y sabroso.

Ingredientes:

  • La caballa 2 piezas (750 g)
  • Limón 100 g de
  • El aceite de oliva 5 g
  • Especias para pescado
  • La verdura (eneldo, perejil)
  • Sal
Preparación:

La caballa limpie de vísceras, cortar la cabeza y las aletas. Por un lado hacer algunas incisiones. La mitad de un limón cortar en rodajas, y de la otra mitad, exprima el jugo. La caballa en la parte superior y dentro de untar la sal, las especias, el aceite de oliva, verter el jugo de limón. En el interior, pon la verdura, en las incisiones засуньте rodajas de limón. Coloque la caballa en papel de aluminio. Hornear entre 20 y 30 minutos en el horno o en la hoguera.publicado

El valor nutritivo de 1 porción (aproximadamente 220 g):

  • Kilocalorías obtenidas 380
  • 34 g de proteínas
  • 26 g de grasas
  • 1 g de hidratos de carbono


Fuente: fitfixed.com

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