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El arte de la comida de ayurveda
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El ayurveda ofrece un montón de sencillos y prácticos consejos sobre cómo comer. La mayor parte de ellos a nosotros se conoce, pero para refrescar la memoria nunca está de más, más que el arte de la nutrición dominar, no es tan fácil!
Comer cuando tienen hambre. En realidad, el verdadero hambre viene sólo cuando съеденная anteriormente, los alimentos por completo усвоилась. A veces lo que tomamos por el hambre – sólo la ausencia de suficiente cantidad de líquido. Sea consciente de sí mismo y trate de aprender a distinguir el verdadero hambre de un imaginario.
Comer en un ambiente tranquilo y relajante. Trate de dedicar tiempo a la comida totalmente... comidas: no tv, los ordenadores portátiles, iphones, айпадов, portátiles.
No coma más de lo que puede asimilar. Hambrientos han pasado los tiempos, puede relajarse-))
Comer caliente la comida. Frías productos "apagan" el fuego digestivo, y la comida se digiere peor.
Evite demasiado seco de la comida. Los productos deben ser de una suculenta o ligeramente маслянистыми. Esto ayuda a la absorción.
Trate de no comer несочетаемые productos.
He aquí 10 fallidos de combinaciones que, desde el punto de vista y el Ayurveda y la medicina moderna, perjudicial para la salud.
En general, ninguna persona normal no tendría que consumir estos productos, si sabía que se tenía en el estómago. Efectos a corto plazo бездумного de alimentación – sensación de pesadez en el estómago, las náuseas, el dolor, la fatiga. A largo plazo – несвежее la respiración, la piel seca, acné y rojeces, un mal sueño, disminución de la fuerza, de la inflamación. Si usted deja de violar las reglas simples de la compatibilidad de los productos, necesariamente sienta la afluencia de las fuerzas, похудеете y поздоровеете.
1. La fruta después de la comida. Todos los médicos saben que la fruta no se mezclan con los demás ingredientes. Contienen azúcares simples, que no requieren digestión, por lo que no permanecen en el estómago durante mucho tiempo. Otros productos, especialmente los que son ricos en grasas, proteínas y almidón, permanecen allí por más tiempo, ya que necesitan de mayor duración del tratamiento. Así que si usted se comió la fruta en el postre, el azúcar de la fruta se asegura en el estómago y comienza a vagar por.
2. Lasaña o un sándwich de queso a la parrilla. La proteína y el almidón requieren de diferentes enzimas y de los niveles de acidez. Cuando usted come juntos, el cuerpo cae a digerir la proteína, y no el almidón. No переваренный almidón se somete a la fermentación y descomposición, lo que conduce a la formación de sustancias tóxicas. Puede facilitar la absorción de grasa de los quesos, añadiendo la verdura.
3. Huevos revueltos con carne y queso. En general combinar proteínas con proteínas no se recomienda. Un concentrado de proteína en una sola comida más fácil de digerir. Así que lo mejor es elegir una tortilla a las finas hierbas.
4. Томатно-la salsa de queso a la pasta. Los tomates se consideran "agrio", y no hay que mezclarlas con крахмалистыми productos como la pasta de dientes. Mezclar hidratos de carbono con ácidos también está mal. La adición de un producto lácteo a esto y sin неудачному la combinación, se prepara un plato para trastornos de la digestión. El cuerpo necesita una gran cantidad de energía, de aprender esto. Disfrute de lo mejor de la pasta con el pesto y verduras a la parrilla.
5. Cereales o avena con leche y zumo de naranja. Ácidos de la fruta destruyen las enzimas que ayudan a digerir los almidones de los cereales. Otra que se fermenta la leche y lo convierten en una pesada la sustancia de la mucosa. Beber un zumo recién exprimido es necesario por lo menos 30 minutos antes del desayuno.
6. Los frijoles y el queso. Proteína de la leche y los frijoles es una típica combinación de la cocina mexicana. Comido juntos con guacamole y salsa picante, usted recibirá la hinchazón y el malestar. Y la razón no en las habas, y en la combinación de productos. Trate de no mezclar el queso y los tomates, especialmente si usted tiene la mala digestión.
7. Melón y jamón (jamón curado). El melón debe comer por separado. Lo mismo se aplica a todas las frutas.
8. Los plátanos y la leche. Según el ayurveda, es uno de los más tóxicos pesados y combinaciones. Si usted es un fan de бананово-batidos, añadir el cardamomo y la nuez moscada, para estimular la digestión.
9. Yogur con frutas. No vale la pena mezclar frutas ácidas con productos lácteos, así como se apaga el fuego de la digestión, cambia la composición de la flora intestinal, provoca la aparición de toxinas, provoca el resfriado, la tos y la alergia. Si no puedes resistir la ensalada de frutas con yogur, trate de reducir el daño: tome natural неароматизированный yogur a temperatura ambiente. En lugar de fruta, mejor poner la miel, la canela y las pasas.
10. Zumo de limón aderezo para la ensalada de pepino y tomate. Las solanáceas, como la papa, el ají, berenjena, tomate, es mejor no mezclar con pepinos. Y limón, no encaja en ninguna de estas plantas.
Por supuesto, todos somos diferentes, cada cuerpo es diferente. Tratar de respetar estas recomendaciones en un plazo de dos semanas, y ver cuál será el resultado. Probablemente, usted se sentirá mucho mejor!
Comer al mismo tiempo.
No se apresure a la hora de comer.
