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Rejuvenece el yoga ha demostrado científicamente
El yoga ha sido considerado como un sistema, продлевающей la vida y contribuye al desarrollo de la fuerza y flexibilidad, incluso en los años de madurez en las culturas donde la práctica de yoga o de cualquier otro mental y el ejercicio físico no es universalmente aceptada.
Es el año 2014 marcó un punto de inflexión en la pregunta de confirmación del hecho de que este por lo menos 5000 años de práctica posee una sorprendente capacidad, disminuir, y en algunos casos incluso prestando revertir los procesos naturales de envejecimiento en todo el cuerpo.
En uno de los más influyentes de la investigación, publicado el año pasado en la revista Age bajo el nombre de "Edad de los cambios que afectan el sistema cardiovascular, vegetativo de la función y el factor neurotrófico ciliar cerebrales sanas a los hombres activos: la influencia de la práctica del yoga" se dice que incluso las clases de yoga en un corto período de tiempo (3 meses) conduce a mejoras sustanciales cardiovascular y el sistema nervioso.
La decisión de la edad de problemas de salud mediante la práctica del yoga
Existen algunos estudios prospectivos, que describen la influencia de esta antigua práctica de la demora de los procesos de envejecimiento del cuerpo. He aquí algunas de las ventajas de las clases de yoga, oficialmente confirmadas sólo en 2014.
De edad con problemas respiratorios
Según los resultados de un estudio publicado en 2014 en la revista Human Kinetics titulado "¿Pueden las clases de yoga en el plazo de 12 semanas de mejorar la función respiratoria en las mujeres mayores?", la práctica de yoga, en el plazo de 3 meses, las mujeres en edad de 36 años (el promedio de edad de 63,1 años) dio lugar a una mejora significativa de la función pulmonar (respiración).
El deterioro cognitivo en la capacidad de nuestro cerebro a medida que envejece
Según un artículo publicado en la edición de Journals of Gerontology en 2014 bajo el título "el Impacto del curso de 8 semanas de hatha yoga en la capacidad para una actividad centrada en las personas mayores", en las personas de edad, después de dos meses de clases de hatha-yoga (el promedio de edad de 62,0 año) se han observado mejoras significativas
habilidades de memoria a corto plazo a la específica de las actividades y cambios en el nivel mental de la preparación y de la flexibilidad.La reducción de los niveles de la hormona del envejecimiento de la
Según los resultados de un estudio publicado en 2014 en la revista Evidence Based Complementary and Alternative Medicine titulado "los Efectos de la práctica regular del yoga en las hormonas de crecimiento y a la generación de dehidroepiandrosterona-sulfato, la reducción de la cual es un indicador de envejecimiento hormonal", clases de yoga y hombres en un plazo de 3 meses (la edad media de 42,8 años) y mujeres (media de edad de 44,75 años) han dado lugar a un aumento del nivel de la hormona del crecimiento y la dehidroepiandrosterona-sulfato, dos hormonas importantes, la generación que con la edad se reduce drásticamente.
De edad con problemas relacionados con el sueño
Según los resultados de un estudio publicado en 2014 en la edición de Alternatives Therapies in Healthand Medicine bajo el nombre de "Yoga para mejorar la calidad del sueño y en la vida de las personas de edad, las clases yoguis, durante 12 semanas (2 veces a la semana) han dado lugar a una mejora significativa en la calidad del sueño y de las personas de edad (promedio de edad de los 60 años).
Edad de la depresión
En un artículo publicado en 2014 en el chino de la revista Journal of Nursing bajo el nombre de "revisión Sistemática sobre los efectos del yoga en la depresión y la calidad del sueño en las personas mayores", se dice que
clases de yoga no sólo mejoran la calidad del sueño, pero también, en gran medida, disminuyen el nivel de síntomas depresivos en las personas mayores ya que después de 6 meses de ejercicio.Y esto es sólo una pequeña muestra de material. Hay más de una larga investigación, que demuestran que el yoga tiene aún más ventajas para personas de la tercera edad.