Disfruta del proceso involucre a todos los órganos de los sentidos, disfrute del sabor, el color, el olor! publicado
por los materiales yogatimejournal.ru
Fuente: /users/1077
Comer cuando tienen hambre. En realidad, el verdadero hambre viene sólo cuando съеденная anteriormente, los alimentos por completo усвоилась. A veces lo que tomamos por el hambre – sólo la ausencia de suficiente cantidad de líquido. Sea consciente de sí mismo y trate de aprender a distinguir el verdadero hambre de un imaginario.
Comer en un ambiente tranquilo y relajante. Trate de dedicar tiempo a la comida totalmente... comidas: no tv, los ordenadores portátiles, iphones, айпадов, portátiles.
No coma más de lo que puede asimilar. Hambrientos han pasado los tiempos, puede relajarse-))
Comer caliente la comida. Frías productos "apagan" el fuego digestivo, y la comida se digiere peor.
Evite demasiado seco de la comida. Los productos deben ser de una suculenta o ligeramente маслянистыми. Esto ayuda a la absorción.
Trate de no comer несочетаемые productos.
He aquí 10 fallidos de combinaciones que, desde el punto de vista y el Ayurveda y la medicina moderna, perjudicial para la salud.
En general, ninguna persona normal no tendría que consumir estos productos, si sabía que se tenía en el estómago. Efectos a corto plazo бездумного de alimentación – sensación de pesadez en el estómago, las náuseas, el dolor, la fatiga. A largo plazo – несвежее la respiración, la piel seca, acné y rojeces, un mal sueño, disminución de la fuerza, de la inflamación. Si usted deja de violar las reglas simples de la compatibilidad de los productos, necesariamente sienta la afluencia de las fuerzas, похудеете y поздоровеете.
1. La fruta después de la comida. Todos los médicos saben que la fruta no se mezclan con los demás ingredientes. Contienen azúcares simples, que no requieren digestión, por lo que no permanecen en el estómago durante mucho tiempo. Otros productos, especialmente los que son ricos en grasas, proteínas y almidón, permanecen allí por más tiempo, ya que necesitan de mayor duración del tratamiento. Así que si usted se comió la fruta en el postre, el azúcar de la fruta se asegura en el estómago y comienza a vagar por.
2. Lasaña o un sándwich de queso a la parrilla. La proteína y el almidón requieren de diferentes enzimas y de los niveles de acidez. Cuando usted come juntos, el cuerpo cae a digerir la proteína, y no el almidón. No переваренный almidón se somete a la fermentación y descomposición, lo que conduce a la formación de sustancias tóxicas. Puede facilitar la absorción de grasa de los quesos, añadiendo la verdura.
3. Huevos revueltos con carne y queso. En general combinar proteínas con proteínas no se recomienda. Un concentrado de proteína en una sola comida más fácil de digerir. Así que lo mejor es elegir una tortilla a las finas hierbas.
4. Томатно-la salsa de queso a la pasta. Los tomates se consideran "agrio", y no hay que mezclarlas con крахмалистыми productos como la pasta de dientes. Mezclar hidratos de carbono con ácidos también está mal. La adición de un producto lácteo a esto y sin неудачному la combinación, se prepara un plato para trastornos de la digestión. El cuerpo necesita una gran cantidad de energía, de aprender esto. Disfrute de lo mejor de la pasta con el pesto y verduras a la parrilla.
5. Cereales o avena con leche y zumo de naranja. Ácidos de la fruta destruyen las enzimas que ayudan a digerir los almidones de los cereales. Otra que se fermenta la leche y lo convierten en una pesada la sustancia de la mucosa. Beber un zumo recién exprimido es necesario por lo menos 30 minutos antes del desayuno.
6. Los frijoles y el queso. Proteína de la leche y los frijoles es una típica combinación de la cocina mexicana. Comido juntos con guacamole y salsa picante, usted recibirá la hinchazón y el malestar. Y la razón no en las habas, y en la combinación de productos. Trate de no mezclar el queso y los tomates, especialmente si usted tiene la mala digestión.
7. Melón y jamón (jamón curado). El melón debe comer por separado. Lo mismo se aplica a todas las frutas.
8. Los plátanos y la leche. Según el ayurveda, es uno de los más tóxicos pesados y combinaciones. Si usted es un fan de бананово-batidos, añadir el cardamomo y la nuez moscada, para estimular la digestión.
9. Yogur con frutas. No vale la pena mezclar frutas ácidas con productos lácteos, así como se apaga el fuego de la digestión, cambia la composición de la flora intestinal, provoca la aparición de toxinas, provoca el resfriado, la tos y la alergia. Si no puedes resistir la ensalada de frutas con yogur, trate de reducir el daño: tome natural неароматизированный yogur a temperatura ambiente. En lugar de fruta, mejor poner la miel, la canela y las pasas.
10. Zumo de limón aderezo para la ensalada de pepino y tomate. Las solanáceas, como la papa, el ají, berenjena, tomate, es mejor no mezclar con pepinos. Y limón, no encaja en ninguna de estas plantas.
Por supuesto, todos somos diferentes, cada cuerpo es diferente. Tratar de respetar estas recomendaciones en un plazo de dos semanas, y ver cuál será el resultado. Probablemente, usted se sentirá mucho mejor!
Comer al mismo tiempo.
No se apresure a la hora de comer.
Disfruta del proceso involucre a todos los órganos de los sentidos, disfrute del sabor, el color, el olor! publicado
por los materiales yogatimejournal.ru
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