Y sin embargo, el significado de yoga no en estudios científicos y en la experiencia directa y la práctica regular. Esperamos que este artículo sirva de incentivo para comenzar la práctica de yoga a aquellos que aún no están familiarizados con ella y al mismo tiempo servirá como una prueba viviente de la eficacia del yoga para aquellos que ya practican. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: mixednews.ru/archives/77912
Es el año 2014 marcó un punto de inflexión en la pregunta de confirmación del hecho de que este por lo menos 5000 años de práctica posee una sorprendente capacidad, disminuir, y en algunos casos incluso prestando revertir los procesos naturales de envejecimiento en todo el cuerpo.
En uno de los más influyentes de la investigación, publicado el año pasado en la revista Age bajo el nombre de "Edad de los cambios que afectan el sistema cardiovascular, vegetativo de la función y el factor neurotrófico ciliar cerebrales sanas a los hombres activos: la influencia de la práctica del yoga" se dice que incluso las clases de yoga en un corto período de tiempo (3 meses) conduce a mejoras sustanciales cardiovascular y el sistema nervioso.
La decisión de la edad de problemas de salud mediante la práctica del yoga
Existen algunos estudios prospectivos, que describen la influencia de esta antigua práctica de la demora de los procesos de envejecimiento del cuerpo. He aquí algunas de las ventajas de las clases de yoga, oficialmente confirmadas sólo en 2014.
De edad con problemas respiratorios
Según los resultados de un estudio publicado en 2014 en la revista Human Kinetics titulado "¿Pueden las clases de yoga en el plazo de 12 semanas de mejorar la función respiratoria en las mujeres mayores?", la práctica de yoga, en el plazo de 3 meses, las mujeres en edad de 36 años (el promedio de edad de 63,1 años) dio lugar a una mejora significativa de la función pulmonar (respiración).
El deterioro cognitivo en la capacidad de nuestro cerebro a medida que envejece
Según un artículo publicado en la edición de Journals of Gerontology en 2014 bajo el título "el Impacto del curso de 8 semanas de hatha yoga en la capacidad para una actividad centrada en las personas mayores", en las personas de edad, después de dos meses de clases de hatha-yoga (el promedio de edad de 62,0 año) se han observado mejoras significativas
habilidades de memoria a corto plazo a la específica de las actividades y cambios en el nivel mental de la preparación y de la flexibilidad.La reducción de los niveles de la hormona del envejecimiento de la
Según los resultados de un estudio publicado en 2014 en la revista Evidence Based Complementary and Alternative Medicine titulado "los Efectos de la práctica regular del yoga en las hormonas de crecimiento y a la generación de dehidroepiandrosterona-sulfato, la reducción de la cual es un indicador de envejecimiento hormonal", clases de yoga y hombres en un plazo de 3 meses (la edad media de 42,8 años) y mujeres (media de edad de 44,75 años) han dado lugar a un aumento del nivel de la hormona del crecimiento y la dehidroepiandrosterona-sulfato, dos hormonas importantes, la generación que con la edad se reduce drásticamente.
De edad con problemas relacionados con el sueño
Según los resultados de un estudio publicado en 2014 en la edición de Alternatives Therapies in Healthand Medicine bajo el nombre de "Yoga para mejorar la calidad del sueño y en la vida de las personas de edad, las clases yoguis, durante 12 semanas (2 veces a la semana) han dado lugar a una mejora significativa en la calidad del sueño y de las personas de edad (promedio de edad de los 60 años).
Edad de la depresión
En un artículo publicado en 2014 en el chino de la revista Journal of Nursing bajo el nombre de "revisión Sistemática sobre los efectos del yoga en la depresión y la calidad del sueño en las personas mayores", se dice que
clases de yoga no sólo mejoran la calidad del sueño, pero también, en gran medida, disminuyen el nivel de síntomas depresivos en las personas mayores ya que después de 6 meses de ejercicio.Y esto es sólo una pequeña muestra de material. Hay más de una larga investigación, que demuestran que el yoga tiene aún más ventajas para personas de la tercera edad.
Y sin embargo, el significado de yoga no en estudios científicos y en la experiencia directa y la práctica regular. Esperamos que este artículo sirva de incentivo para comenzar la práctica de yoga a aquellos que aún no están familiarizados con ella y al mismo tiempo servirá como una prueba viviente de la eficacia del yoga para aquellos que ya practican. publicado
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: mixednews.ru/archives/77912
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